肩膀酸痛怎么办？ 肩膀总是酸疼怎么办？
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1、内服药物，西药一般可以使用一些非甾体类的消炎镇痛药，如副作用小一些的乐松，常用的扶他林、芬必得或一些复方洛芬待因等都可以。比较剧烈的疼痛，可以用一些中枢性镇痛药，如曲马多。胃肠不好者，如有胃溃疡、胃出血，可使用COX-2抑制剂、西乐葆这类药物；
2、外用药物，如西药扶他林乳胶剂，氟比洛芬巴布膏局部外贴；
3、中药，中医往往需要辨证轮治，一般中医讲不通则痛，气血不通，可以用一些舒筋活血、消肿止疼类药物，受风寒、风寒痹等都可外用药物治疗，久病必虚，时间长了可能就需要补了，内服外用都可治疗；
4、局部配合推拿、按摩、针灸、理疗等都可以缓解肩膀疼痛。
治疗肩膀出现酸痛的症状，根据产生酸痛的不同的原因，采取有针对性的治疗，1、因为劳累引起的肩膀酸痛，可以使用手法按摩治疗，促进局部以及周围软组织的血液循环，加速肩膀局部导致酸痛物质的代谢，快速缓解酸痛症状，可以配合使用外用活血贴膏增加治疗效果。2、如果是因为肩周炎引起的肩膀酸痛，可以口服身痛逐瘀汤、黄芪桂枝五物汤，外用海桐皮煎汤外洗或者熏蒸，也可以进行局部的穴位针刺治疗、局部封闭治疗或者小针刀治疗，缓解局部炎症，松解粘连。等酸痛症状缓解后，进行适当的肩关节功能练习。3、如果是颈椎病引起的肩膀酸痛，应该进行适当的颈部牵引治疗，口服颈复康颗粒、迈之灵片，白天尽量固定颈部，减少颈部活动，等症状缓解之后，再进行颈部肌肉力量的练习。
筋膜枪，筋骨贴，按摩等都可以。此外你要了解一下酸痛原因是什么，此后注意避免。希望能帮到你！
热敷治疗。
肩膀酸痛，大都是肩周炎引起的，肩膀发皱，胳膊抬不起来，向后够不到一起。假如确认是肩周炎，那么，通过锻炼就可以改善过来。锻炼也简单，做单杠运动，平时做车，手臂拉住扶杠，估计半个月就能恢复。
热敷效果也不错，每天晚上用热手巾热敷半个小时左右，一周左右就能减轻疼痛。最后就是去看医生，通过理疗或是服用药物治疗。
可以坚持做中医按摩，也可以贴膏药贴等。
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