晚上失眠怎么办？ 晚上容易失眠怎么办？
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睡不着觉帮助快速入睡的方法有很多。如服用具有镇静安神作用的药物或食物、睡前泡脚、按摩舒缓神经等方法。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，长期失眠会给患者带来极大的痛苦和心理负担。常用的帮助睡眠的方法有：
1.牛奶具有安神的功效，睡前喝牛奶有助于入睡；
2.睡前用热水泡脚，可以促进血液循环，有利于改善睡眠；
3.头皮按摩、磁疗等方式也可帮助缓解失眠的症状。
4.严重失眠可通过药物治疗的方式帮助快速入睡。可根据自身情况，服用一些镇定安神的药物，如地西泮，艾司唑仑等。
持续严重的失眠建议专科就诊，药物治疗需要在医生指导下进行。
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