太极对身体有什么好处? 打太极对身体有哪些好处？
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心理安慰，不如广场舞
练习太极拳可以改善肺组织的弹性，使得胸廓的活动度增大，同时还可以增强肺的通气功能。太极拳以腹式呼吸为主，呼吸深长而均匀，在反复做出动作的过程中，会时常用到腹肌和膈肌，因此可以增强肺的通气功能。另外，又可以通过腹压有规律的改变，使体内的血液循环加快，加强肺泡的换气功能，这些都有助于保持肺的活力。
2、改善消化功能
因为中枢神经系统主管着人体内所有系统，因此经常练习太极拳，也可以改善其他系统的功能，例如消化系统。通过提高中枢神经系统活动能力，从而改善消化系统的功能，还能避免因神经系统紊乱而诱发消化系统方面的疾病，如消化液分泌、吸收的紊乱。
3、陶冶性情
太极拳的动作要求柔和，轻盈连贯，又要求在打出招式的过程中“动中有静、静中有动”,因此平时性急的或者性慢的人，在联系的过程中就会受到无形的影响，达到陶冶性情的效果。因为太极拳一方面讲究灵敏，能使人提高灵敏度，另一方面又讲究沉静，能使人抑制浮躁。
4、强健心脏和血管
有的人因为不爱运动，所以心脏功能可能会不太好，血管也不太健康。而太极拳虽然节奏比较慢，但是在促进身体气血运行和增强心脏功能方面有明显的效果，可以让心脏慢而有力。有专业人士表示，太极拳在帮助增强血管弹性和减少血管破裂发生几率方面有明显的效果。
5、强筋健骨
如果一个人的生活节奏不规律，也没有良好的生活习惯，那么他的肌肉韧带也会随之变得僵硬没有弹性，因此会缺少力量，还会经常受伤。此时可以尝试练习太极拳，帮助增强肌肉韧带的力量，让关节恢复灵活。
通常情况下，打太极拳对身体有增强心脏功能、防止骨质疏松、促进肠道消化等好处，具体情况分析如下：
1.增强心脏功能：打太极拳可以增强人的心脏功能，可以改善人的呼吸状态，锻炼肺活量，可以有效调理内脏功能。
2.防止骨质疏松：打太极拳的过程中，可以锻炼筋骨，有利于促进血液循环，疏通筋骨，经常活动关节，可以有效防止骨质疏松。
3.促进肠道消化：打太极拳的过程中，可以促进人的新陈代谢，加快肠道蠕动，有效促进肠道消化，改善消化不良的症状。打太极的好处主要有以下几种：1.具有修养身心的作用，打太极可以充分感受自己的身体，可以增强耐力，增强意志力等。2.对于腰间盘突出具有很好的疗效，对腰部有大量的练习作用。3.还可以提高身体的柔韧性，强健骨骼肌，和灵活性，对于很多慢行疾病有较好的作用。4.可以补充气血，疏通经络，对于肌肉，筋腱具有很好的拉伸作用。太极拳是保养生殖系统的最佳运动项目之一。打太极拳是一个慢运动，精神放松，小腹不断起伏，气沉丹田，提肛活肾。可使生殖系统，尤其是男性睾丸得到锻炼，提高其功能，有利于生殖健康。
太极拳对身体的好处一般有增强体质、提高人体的平衡能力等，坏处一般有损伤关节、造成肌肉劳损等。
太极拳是一种动作舒缓、柔和的健身运动，能够使全身的肌肉放松，还能够促进身体的血液循环，促进人体的代谢，适当的练习太极拳可以增强体质，加强患者的抗病能力，练习太极拳能增强肌肉的柔韧性，还能够增强骨骼关节的稳定性，具有提高人体平衡能力的作用，在练习的时候一定要注意力度。部分患者在练习太极拳时，动作幅度过大或者练习的姿势不正确，容易使肌肉过度牵拉，从而造成肌肉劳损，由于太极拳有很多的半蹲式动作，可能会对膝关节造成损伤。
练习太极拳和其他体育锻炼一样，也不可以时间过长，建议控制在20分钟左右，在锻炼时还要放松心情，也要注意循序渐进，以免对身体造成伤害。
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