姑妈80大寿侄女发朋友圈应该怎么说
姑妈80岁寿辰，祝姑妈福如东海，寿比南山，合家幸福！
人上了年纪，身体的各个机能就开始下降，这个时候就要多注意日常的保养了。越来越多的老年人都渐渐的懂得了保健养生，但是老年人保健需要注意方法，稍有不慎，就会让保健适得其反。
80岁老人要如何养生
1、适当运动。老人的身体并不太好，因此在日常生活中需要进行适当的运动。80岁及以上的老人最好的运动方式那就是散步，其中散步时间不超过30分钟，以免太过劳累，反而影响身体健康。
2、做自己喜欢的事。当人做着自己喜欢的事情时，会处在高兴的精神状态，好的精神状态其实也是有利于身体健康的。老人退休后一般在家无所事事，时间久了就会憋出病来。所以老人可以适当培养的爱好，比如养花、练书法、下棋等等，不仅打发了无聊的时间，而且多走动对身体也有好处。
3、享受长寿。现代科学证实，人类在心情舒畅、精神振奋、喜笑颜开、载歌载舞时，机体会产生一种内啡肽。这种物质能刺激调动全身的免疫功能，增强身体的免疫力一抗病能力，使身体健康。
4、膳食要均衡。人不吃东西不成，吃得太好、太多也不成。根据老年人的生理特点，摄入理想的平衡膳食是最重要的措施。所谓平衡膳食，就是膳食中营养素的种类和数星的搭配比较平衡、合理，适合用膳者机体的生理需要。
因此老年人应选用那些易于消化，外观能引起食欲的，美味可口，营养富，营养素的比例适当的食物。在配制和烹调上应照顾老年人的生理特点。同时需要注意进食要定时定量，一日以3~4餐为佳。另外，老年人应多吃含果糖、维生素的食品。
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