网球正手击球视频教程
网球正手击球技术要点(后手持拍为例)
1.准备姿势
两脚自然站立，略比肩宽，双膝微屈，上体略前倾，脚跟稍提起，重心落在前脚掌上。右手持拍于腹前，左手扶拍颈，两肘自然下垂略外张，拍头立起，手腕固定
2.侧身引拍
一旦判断对方来球是正手方向时，左脚掌辗动，屈膝，将身体重心转移到右脚上，同时转肩，左肩对着球网成侧身。切记：引拍的开始是靠身体重心的转移，转体开始的，这时候的双手握着球拍不需要做任何动作。随着转体右手应快速平稳地向后拉拍，拍头立起，手腕固定。左手在胸前伸直，帮助保持身体平衡，感知球与身体的距离。
3.挥拍击球
将球拍自然的降落到低于来球的高度。挥拍击球时，转动轴心脚右脚，使重心前移，将力量转导到击球上，蹬地同时带动髋部和上体的`转动，挥拍。身体重心从右脚移到左脚，迎上击球。此时应绷紧手腕握紧球拍，防止拍子在手中晃动而打出不稳定和力量不足的球。击球点在身体右前方，拍面垂直于地面，平行于球网。
这里需要区分一个概念：手腕固定不等于用力握拳。手腕在整个引拍，挥拍，随挥过程中都是保持相对固定的，而握拳动作只在向前挥拍的过程中出现。
四、随挥
\击球后，应随着击球的方向充分地伸展击球手臂，直至手臂和拍头无法再向前运动为止，以增强控制与稳定性，同时继续转体，随挥至肩部位置，拍柄面对球网，完成随挥。
五、还原准备姿势
每击完一次球后，应马上恢复准备姿势以迎击下一次来球。
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