睡觉睡到四五点就醒了怎么回事

1. 如果你在凌晨四五点醒来,可能是由于心理压力或生物钟的自然调整。
2. 不要过分担心这种情况,只要确保你晚上能够获得足够的睡眠时间,就不会造成问题。

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