50米怎么跑得更快
50米怎么跑得更快如下：
1、落地缓冲如果你有仔细观察过他人跑步，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要中位脚先着地，脚掌就不要着地。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。
2、摆臂摆管是在跑步过程当中，保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。摆臂时，只要记住前不露肘，后不露手，自然的随着脚步而摆动。
3、抬头挺胸跑步是保持抬头挺胸有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态。因为你在跑步过程中，人体在不断的消耗能量，易出现疲劳状况，这时如果你能用你的意志挺起你的脊梁，那么你要改善驼背状况其实就很简单了。
4、呼吸跑步时的呼吸是深远而悠长的，一般采用鼻吸嘴呼，体力下降较为严重时可以采用嘴吸嘴呼方式。
5、心率慢跑作为一种养生的有氧运动，就要和快速跑区分开来。一般来说，最适合身体锻炼的心率律动次数是（220-年龄）x60%左右。
6、头与肩头与肩都要保持稳定。头要目视前方，下颚微收但不要低头。跑步时，肩先放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，恢复原来的姿势再重复。
50米快速跑的动作要领：
1、起跑准备：站在起跑线上，双脚分开与肩同宽，身体重心前倾，保持呼吸平稳，双手放在肚脐的两侧。
2、起跑姿势：双膝微屈，呈半蹲状态，头部微微抬起，注视前方。
3、起跑信号：听到发令员的口哨声后，用力推开地面，并向前迈出一大步，将重心向前转移，胸部呈前倾状态。
4、步伐加速：起步后，双臂开始快速向后摆动，以增加前进速度。同时，将每一步都尽可能地迈大，不断提高步频和步幅。
5、跑姿保持：在加速时，要注意保持优美的跑姿，大臂自然摆动，小臂保持在身体两侧，肘部微屈，整个身体一直向前冲刺。
6、终点冲刺：当接近终点线时，要想象有一个很重的重物压在背上，向前加速推进，全身力量爆发，最后将身体的最后一点力气用在最后一个步伐上，以达到最佳成绩。
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