洗脚的正确方法，你掌握了吗
脚不可以随便泡，正确的泡脚方式，你掌握了吗
一女子因泡脚方式不当，过高的温度使动脉瘤破裂猝死。什么人适合泡脚也引起了大家的关注，意识到泡脚也需要正确的方式。有些人以为水越烫，血液就会循环越好。其实这是错误的理念，往往过烫的水会加重或者恶化一些病情。泡脚为何会使身体感觉舒服呢？我们的人体中血液是有流动方向的。心脏中的血液流出称为动脉血，是带着营养和氧分的血液。这样的血液流向身体各处变成携带代谢物的静脉血再次流回到心脏，而泡脚就会加速这一过程。在我们的腿和脚部，分布着很多的毛细血管。如果动脉遇热扩张，血液会携带营养加速流向身体各处；而静脉扩张，则携带代谢物的血液就会瘀滞。泡脚的时候，由于温度增加。
导致动脉血液流动加速，从而形成了“活血化瘀”的效果。血液在全身流动，热水泡脚会使血液带着水的温度在身体中流淌，所以许多人会觉得泡脚使身体温暖。特别是很烫的水泡脚，虽然刚开始脚会刺痛，但咬咬牙坚持下去，就会感到流汗的舒畅。这样的舒畅便会使人误解为越烫的水泡脚对身体越好。其实有几类人是不适合用热水泡椒的。首先是静脉曲张或者患有静脉血栓的患者。在上述几段中讲到了在泡脚时的动脉是扩张状态，所以泡脚时的动脉血液会比平时多的流向下肢，但是携带代谢物的静脉血却不会加速流向心脏。静脉血在没有及时回流时就会形成阻塞，也就是血液淤积。由于毛细血管壁比较薄弱。
在血液淤积到一定程度就会破裂，也就形成了皮下出血。血液长时间存在于皮下色素沉淀之后，腿部皮肤便会发黑。而血栓者因为服用药物，出血现象会加重。身体器官供血不足的患者也应该注意泡脚的水温，当正常的动脉血管遇热后会有扩张现象。但是已经不能正常扩张的血管是不会因为温度的升高而扩张的。这种情况就会加重身体器官的耗氧量，出现缺血器官更加缺血的现象。还有一个很重的人群是不适合热水泡脚的——神经病变型糖尿病患者。由于这一类人群神经敏感度受到了影响，对周围事物的感知是不敏感的。所以对热水水温的感知存在缺陷，在泡脚时会存在烫伤的危险性，严重的还会截肢的危险。
但是泡脚对人身体还是有很大好处的，泡脚会去除体内湿寒之气；特别是在秋冬季节，泡脚会提高身体的免疫力，达到预防感冒的效果；在睡前泡脚还会促进睡眠。那么，如何泡脚才是正确的泡脚打开方式呢？一、正确的水温。我们足部的表皮温度大约是在四十度，水温可以较此温度稍微高一些。大约控制泡脚水温在四十度最为适宜，泡脚水可以循序加入，以四十度为初始泡脚温度，在泡脚过程中逐渐加入热水，使水温达到四十三度为宜。二、泡脚时间不宜过长。本着不能浪费水的原则许多人都会在泡脚时多泡一些时间，其实这是错误的。泡脚时长以二十分分钟为宜。晚上九点左右是护肾的最好时间。所以在晚上九点泡脚。
既能达到暖身的效果，又能起到护肾的作用。部分人喜欢泡脚水中加入中药。其实正确的中药泡脚是可以达到一定效果的，但要注意的是高血压、脑血管病、糖尿病以及老年人是不能用红花、艾草泡脚的，会血压升高而导致病发。孕妇也要注意不能使用活血药物泡脚，提高流产风险。友情提示：泡脚虽好，但也要注意正确方法哦！
绛旓細娲楄剼鏂规硶锛 鍏堝皢鑴氭蹈娉″湪姘翠腑锛屾渶濂芥槸鍔犲叆鐩愭垨娉¤剼绮夛紝浠ヨ蒋鍖栬剼閮ㄨ璐銆傜敤娓╂按娓呮礂鑴氶儴锛岄夌敤鍚湁娑堢値銆侀槻鑿屻佹鐥掓垚鍒嗙殑娓呮磥鍓傦紝鑳芥洿濂藉湴娓呮磥鑴氬簳鍜岃剼瓒剧紳銆備娇鐢ㄦ瘺宸炬摝骞插弻鑴氱殑瑕佹敞鎰忔竻娲佽剼闂达紝闃叉闇夎弻绻佹畺銆傛礂鑴氬共鍑鍚庯紝寤鸿浣跨敤韬綋涔筹紝甯姪淇濇箍鍜屾姢鑲わ紝閬垮厤鑴氶儴鐨偆绮楃硻鎴栧共瑁傘傛荤粨锛 浠ヤ笂灏辨槸鎴戜滑闇...
绛旓細涓銆佹纭殑姘存俯銆傛垜浠冻閮ㄧ殑琛ㄧ毊娓╁害澶х害鏄湪鍥涘崄搴︼紝姘存俯鍙互杈冩娓╁害绋嶅井楂樹竴浜涖傚ぇ绾︽帶鍒舵场鑴氭按娓╁湪鍥涘崄搴︽渶涓洪傚疁锛屾场鑴氭按鍙互寰簭鍔犲叆锛屼互鍥涘崄搴︿负鍒濆娉¤剼娓╁害锛屽湪娉¤剼杩囩▼涓愭笎鍔犲叆鐑按锛屼娇姘存俯杈惧埌鍥涘崄涓夊害涓哄疁銆備簩銆佹场鑴氭椂闂翠笉瀹滆繃闀裤傛湰鐫涓嶈兘娴垂姘寸殑鍘熷垯璁稿浜洪兘浼氬湪娉¤剼鏃跺娉′竴浜涙椂闂达紝鍏跺疄...
绛旓細姝ｇ‘鐨勬椂闀挎槸娉″埌鍏ㄨ韩寰井鍑烘睏锛30鍒嗛挓浠ュ唴锛屼竴鑸汉鍙兘娉′釜15鍒嗛挓灏卞彲浠ヤ簡銆傚叆鑽細鍥犱汉鑰屽紓锛屽挩璇㈠尰鐢 娉¤剼鐨勭儹姘达紝鏍规嵁韬綋鐘跺喌锛屾坊鍔犱腑鑽夎嵂锛屼細鏈夎（鐩娿傛瘮濡備綋铏氱晱瀵掕咃紝鍙互鐢ㄧ敓濮滄按娉¤剼锛岀敓濮滄按杩樺彲浠ヨ垝缂撹韩浣撶柌鍔炽傚叾浠栬嵂鐗╃殑鍔熸晥鍜屼娇鐢ㄦ柟娉曪紝鍒欏彲浠ラ氳繃鍜ㄨ鍖荤敓锛岄傚綋鍦版坊鍔犱竴浜涖傛寜鎽╋細娉¤剼鍔犳寜鎽╋紝...
绛旓細1銆佺硸灏跨梾娉¤剼鏂规硶瀵逛簬绯栧翱鐥呮偅鑰呮潵璇达紝鏈浣崇殑娲楄剼鏂瑰紡鏄噰鐢ㄦ荡鐩嗘垨娣嬫荡鍣锛屾礂鑴氭按鐨勬俯搴﹀簲涓庢礂婢℃按鐨勬俯搴︽槸涓鏍风殑锛岃纭繚姘存俯鍚堥傦紝涓嶈杩囩儹銆傝澶氫汉閮芥湁鐑剼鐨勪範鎯紝璁や负鐢ㄨ緝鐑殑姘存礂鑴氬彲浠ヤ績杩涘叏韬殑琛娑插惊鐜紝鏈夊埄浜庤韩浣撳仴搴凤紝涓尰鐞嗚涓篃鏈夐氳繃鐑剼鎴栫敤涓嵂娴告恫娉¤剼娌荤枟鐤剧梾鐨勫仛娉曘傜敱浜庣硸灏跨梾鎮ｈ...
绛旓細姝ｇ‘鐨勬场鑴氭柟娉曚娇鐢ㄩ傚綋娓╁害鐨勬按鍜岃嵂鏉,骞舵帶鍒舵场鑴氭椂闂,鍚屾椂缁撳悎鍏朵粬鍏荤敓鏂瑰紡鏇翠负鏈夋晥銆傜幇鍦ㄨ刀绱ц瘯璇曞惂!椤轰究鎻愰啋涓涓,浣跨敤妫灄鍝插绮惧崕闈㈣啘涔熻兘璁╀綘鎷ユ湁鏇村ソ鐨勫吇鐢熸晥鏋滃摝! 宸茶禐杩 宸茶俯杩< 浣犲杩欎釜鍥炵瓟鐨勮瘎浠锋槸? 璇勮 鏀惰捣 鏇村鍥炵瓟(1) 鎺ㄨ崘寰嬪笀鏈嶅姟: 鑻ユ湭瑙ｅ喅鎮ㄧ殑闂,璇锋偍璇︾粏鎻忚堪鎮ㄧ殑闂,閫氳繃鐧惧害寰嬩复...
绛旓細楗悗鍗婂皬鏃跺唴娉¤剼涓嶅彲鍙栵紝姣忛鏃堕棿涓嶅疁杩囬暱銆傚缓璁15鍒嗛挓宸﹀彸銆傛渶濂芥敞鎰忔按娓╁湪40-50搴︿箣闂淬傚鏋滄俯搴﹀お楂橈紝浼氬浣犵殑鍋ュ悍鏈夊銆傛敞鎰忔按閲忎笉鑳藉お灏忥紝鏈濂戒竴璺场鍒板皬鑵裤傝繕鏈夛紝濂虫х粡鏈熶笉瑕佹场鑴氾紝娉¤剼鍚庣珛鍗崇潯瑙夈傜儹姘存场鑴氭湁寰堝濂藉锛屼絾鍙湁鎺屾彙姝ｇ‘鐨勬柟娉鎵嶈兘鏀跺埌鑹ソ鐨勬晥鏋滐紝杈惧埌寮鸿韩鍋ヤ綋鐨勪綔鐢ㄣ傚娲楄剼...
绛旓細1銆佸彲浠ヨ浣撳唴閲婃斁鏇村姹楁按銆備竴鑸娲楄剼鐨鏃跺欓兘浼氫娇鐢ㄦ俯姘达紝杩欐椂鍊欏氨浼氳浣撳唴鐨勮娑插崌娓╋紝鐒跺悗浼氬鑷村皯閲忕殑姹楁按鍑虹幇锛岃繖涔熺畻鏄竻鐑В姣掔殑浣滅敤涔嬩竴銆備絾鏄湪娲楄剼姘翠腑鏀惧叆涓鐐圭洂锛屽氨浼氬姞寮虹鍚噺銆傝繖鏃跺欏綋浣撳唴鍚告敹涔嬪悗锛屾睏鑵哄姞澶у伐浣滃己搴︼紝杩欐椂涔熶細鍑虹幇澶ч噺鍑烘睏鐨勭姸鍐点備絾鏄彲浠ユ洿濂界殑鎺掓硠浣撳唴鐨勬瘨姘旓紝鏇村ソ鐨勭紦瑙...
绛旓細濂藉澶氫簡鍘讳簡銆備笉浠呭啲澶╂场鑴氭湁濂藉锛屼竴骞村洓瀛ｆ场鑴氶兘鏈夊ソ澶勶紝鍙互缇庡鍏婚锛屽悇绉嶅吇鐢熼兘绂讳笉寮鐑按娉¤剼銆傛场鑴氳繕鍙互鍔犲叆鍚勭涓崏鑽
绛旓細娉¤剼鏄竴绉嶉潪甯稿ソ,涓旀槸涓绉嶅吇鐢熺殑濂鏂规硶,寰堝浜哄钩鏃跺湪瀹舵湁鏃堕棿灏变細鐢ㄧ櫧绫抽唻娉¤剼,浠ヨ揪鍒板己韬仴浣撶殑浣滅敤銆傜櫧绫抽唻娉¤剼鐨勬柟娉曚篃闈炲父閲嶈,鎺屾彙姝ｇ‘鐨鏂规硶鎵嶈兘鏇村ソ鍦板彂鎸ョ櫧绫抽唻鐨勫姛鏁堛1銆佸噯澶囩儹姘:棣栧厛瑕佸噯澶囧ソ涓涓◢澶х殑鐩,鍦ㄥ叾涓斁鍏ュぇ绾40搴﹀乏鍙崇殑鐑按,姘寸殑閲忚杈冨,鑳藉鐩栬繃鑴氥2銆佸姞鍏ョ櫧绫抽唻:鍦ㄧ儹姘翠腑鍔犲叆鐧...
绛旓細绗竴锛屾纭鐨勬竻娲佸拰淇濇箍鏄叧閿傛瘡澶╃敤娓╂按鍜屾煍鍜岀殑娲楁钉鍓傛竻娲佸弻鑴氾紝鍘婚櫎姹″灑鍜岃璐ㄣ傜劧鍚庯紝鐢ㄦ瘺宸捐交杞绘摝骞插弻鑴氾紝骞舵秱鎶归傚悎鑷繁鑲よ川鐨勪繚婀块湝銆傝繖鏍峰彲浠ュ府鍔╀繚鎸佽剼閮ㄨ倢鑲ょ殑姘村垎骞宠 锛岄槻姝㈠共鐕ュ拰绮楃硻銆傜浜岋紝瀹氭湡鍘昏璐ㄦ槸蹇呬笉鍙皯鐨勩傝璐ㄥ眰杩囧帤浼氬鑷磋剼閮ㄧ毊鑲ゆ殫娌夈佸共鐕ョ敋鑷冲紑瑁傘備负浜嗚В鍐宠繖涓棶棰橈紝鎴戜滑鍙互...
