怎样才能自信克服自卑 如何克服自卑，建立自信？
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3
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\u5f81\u670d\u754f\u60e7\uff0c\u6218\u80dc\u81ea\u5351\uff0c\u4e0d\u80fd\u5938\u5938\u5176\u8c08\uff0c\u6b62\u4e8e\u5e7b\u60f3\uff0c\u800c\u5fc5\u987b\u4ed8\u8bf8\u5b9e\u8df5\uff0c\u89c1\u4e8e\u884c\u52a8\u3002\u5efa\u7acb\u81ea\u4fe1\u6700\u5feb\u3001\u6700\u6709\u6548\u7684\u65b9\u6cd5\uff0c\u5c31\u662f\u53bb\u505a\u81ea\u5df1\u5bb3\u6015\u7684\u4e8b\uff0c\u76f4\u5230\u83b7\u5f97\u6210\u529f\u3002
4
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\u800c\u4ed6\u4eec\u6015\u53d7\u4eba\u6ce8\u76ee\u7684\u539f\u56e0\u5c31\u662f\u7f3a\u4e4f\u4fe1\u5fc3\u3002 \u5750\u5728\u524d\u9762\u80fd\u5efa\u7acb\u4fe1\u5fc3\u3002\u56e0\u4e3a\u6562\u4e3a\u4eba\u5148\uff0c\u6562\u4e0a\u4eba\u524d\uff0c\u6562\u4e8e\u5c06\u81ea\u5df1\u7f6e\u4e8e\u4f17\u76ee\u777d\u777d\u4e4b\u4e0b\uff0c\u5c31\u5fc5\u987b\u6709\u8db3\u591f\u7684\u52c7\u6c14\u548c\u80c6\u91cf\u3002\u4e45\u4e4b\uff0c\u8fd9\u79cd\u884c\u4e3a\u5c31\u6210\u4e86\u4e60\u60ef\uff0c\u81ea\u5351\u4e5f\u5c31\u5728\u6f5c\u79fb\u9ed8\u5316\u4e2d\u53d8\u4e3a\u81ea\u4fe1\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u5750\u5728\u663e\u773c\u7684\u4f4d\u7f6e\uff0c\u5c31\u4f1a\u653e\u5927\u81ea\u5df1\u5728\u9886\u5bfc\u53ca\u8001\u5e08\u89c6\u91ce\u4e2d\u7684\u6bd4\u4f8b\uff0c\u589e\u5f3a\u53cd\u590d\u51fa\u73b0\u7684\u9891\u7387\uff0c\u8d77\u5230\u5f3a\u5316\u81ea\u5df1\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u628a\u8fd9\u5f53\u4f5c\u4e00\u4e2a\u89c4\u5219\u8bd5\u8bd5\u770b\uff0c\u4ece\u73b0\u5728\u5f00\u59cb\u5c31\u5c3d\u91cf\u5f80\u524d\u5750\u3002\u867d\u7136\u5750\u524d\u9762\u4f1a\u6bd4\u8f83\u663e\u773c\uff0c\u4f46\u8981\u8bb0\u4f4f\uff0c\u6709\u5173\u6210\u529f\u7684\u4e00\u5207\u90fd\u662f\u663e\u773c\u7684\u3002
5
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6
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7
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8
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9
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10
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这句话应该很好地表达了作为自卑者的自卑和想要改变的心理。
从小就非常自卑，不太敢和别人相处，也怕说错话，公众场合说话常不自在、紧张，比如脸红、发抖等，在意别人的眼光，不敢说出自己的真实心声。
我想这是很多人对自己自卑的总结，我们总以为自己就是最差劲的人，比别人落后很多，也想改变又难以改变，想克服自卑先了解自卑。
一、我们什么时候会产生自卑？
1、每个人年轻时，脸上都会有各式各样的自卑
年轻的时候，因为阅历的缺乏，因为财富的稀薄，因为知识的贫瘠，与人交往时，总会觉得低人一等。因为不知道，因为不懂，因为没有，所以自卑。
恰恰是因为自卑，所以不敢提问，不敢张扬，不敢行动，循环往复，越是不懂的事物越是难以开口询问，就越是离优秀远去。
我曾经认识一个男孩，因为家境贫寒，上大学的学费是贷款，生活费是自己打工赚来的，看到身边的同学谈了恋爱，很是羡慕，但是自己却不敢谈恋爱。
后来，真的遇到了喜欢的女孩，在一起以后，觉得自己没钱，不能给女孩买喜欢的东西，所以常常女孩邀约时都拒绝，再后来，当然是女孩因为明明在一个学校却见不了几次分手了。
这个男孩就是因为没钱，所以害怕别人因为他没钱而看不起他，害怕自己太过窘迫，其实身边的人未必在意这些。
2、和别人对比时，心理总会有多多少少的自卑
我朋友跟我说了这样一个故事：他父亲是做物流的，以前确实做得不错，但是随着互联网和各种科技的发展，入行的人越来越多，自己的知识、技能和资金又跟不上来。
感觉自己很多东西都不了解，再和同行的人交流时，就会感到很自卑，只能看着别人侃侃而谈，自己心思复杂地站在一旁。
东西总是别人的好吃，优秀总是别人更优秀，一旦开始对比，就会痛苦丛生，各种情绪涌上心头。
二、自卑的来源？
1、原生自卑
这是指在婴幼儿时期，自身的一些要求和欲望得不到恰当的满足，或者是家庭教育、学校教育不当造成的一种自卑感。
2、次生自卑
成年后，自身发现自己不能满足自己的期望，尤其是和社会中一些亲近的、与自己有利益关系的人对比，自己差很多产生的一种自卑感。
三、4个方法克服自卑
心理学家阿德勒说过：“自卑感是驱使人成为优越的力量，又是反复失败的结果”。适当的自卑感有助于我们更好地进行人际交往、取得成就，但是极端的自卑感则会使人自暴自弃。
我们怎么可以克服强烈的自卑感，生活的更好呢？
1、 认识你自己
我们要辩证地认识自己，不仅只纠结于自己的缺点，脸上有痘啦，身材不好啦，不会唱歌啦…还应该能发现自己身上的优点，比如心思细腻、会穿搭，文采好之类的。
接受自己的不好，也看到自己的好，不拿自己的不好和别人的好进行对比，每个人都有自己擅长的领域，精进自己擅长的一面。
比如说李诞很擅长讲脱口秀，那辩论对于他来说就相对难一些，他就不会非要和邱晨、黄执中他们比辩论，而是专心做好自己的脱口秀事业。
2、正确归因
我们会遇到失败，失败的原因可能是努力不够，可能是时机不够，可能是有些不可抗力，也有可能是你的能力不够，如果我们只是把失败归结于内因，我们就会越来越自卑和挫败。
反之，我们正确归因，找到造成失败真正的原因，解决问题，得到成长。
3、用行动增强信心
走路挺胸抬头（行为影响心态）
多在众人面前发言（锻炼胆量，获得肯定会增强信心）
对着镜子鼓励自己（不要小瞧暗示的力量）
4、重新建立安全感
缺乏安全感会导致人低自尊，不敢主动联系他人，不敢表达自己的感受和想法，文坛大家鲁迅也有自卑感，他一直想联系自己的老师，但又不敢联系，害怕老师失望，只写了《藤野先生》一文怀念。
想要克服自卑，也需要重新建立安全感，从低自尊向高自尊转变。怎么做呢？一方面我们要学会拥抱过去，坦然面对昨日种种；
另一方面，我们要主动出击，去结交一些真心相待的朋友，多和家人聊天，寻求支持，只要你知道有人愿意和你一起面对，你做事时就会大胆很多。
最后，我想说：“即使生活一地鸡毛，也要高歌猛进”。有自卑感很正常，每个人在不同的时候、面对不同的人时，多多少少都会有一些。但随着年岁的增长，学识的增加，各种资源的丰富，我们就会越来越有底气。
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责任编辑|XTY
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心理自卑测试10题
提升
第一个建议是多听些快节奏带低音震动的音乐；第二个建议是穿黑色偏职业的服装；第三个建议，是始终保持你自己清爽的形象，清新的味道。
用好的心态去看待生活，保持自信，阳光的态度！
先找到自己的优点和擅长方面建立自信。
看来还是有很多朋友有这样的困惑。
不说远的，就说我自己吧，每个人都有每个人的自卑，也都是这么过来的，它也确实能成为一个坎
自卑从另一层面讲叫“脸皮薄”，往往也很在意别人的看法，有时候也怕被人揭短。
一、学会自嘲是直面自卑的最快捷径，自己把自己短给揭了，让别人无短可揭。
二、找到属于自己的世界，通过某方面领域的成就可以提升自己的自信程度。
然而，自卑这件事，在心理上的问题还是占一大部分，你对某方面的逃避，生活就会把你往某方向推，你的不自信反而会扩张他人的自信，那时候就很难受了，有时候也要有点盲目的自信。
当然那些你看上去自信的人，心理总会把他们定义为“脸皮真TM厚”。
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