吃冷饮一时爽，不吃冷饮一直爽！这5类人群请“躲避”冷饮
夏季是一年里阳气最盛的季节，也是新陈代谢旺盛的时期，人体的阳气外发、伏阴在内。
在夏季 养生 基本的原则是防暑邪、湿邪，保护人体阳气。 炎炎夏日，从蒸笼式的室外回到家中，喝点冷饮，“舒爽精神”，但是不能只顾眼前舒服，过度贪凉饮冷容易导致中气内虚从而使暑热和寒之邪乘虚而入，引起身体不适。在食用过程中要注意以下几点：
空腹不宜食用
这样容易刺激肠胃，造成消化系统损伤； 不要在饭前、饭后即刻吃，以免影响食欲和消化；不要在出大汗或发烧时吃，冷饮会使身体表面微血管收缩，体内热度会因为血液循环不良而淤积体内，
食用冷饮时，最好先在口中含几秒钟再咽下，可避免对消化系统造成不必要的刺激；现实生活中，我们很难完全放弃冷饮冷食，但既知其害，我们就应当避害全身；
对于幼儿、老人、孕妇、胃肠疾病患者以及女性的生理期，不建议食用冷饮。
健康 又消暑的传统方法
绿豆汤： 清热解毒，止渴消暑
酸梅汤： 生津止渴，消食化滞
冬瓜汤： 利水化湿，清热解暑
多喝水： 可适量泡点菊花或金银花
多食蔬菜和瓜果： 如莲子、百合、苦瓜、莲藕都比较适合夏天食用。
科学饮食， 健康 永驻。俗话说“心静自然凉”，希望大家度过一个清凉的夏季。
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