水里泡什么就是电解质水了
第一种方法是柠檬冰糖加盐水。新鲜的柠檬切片，用冷水或温水泡浓一点，注意不要用热水，热水泡柠檬会非常酷。然后加适量冰糖，加一点点盐进去。这个就是很好的补充电解质的饮料。第二种方法是5克海盐加1升纯净水，再加两瓶盖的苹果醋，一颗柠檬挤出汁水，兑在一起搅拌均匀。这样自制的电解质水味道和饮料差不多，注意要在一天内喝完，不要隔夜。
赵英帅主治医师普内科
河南省人民医院
三甲 | 全国第83
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病情分析：电解质水是指在水中加入人体所需的电解质。例如钠、钾、钠离子等。电解质水就是电解质溶于水之后的溶液，电解质发生电离，生成较多的氢离子和氢氧根离子。电解质水有渴感作用。下丘脑视上核侧面有口渴中枢，使这个中枢兴奋的主要剌激是血浆晶体渗透压的升高。渴则思饮水，饮水后血浆渗透压下降，渴感消失。有效血容量的减少和血管紧张素Ⅱ的增多也可以引起渴感。
2022-08-25
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