怎么练好滑板 怎么学滑板?
\u600e\u4e48\u624d\u80fd\u7ec3\u597d\u6ed1\u677f\uff1f\u7ec3\u597d\u6ed1\u677f\u6b65\u9aa4\uff1a
1\u3001\u7ad9\u4f4d\u7684\u7ec3\u4e60\u3002\u53ef\u80fd\u4e86\u89e3\u5230\u6709\u4e24\u79cd\uff0c\u4e00\u79cd\u662f\u5de6\u811a\u5728\u524d\uff0c\u53e6\u4e00\u79cd\u662f\u53f3\u811a\u5728\u524d\u3002\u770b\u4e60\u60ef\u7528\u54ea\u53ea\u811a\u5728\u524d\u3002\u5982\u679c\u4e24\u53ea\u811a\u5dee\u4e0d\u591a\uff0c\u90a3\u4e48\u5728\u65e0\u610f\u95f4\u4e0a\u697c\u68af\u65f6\uff0c\u54ea\u4e2a\u811a\u7b2c\u4e00\u4e2a\u8e0f\u53f0\u8282\uff0c\u90a3\u4e48\u90a3\u4e2a\u5c31\u662f\u524d\u811a\u3002
2\u3001\u76f4\u884c\u7684\u7ec3\u4e60\u3002\u521a\u5f00\u59cb\u8981\u628a\u524d\u811a\u8e0f\u5728\u524d\u87ba\u4e1d\u9489\u7684\u540e\u9762\u4e00\u70b9\u7684\u4f4d\u7f6e\uff0c\u7136\u540e\u540e\u811a\u8e6c\u5730\uff0c\u518d\u7136\u540e\u540e\u811a\u53ef\u4ee5\u653e\u5230\u6ed1\u677f\u7684\u540e\u87ba\u4e1d\u9489\u7684\u4f4d\u7f6e\uff0c\u7136\u540e\u53ef\u4ee5\u6839\u636e\u6ed1\u677f\u7684\u901f\u5ea6\uff0c\u9002\u5f53\u7684\u52a0\u901f\u3002\u8fd9\u662f\u76f4\u884c\u7684\u7ec3\u4e60\u3002
3\u3001\u62d0\u5f2f\u7684\u7ec3\u4e60\u3002\u5f53\u76f4\u884c\u6bd4\u8f83\u719f\u6089\u540e\uff0c\u6162\u6162\u4e86\u89e3\u677f\u6027\u540e\uff0c\u53ef\u4ee5\u6839\u636e\u81ea\u5df1\u7684\u91cd\u5fc3\u6765\u62d0\u5f2f\u3002\u5229\u7528\u91cd\u5fc3\u6765\u62d0\u5f2f\uff0c\u518d\u7136\u540e\u53ef\u4ee5\u5229\u7528\u6863\u677f\u6765\u62d0\u5f2f\uff0c\u8fd9\u662f\u9700\u8981\u5e73\u8861\u7684\uff0c\u8981\u591a\u52a0\u7ec3\u4e60\uff0c\u5f53\u57fa\u7840\u5b66\u4e60\u597d\u540e\uff0c\u624d\u80fd\u7ec3\u4e60\u7684\u66f4\u597d\u3002
4\u3001ollie\u7684\u7ec3\u4e60\u3002Ollie\u5728\u6ed1\u677f\u4e2d\u662f\u4e00\u4e2a\u57fa\u7840\u7684\u52a8\u4f5c\uff0c\u8fd9\u4e5f\u662f\u6ed1\u677f\u4e16\u754c\u7684\u5927\u95e8\uff0c\u8fd9\u4e2a\u7684\u7ec3\u4e60\u6cd5\u662f\u540e\u811a\u6253\u5730\uff0c\u7136\u540e\u8df3\u8d77\uff0c\u524d\u811a\u5e73\u6ed1\u5411\u524d\u62c9\u677f\uff0c\u91cd\u5fc3\u5411\u524d\uff0c\u5f53\u628a\u677f\u62c9\u5e73\u65f6\uff0c\u4e24\u811a\u540c\u65f6\u843d\u5728\u524d\u540e\u87ba\u9489\u7684\u4f4d\u7f6e\u4e0a\uff0c\u4ee5\u4fbf\u51cf\u5c11\u5bf9\u6ed1\u677f\u7684\u635f\u574f\u3002\u8fd9\u4e2a\u8981\u8ba4\u771f\u7684\u7ec3\u4e60\uff0c\u53ea\u8981oLLie\u7ec3\u4f1a\u540e\uff0c\u5c31 \u8fdb\u5165\u6ed1\u677f\u4e16\u754c\u7684\u5927\u95e8\u4e86\uff0c\u6162\u6162\u7684\u5c31\u4f1a\u4e86\u3002
1\u3001\u5148\u505a\u597d\u51c6\u5907\u52a8\u4f5c\u3002
\u6ed1\u6ed1\u677f\u4e00\u5b9a\u8981\u5148\u5b66\u4e60\u4e00\u4e9b\u51c6\u5907\u52a8\u4f5c\uff0c\u800c\u4e14\uff0c\u57fa\u672c\u529f\u4e0d\u80fd\u5ffd\u89c6\uff0c\u4e0d\u8981\u60f3\u7740\u4e00\u8e74\u800c\u5c31\uff0c\u51c6\u5907\u52a8\u4f5c\u5c31\u662f\u8981\u4e24\u811a\u7ad9\u7acb\uff0c\u7136\u540e\u5c06\u6ed1\u677f\u5e73\u653e\u4e8e\u4e24\u811a\u524d\u7684\u5e73\u6574\u5730\u9762\u4e0a\u3002
2\u3001\u7ec3\u4e60\u4e0a\u677f\u7684\u52a8\u4f5c\u8981\u9886\u3002
\u6211\u4eec\u5c06\u6ed1\u677f\u5e73\u653e\u5728\u811a\u524d\uff0c\u7136\u540e\u628a\u4e00\u53ea\u811a\u62ac\u8d77\u6765\uff0c\u8e29\u5230\u6ed1\u677f\u7684\u524d\u7aef\uff0c\u7136\u540e\uff0c\u4e0d\u8981\u7740\u6025\u53e6\u4e00\u53ea\u811a\u8ddf\u4e0a\u53bb\uff0c\u800c\u662f\u5c06\u53e6\u4e00\u53ea\u811a\u4ecd\u7136\u4fdd\u6301\u5728\u5730\u4e0a\uff0c\u8fd9\u6837\u53cd\u590d\u7ec3\u4e60\u4e00\u4e0b\u4e0a\u677f\u3002
3\u3001\u4fdd\u6301\u8eab\u4f53\u7684\u5e73\u8861\u6027\u3002
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4\u3001\u4e24\u53ea\u811a\u540c\u65f6\u4e0a\u677f\u3002
\u5f53\u6211\u4eec\u5c06\u4e00\u53ea\u811a\u653e\u5728\u6ed1\u677f\u4e0a\uff0c\u5e76\u4e14\u80fd\u591f\u5e73\u7a33\u7684\u6ed1\u884c\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u5c31\u53ef\u4ee5\u8003\u8651\u5c06\u4e24\u811a\u540c\u65f6\u653e\u5728\u6ed1\u677f\u4e0a\u4e86\uff0c\u8fd9\u65f6\u5019\u4e0a\u8eab\u8981\u5fae\u5fae\u5411\u524d\u503e\u659c\uff0c\u5e76\u4e14\u624b\u81c2\u4f38\u5c55\uff0c\u819d\u76d6\u5f2f\u66f2\u3002
5\u3001\u501f\u52a9\u8e6c\u529b\u5411\u524d\u6ed1\u884c\u3002
\u6211\u4eec\u5728\u7ec3\u4e60\u4e86\u4e24\u53ea\u811a\u90fd\u7ad9\u5728\u6ed1\u677f\u4e0a\u4fdd\u6301\u5e73\u8861\u6027\u4ee5\u540e\uff0c\u5c31\u53ef\u4ee5\u5c1d\u8bd5\u8ba9\u6ed1\u677f\u52a8\u8d77\u6765\uff0c\u5177\u4f53\u65b9\u6cd5\u662f\u7528\u8e29\u5730\u7684\u811a\u8f7b\u8f7b\u8e6c\u5730\uff0c\u7136\u540e\u62ac\u8d77\u811a\u653e\u5728\u6ed1\u677f\u7684\u540e\u90e8\uff0c\u6ed1\u677f\u5c31\u53ef\u4ee5\u5411\u524d\u79fb\u52a8\u3002
6\u3001\u4e0d\u8981\u5bb3\u6015\u6454\u5012\u53d7\u4f24\u3002
\u5bf9\u4e8e\u521d\u5b66\u8005\u6765\u8bf4\uff0c\u5c3d\u91cf\u8981\u52c7\u6562\u4e00\u70b9\uff0c\u56e0\u4e3a\uff0c\u5982\u679c\u5bb3\u6015\u53d7\u4f24\u5c31\u754f\u9996\u754f\u5c3e\u7684\u8bdd\uff0c\u4e00\u5b9a\u5b66\u5f97\u6162\uff0c\u751a\u81f3\u5b66\u4e0d\u4f1a\uff0c\u6b63\u786e\u7684\u505a\u6cd5\u662f\u8981\u505a\u597d\u9632\u62a4\u63aa\u65bd\u7684\u540c\u65f6\uff0c\u52c7\u6562\u5730\u5c1d\u8bd5\uff0c\u6454\u5012\u4e86\u518d\u722c\u8d77\u6765\uff0c\u4e0d\u8981\u754f\u60e7\u3002
7\u3001\u5145\u5206\u4eab\u53d7\u6ed1\u884c\u7684\u4e50\u8da3\u3002
\u505a\u4e00\u4ef6\u4e8b\uff0c\u6700\u597d\u7684\u8001\u5e08\u5c31\u662f\u4e50\u8da3\uff0c\u6240\u4ee5\uff0c\u6211\u4eec\u5e94\u8be5\u5bf9\u6ed1\u6ed1\u677f\u8fd9\u4ef6\u4e8b\u5145\u6ee1\u4e50\u8da3\u624d\u884c\uff0c\u53ea\u6709\u4ece\u5185\u5fc3\u91cc\u60f3\u8981\u505a\u597d\u5b83\uff0c\u624d\u80fd\u771f\u6b63\u6295\u5165\u8fdb\u53bb\uff0c\u4e5f\u624d\u80fd\u5c06\u8fd9\u6837\u4e00\u4ef6\u9177\u9177\u7684\u4e8b\u60c5\u575a\u6301\u5230\u5e95\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u513f\u7ae5\u73a9\u6ed1\u677f\u6ce8\u610f\u4e8b\u9879
1\u3001\u8f66\u628a\u7684\u9ad8\u5ea6\u8981\u7565\u4f4e\u4e0e\u5b69\u5b50\u7684\u80f8\u90e8\uff0c\u5229\u4e8e\u5b69\u5b50\u63e1\u628a\uff0c\u592a\u9ad8\u5b69\u5b50\u4e0d\u5229\u4e8e\u63a7\u5236\u8f66\u628a\uff0c\u592a\u4f4e\u4f7f\u7528\u957f\u4e86\u5c31\u4f1a\u89c9\u5f97\u7d2f\uff1b\u3000\u3000
2\u3001\u8f66\u628a\u548c\u8f66\u8eab\u6210\u5782\u76f4\u65b9\u5411\uff0c\u53ea\u5728\u62d0\u5f2f\u65f6\u624d\u626d\u52a8\u8f66\u628a\uff0c\u5047\u4f7f\u8f66\u628a\u59cb\u7ec8\u5de6\u62d0\u6216\u53f3\u62d0\uff0c\u8f66\u5c31\u4f1a\u6cbf\u7740\u4e00\u4e2a\u65b9\u5411\u8f6c\u5708\uff0c\u5b9d\u5b9d\u5bb9\u6613\u6454\u8de4\uff1b\u3000\u3000
3\u3001\u4f7f\u7528\u65f6\u5bb9\u6613\u5bfc\u81f4\u6454\u5012\uff0c\u4e0e\u8f66\u8f6e\u5927\u5c0f\uff0c\u6240\u7528\u6750\u8d28\u4e5f\u76f8\u5173\uff0c\u8f6e\u5b50\u5927\u4e14\u6750\u6599\u8f83\u8f6f\u6027\uff0c\u7f13\u51b2\u7684\u4f5c\u7528\u5c31\u8d8a\u5927\uff0c\u9047\u5230\u5c0f\u6c9f\u6216\u4e0d\u5e73\u8def\u9762\u5c31\u5b89\u5168\u5f88\u591a\uff1b\u3000\u3000
4\u3001\u7ec3\u4e60\u5e94\u9009\u62e9\u4eba\u76f8\u5bf9\u5c11\u7684\u5730\u65b9\uff0c\u5730\u9762\u6bd4\u8f83\u5e73\u5766\uff0c\u6700\u597d\u662f\u67cf\u6cb9\u8def\u6216\u6c34\u6ce5\u8def\u9762\uff0c\u4e0d\u5b9c\u5728\u5149\u6ed1\u7684\u5927\u7406\u77f3\u5730\u9762\u4e0a\u505a\u8fd9\u9879\u8fd0\u52a8\uff1b\u901f\u5ea6\u4e5f\u8981\u9002\u4e2d\u3002
（1）原地站立与踏步：
穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂。身重心移至左腿右腿稍抬起、放下。然后身重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反复进行练习，逐渐加快速度。
（2）单脚支撑平衡：
在掌握原地踏步基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或同伴，将重心移至一条腿上，另一腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。
（3）模仿滑行姿势的蹲起练习：
速度轮滑的滑跑姿势直接关系到滑行速度的快慢。正确的滑跑姿势，是上体前倾接近水平，肩背稍高于臂部，腿部弯曲，上体与地面成15～20度角，大腿和小腿成90～110度角，踝关节成50～70度角，两手互握放于背后或在体侧自然摆动，头部自然抬起，眼向前看5～10米处。
（4）“八”字行走练习：
两脚成外“八”字站立，保持好站立的姿势，重心移至左脚上，右脚向前迈一小步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上，重复上述练习。
（5）交叉步行走：
原地站立，先将重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外侧迈步交叉姿势，重心随着移至右腿上，接着收左腿左侧跨一步，成开始姿势，反复练习。
2．直道滑行
（1）单脚蹬地双脚滑行练习：
右脚用内刃蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上，右脚蹬地后迅速与左腿并拢成两脚滑行。接着用左脚蹬地，将重心推送至向前滑行的右腿上，左脚蹬地后迅速与右腿并拢两脚滑行。
（2）单脚蹬地单脚滑行：
上体前倾，两臂自然下垂，两脚稍分开，成外“八”字站立，重心移至右腿上，用右脚内刃蹬地，左脚用力向前滑出，随着蹬地动作结束，把重心推送至左腿上，左腿成半蹲支撑惯性滑行，接着向前收右腿，同时左脚蹬地，随左腿蹬地运作结束，把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上。反复进行。
（3）初步体会直道滑行方法：
上体前倾，肩背稍高于臀部，两手互握放于背后或自然摆动，腿部弯曲，上体与地面成15～20度角，膝关节成90～110度角，踝关节成50～70度角。保持这种姿势做单脚蹬地、单脚支撑惯性滑行练习。
（4）直道滑行的摆臂动作：
有力的摆臂是顺着身体纵轴前后加速摆动，当两臂向上摆动时，可增加蹬地腿的蹬地力量。同时，两臂摆动越快，身重心心的移动也越快。所以要提高滑动的频率，就必须减小摆臂的幅度，加快摆臂的频率。
3．弯道滑行
弯道滑行技术和直道滑行技术有明显的区别。弯道滑行技术特点在于练习者用交叉步滑行。由于向心力的作用，上体不仅前倾，而且还要向左倾。
（1）左脚支撑、右脚连续蹬地的滑行：
从站立姿势开始，左脚用外刃支蹬地后迅速与左脚并拢，接着右脚再做一次蹬地动作，左脚继续做前外曲线滑行。
（2）在圆弧做不连贯的交叉步滑行：
在圆弧上用直线滑行步法，中间插入弯道交叉步。当左脚有稳定的平衡时，右脚向左脚左侧前方迈一小步；只要右脚有短暂的滑行之后，左脚就迅速从右腿后方收回，同时右脚蹬左脚直线滑进。重复上述动作。
4．停止法
在滑行中，有时需要及时停止滑行，所以在初步掌握滑行基本动作的同时，就要学会停止滑行的方法。常用的停止法有“T”形停止法和双脚急停法。
（1）“T”形停止法：
在向前滑行中，将重心放在右脚上，右膝弯曲，同时抬起左脚横放在右脚后成“T”形，然后以左脚四轮的侧面摩擦地面，减缓滑行速度，直到停止滑行。
（2）双脚急停法：
在向前滑行中，两脚并拢，两脚同时向逆时针方向（或顺时针方向）转体90度，右脚以内侧轮、左脚以外侧轮压紧地面，同时屈膝后坐，上体前倾，身体向左（右）倾倒，两臂前伸，两脚用力压紧地面，就会停止滑行。
1)基本站法：
基本站法一般前脚平站在板的中间，后脚前脚掌点在板尾的正中间，脸朝向板前进的方向。初学者容易低头向下看板或不看前进方向，这和初学自行车的人喜欢看着前车轮是一样的错误，会使视野变小和过于紧张。
2)动作：
后脚前脚掌猛力下点板尾正中，同时身体向前上方跳跃，前脚翻脚背把板向前上方拉送出去，后脚紧跟滑板跳至空中（后脚很重要），把板拉平，两脚前送，同时尽量团身，空中保持平衡。在ollie的整个过程中眼始终要看着板头，但重心不要压在前脚，要放在两脚之间。后腿“收”是很重要的一个步骤。
3)练习要点：
很多人，因对摔倒的恐惧而只局限于原地联系，可是这样只能找到向上的感觉，而没有向前的体验，在滑行中就很难做出好的。不过原地作为体验动作感觉是不错的办法。所以更强调要先练习滑行的基本技术，滑行和基本平衡练好了，加上上下坡的练习，对滑板已能作出一定的控制，再来练习，就事半功倍了。
有些初学者在做时，往往不能找到连贯的感觉，常常后脚发力，而前脚的提拉动作又来不及完成；或者前脚拼命一拉，后脚却没有把板踩起。这都是正常的。要把动作联接到连贯自如，需要一定的时间。可以在地面上试着练习两脚的协调，掌握好时间差，习惯成自然就好了。也可以闭上双眼，以默想的方式来想象这一动作，反复地加深印象，也可听些放松的音乐，相信会有所帮助。默想的训练方法容易实现，在滑板训练过程中可以经常使用。
4)训练
训练需要循序渐进，搞清楚动作的动力源自后脚发力踩板造成的不平衡，前脚提拉使板面又恢复平衡，同时人和板都达到跃起的目的；跃起高度随着技术的完美会逐渐接近能力极限，不用急于求成，腿部力量和弹跳的基本练习也会大有帮助。整个过程中人与板是接触的，并且必须一至。当然，滑板是靠双脚完成的，所以脚与板的感觉对每位滑手至关重要。同时科学的因人而异的训练方式，对滑板会有重要作用。
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站法有两种：一种是左脚在前，脚尖向右，也叫正向站法；另一种是右脚在前，脚尖向左，也叫反向站法。大多数人玩滑板都是采用前一种站法。后面所述的技巧都是以此种站法为基准的。如果你认为这样站不舒服，也可以换个方向，采用第二种站法。（1）准备：两脚立地，滑板平放于脚前的地上。上板：先把一只脚放在滑板的前端，另一只脚仍踩在地上。（2）身体重心移到已上板的脚上，上体微微前倾，膝弯曲，手臂伸展，保持平衡。（3）、（4）踩地脚轻轻蹬地，然后收到滑板上，放在滑板的后部，这时，整个身体和滑板就开始向前滑动。下滑板时：（1）当滑板没有完全停下来，还在向前滑行时，将重心放在前脚上然后像起落架一样把后脚放在地上。（2）后脚落地后，重心随即转移到后脚，然后抬起前脚，让两脚都落在滑板的一侧。当能自如地上、下滑板时，你就应该试着让前后脚位置换一下，熟悉反向滑行的姿势。
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滑板初学者开始怎么练儿童：滑板入门教学，简单易懂还好学习
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