女生养生|泡脚的8大误区，你中了几个
女生养生|泡脚的8大误区，你中了几个。
泡脚的8点注意事项。
误区1：泡脚水越烫越好。
误区2：泡脚时间越久越好。
误区3：泡脚用盆泡。
误区4：足浴包不煮直接泡。
误区5：泡脚的时候吃东西。
误区6：姨妈期用足浴粉泡脚。
误区7：一直重复利用足浴包。
误区8：临睡前泡脚蕞好。
误区2：时间越久越好。
很多人都喜欢在冬季泡脚。有的甚至是一边看电视一边泡。有时候，水冷了，还会继续加水直到电视看完才把脚拿出来。中药泡脚一般泡30-40分钟即可，足以让脚部的毛细血管有效吸收中药成分了。无需浸泡太长时间。
误区3：泡脚用盆泡。
泡脚≠洗脚，洗脚用很低的塑料盆就可以了，但是泡脚的话，水要浸到小腿的位置才有较好的养生效果。泡脚用盆泡可以买个专门的泡脚桶，或者是塑料水桶，高度够就行，木桶保温性更佳。
误区4：足浴包不煮直接泡。
药包不经过蒸煮直接泡的话无法溶出其蕞大的药性，效果甚微，跟不放药包之前没多大区别。药包用水煮开后连药带汤倒入泡脚水中，或者直接买泡脚粉，研磨成粉末更容易速溶和速渗，无需煎煮，入水也可以最大程度的将精华析出。
误区5：一边泡脚一边吃。
一边吃零食一边泡脚的确很享受，但在过饱、过饥或者进食的时候泡脚，会加快全身血液循环，可能会头晕哦。泡脚的时候就建议不要吃零食了，可以敷个面膜哦~
误区6：经期足浴粉泡脚。
经量多的女生在经期用足浴包泡脚，可能会增加血量。因为里面很多药材都是有活血化瘀功效的。体寒的女生可以多泡，但在经期时一定不要放药材或足浴包。
误区7：足浴包反复利用。
部分人觉得所用的药材包价格较高，因此会将材料收起来，第二天再加水煮，多次翻煲。药材的药效在煮过一两次之后，药效会全部释放殆尽，多次翻煮，药材中的药效其实已经没有了。足浴包隔夜也容易滋生细菌，蕞好不要重复使用。
误区8：临睡前泡脚蕞好。
很多人喜欢在冬天临睡前泡脚，认为把脚泡得热热的，上床睡觉很舒服。其实这样并不太好，尤其是严重心脏病、低血压病人要当心晕厥。用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。
其实，蕞佳泡脚时间临睡前1-2个小时。由于泡脚会使血液循环加速，所以不要马上入睡，静静休息等待兴奋感消退。
女生养生，泡脚是常见的养生方法之一。有些女生在泡脚时可能存在一些误区，下面就为大家介绍一下泡脚的8大误区，看看你中了几个。
第一个误区是温度太高。很多人认为泡脚水要烫一点才能起到养生的效果，实际上这是错误的观念。泡脚水温度不宜过高，最好控制在37-40摄氏度之间。如果水温过高，容易导致皮肤烫伤，还可能加重血液循环不畅的问题。
第二个误区是泡脚时间太长。有些女生喜欢泡脚时一边看剧一边泡，时间会超过一个小时甚至更久。其实，泡脚时间不宜过长，最好控制在20-30分钟左右。长时间泡脚容易导致皮肤干燥、角质层增厚，并且会让双脚出现水肿的情况。
第三个误区是使用错误的*药材料。有些女生喜欢在泡脚水中加入各种*药材料，以为可以增加养生效果。但是，如果选择的*药材料不当，可能会引发过敏或者皮肤刺激。所以，在使用*药材料时一定要注意选择适合自己的，可以咨询医生或者专业人士的建议。
第四个误区是泡脚水太浑浊。有些女生在泡脚时会加入各种*药、盐类等材料，导致泡脚水变得浑浊。其实，泡脚水不需要太浑浊，只要保持清澈即可。如果泡脚水太浑浊，可能会增加对皮肤的刺激，还容易滋生细菌，对身体健康不利。
第五个误区是忽视足部卫生。有些女生在泡脚前不洗脚或者不注意清洁双脚，直接将脏污的双脚放入泡脚水中。这样会使泡脚水污染，容易滋生细菌，并且也不利于双脚的清洁和舒适感。所以，在泡脚前一定要先洗净双脚，保持足部卫生。
第六个误区是泡脚不按摩。有些女生认为只要把双脚放入泡脚水中就可以了，不需要做其他的按摩。实际上，泡脚时适当进行足部按摩可以促进血液循环，缓解疲劳，增加养生效果。所以，在泡脚时可以用手轻轻按摩双脚，或者使用一些按摩工具进行刺激。
第七个误区是泡脚后不保湿。很多女生在泡脚后往往忘记给双脚进行保湿。其实，泡脚后皮肤会变得比较干燥，如果不及时给予保湿，容易导致双脚皮肤干裂。所以，泡完脚后最好使用滋润的足部乳液或者涂抹一些保湿霜。
最后一个误区是频繁泡脚。有些女生喜欢每天都泡脚，认为这样能够更好地养生。其实，过于频繁地泡脚可能会使皮肤变得松弛，甚至出现水肿的情况。所以，建议大家将泡脚的频率控制在每周2-3次即可，不要过于频繁。
泡脚是一种很好的养生方法，但是也存在一些误区。希望大家能够正确对待泡脚，合理使用这种养生方式，更好地保护自己的足部健康。记住以上几点，享受舒适的泡脚时光吧！
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