女生养生|泡脚的8大误区,你中了几个
女生养生|泡脚的8大误区,你中了几个。
泡脚的8点注意事项。
误区1:泡脚水越烫越好。
误区2:泡脚时间越久越好。
误区3:泡脚用盆泡。
误区4:足浴包不煮直接泡。
误区5:泡脚的时候吃东西。
误区6:姨妈期用足浴粉泡脚。
误区7:一直重复利用足浴包。
误区8:临睡前泡脚蕞好。
误区2:时间越久越好。
很多人都喜欢在冬季泡脚。有的甚至是一边看电视一边泡。有时候,水冷了,还会继续加水直到电视看完才把脚拿出来。中药泡脚一般泡30-40分钟即可,足以让脚部的毛细血管有效吸收中药成分了。无需浸泡太长时间。
误区3:泡脚用盆泡。
泡脚≠洗脚,洗脚用很低的塑料盆就可以了,但是泡脚的话,水要浸到小腿的位置才有较好的养生效果。泡脚用盆泡可以买个专门的泡脚桶,或者是塑料水桶,高度够就行,木桶保温性更佳。
误区4:足浴包不煮直接泡。
药包不经过蒸煮直接泡的话无法溶出其蕞大的药性,效果甚微,跟不放药包之前没多大区别。药包用水煮开后连药带汤倒入泡脚水中,或者直接买泡脚粉,研磨成粉末更容易速溶和速渗,无需煎煮,入水也可以最大程度的将精华析出。
误区5:一边泡脚一边吃。
一边吃零食一边泡脚的确很享受,但在过饱、过饥或者进食的时候泡脚,会加快全身血液循环,可能会头晕哦。泡脚的时候就建议不要吃零食了,可以敷个面膜哦~
误区6:经期足浴粉泡脚。
经量多的女生在经期用足浴包泡脚,可能会增加血量。因为里面很多药材都是有活血化瘀功效的。体寒的女生可以多泡,但在经期时一定不要放药材或足浴包。
误区7:足浴包反复利用。
部分人觉得所用的药材包价格较高,因此会将材料收起来,第二天再加水煮,多次翻煲。药材的药效在煮过一两次之后,药效会全部释放殆尽,多次翻煮,药材中的药效其实已经没有了。足浴包隔夜也容易滋生细菌,蕞好不要重复使用。
误区8:临睡前泡脚蕞好。
很多人喜欢在冬天临睡前泡脚,认为把脚泡得热热的,上床睡觉很舒服。其实这样并不太好,尤其是严重心脏病、低血压病人要当心晕厥。用热水泡脚或泡温泉后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,对于有心脏病、低血压的人群来说,就会增加他们发病的危险。
其实,蕞佳泡脚时间临睡前1-2个小时。由于泡脚会使血液循环加速,所以不要马上入睡,静静休息等待兴奋感消退。
女生养生,泡脚是常见的养生方法之一。有些女生在泡脚时可能存在一些误区,下面就为大家介绍一下泡脚的8大误区,看看你中了几个。
第一个误区是温度太高。很多人认为泡脚水要烫一点才能起到养生的效果,实际上这是错误的观念。泡脚水温度不宜过高,最好控制在37-40摄氏度之间。如果水温过高,容易导致皮肤烫伤,还可能加重血液循环不畅的问题。
第二个误区是泡脚时间太长。有些女生喜欢泡脚时一边看剧一边泡,时间会超过一个小时甚至更久。其实,泡脚时间不宜过长,最好控制在20-30分钟左右。长时间泡脚容易导致皮肤干燥、角质层增厚,并且会让双脚出现水肿的情况。
第三个误区是使用错误的*药材料。有些女生喜欢在泡脚水中加入各种*药材料,以为可以增加养生效果。但是,如果选择的*药材料不当,可能会引发过敏或者皮肤刺激。所以,在使用*药材料时一定要注意选择适合自己的,可以咨询医生或者专业人士的建议。
第四个误区是泡脚水太浑浊。有些女生在泡脚时会加入各种*药、盐类等材料,导致泡脚水变得浑浊。其实,泡脚水不需要太浑浊,只要保持清澈即可。如果泡脚水太浑浊,可能会增加对皮肤的刺激,还容易滋生细菌,对身体健康不利。
第五个误区是忽视足部卫生。有些女生在泡脚前不洗脚或者不注意清洁双脚,直接将脏污的双脚放入泡脚水中。这样会使泡脚水污染,容易滋生细菌,并且也不利于双脚的清洁和舒适感。所以,在泡脚前一定要先洗净双脚,保持足部卫生。
第六个误区是泡脚不按摩。有些女生认为只要把双脚放入泡脚水中就可以了,不需要做其他的按摩。实际上,泡脚时适当进行足部按摩可以促进血液循环,缓解疲劳,增加养生效果。所以,在泡脚时可以用手轻轻按摩双脚,或者使用一些按摩工具进行刺激。
第七个误区是泡脚后不保湿。很多女生在泡脚后往往忘记给双脚进行保湿。其实,泡脚后皮肤会变得比较干燥,如果不及时给予保湿,容易导致双脚皮肤干裂。所以,泡完脚后最好使用滋润的足部乳液或者涂抹一些保湿霜。
最后一个误区是频繁泡脚。有些女生喜欢每天都泡脚,认为这样能够更好地养生。其实,过于频繁地泡脚可能会使皮肤变得松弛,甚至出现水肿的情况。所以,建议大家将泡脚的频率控制在每周2-3次即可,不要过于频繁。
泡脚是一种很好的养生方法,但是也存在一些误区。希望大家能够正确对待泡脚,合理使用这种养生方式,更好地保护自己的足部健康。记住以上几点,享受舒适的泡脚时光吧!
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