脱发怎么办？
脱 发是一种常见的现代健 康问题，注意健康的生活方式和积极护理，我们可以减 缓或避免 脱 发，注意保持良好的生活习惯，并且注意健康的头发护理， 可以帮助防止脱发。有如下这些防脱发的方法：
1.洗发要适度，一天不超过一次最好两三天一次。用温和的洗发水最好配合头皮的按摩。
2.使用木梳或者牛角梳代替一种塑料的。
3.尽量避免过度烫发造成头发的干燥脱落。
4.尽量避免过度的扎、固头发。
5.定期改变头发的分分的位置，减少头发的过度刺激。
6.保证充足睡眠，情绪平稳。
7.均衡饮食，多吃蛋白质、维生素丰富的食物，少油少盐，戒烟、控糖。
8.防脱发的食物
1、吃葡萄干防止脱发促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。
2、吃杏仁防止脱发。研究发现,脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治脱发的超级食品
3、平常吃牛排可防止脱发养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发护发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康,有效的防止了脱发的产生。
4、鸡蛋补充多元营养防止脱发。鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源,同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力,解决了脱发的烦恼。
5、脱发者应该多吃贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。
6、豆类也是防止脱发的食物。补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。
7、柑橘促进头发生长,防止脱发。柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,促进胶原合成,可起到促进头发生长的作用。
总之，要有效地避免脱 发，还是应该靠我们自身的调 节，不要吃过于油 腻的食物，这样可以抑制油脂的分泌，同时，养成早睡早起的好习惯，还要保持一颗好的心情，这样都有助于防止脱发。预 防脱 发就是要从以上这些生活细节上入手，保护头发就是要看日常的习惯。
在出现脱发症状时，可以使用米诺地尔酊等外用药物擦拭头皮，并服用非那雄胺片一类药物治疗，同时可以服用养血生发胶囊、白云山固肾生发丸、国华天麻首乌片等中药制剂。除此之外，患者还要注意加强饮食调理，暂时不要烫染头发，还要在平时经常按摩头皮，以便起到改善脱发的作用。
脱发是困扰很多人的症状，而且由于生活习惯不好，现在有很多年轻人也逐渐开始出现了大量掉头发的症状。而此时就最好是及时采取措施治疗，要不然脱发严重可能会导致头发稀疏，甚至会逐渐变成秃顶。那么脱发应该怎么办呢？
一、脱发怎么治疗
1.药物疗法
西药
在出现脱发症状时，患者可以使用米诺地尔酊或者六味防脱生发酊、保法止等药物外擦头皮，同时可配合服用非那雄胺片等药物。
中药
从中医角度来看，脱发可能是肾虚所致，因此可以采用中医辩证疗法来治疗。具体可以服用由柏枝、椒仁、何首乌、半夏、胡桃以及侧柏叶等中草药煎制汤水服用，或者也可以直接服用养血生发胶囊、白云山固肾生发丸和国华天麻首乌片这一类中成制剂。
2.头皮毛发种植术
如果脱发比较严重，也可以通过植发的方式进行治疗。这种方法可以有效改善症状，不过治疗费用也会比较高。
二、脱发怎么调理
1.饮食调理
饮食对于毛发生长影响非常大，因此一定要及时加强饮食方面的调理。建议患者可以经常制作何首乌煲鸡蛋、羊骨粥、生发黑豆汤以及黑芝麻糊等一类食物食用，而且要多吃核桃、海带和各种蔬果，这样可以起到促进头发生长的作用，并改善脱发症状。
2.避免烫染发
在脱发时一定要注意避免去烫染头发，尤其是不要使用刺激性强的染发剂、烫发剂以及劣质洗发用品，并做好头发护理工作。
3.经常按摩头皮
脱发患者可以经常按摩头皮，并且可以使用木质梳子梳头发，这样可以促进头皮局部血液循环，对于毛发的生长可以起到改善效果。
正常情况下，每天会有50~100根头发脱落。所以，不必因为日常掉发过度担心。
如果脱发比较严重的话的确应该采取点措.施了。
如果存在蛋白质缺.乏或蛋白质-能.量营养不良的话，就要适当摄.入一些优质蛋白质，例如鱼、虾、瘦肉、蛋类、奶类等食物
如果身.体.缺.乏必需脂.肪.酸，也会出现皮肤严重干.燥和脱.屑、头发干燥杂乱以及休止期脱发，因此可以适当摄.入一些油.脂；
外.用防.脱，包括丝域养发的防脱滋.养洗发露，用温和的植物精.粹.滋.养头皮，让发丝更加强.韧，减少掉.发
正确地洗头：洗发时，先用水将头发打湿，再用揉搓约1分钟，最后清.水冲洗，水.温不超过40摄.氏度。
保证充足睡眠，情绪的稳.定，至少不要大起大落
年少不知头发贵，再看已是秃头人，头发不易，且护且珍惜吧
以下是一些防.脱小tips：
建议油 性头皮者1-2天洗头1次；中性头皮者1-3天洗头1次；干性头皮者每周1-2次洗头。
干性头皮、受损发质者可选用含.硅.油的洗发水来滋.养头发，油.性头皮者应选用无.硅.油的洗发水。
洗头前先梳.顺头发，再用温.水冲洗头发；洗发.水起泡后再接.触头.皮，用指.腹按摩头皮，避免指甲抓挠；护.发.素涂抹发.梢，切勿接.触头皮，并且彻底冲洗干净。
进行一定的防脱护.理，可以选择丝域养发的活性.肽滋养护.理，很适合有掉.发困.扰的朋友，其中会将丝域的防.脱育发水涂抹在头.皮上，补充毛.囊所需营.养，减少头发掉.落
梳头时尽量避免使用塑料梳子，容易产生静电；扎发时应避免捆.扎太紧，以防牵拉性脱发；
当面临脱发问题时，以下是一些应对方法的归纳：
首先，了解脱发原因是关键。脱发可能由多种因素引起，如遗传、荷尔蒙变化、营养不良、雄激素性秃发、斑秃等。针对不同的原因，需要采取相应的治疗措施。
其次，治疗方法多样。常见的治疗方法包括药物治疗、植发治疗等。例如，米诺地尔是一种常用的治疗脱发的药物，它有助于促进脱发区域的毛发生长。而植发治疗则适用于大面积头发脱落或药物无法改善脱发情况的患者。
除了治疗方法，日常调理也非常重要。这包括减轻压力、保持充足的睡眠、调整饮食习惯等。减轻精神压力、保持心情愉悦有助于改善脱发情况；充足的睡眠有助于头发的生长；而调整饮食习惯，确保摄入足够的营养，特别是富含维生素和微量元素的食物，对头发的健康也有很大帮助。
此外，物理和食疗方法也可以作为辅助手段。例如，使用啤酒洗发、生姜枸杞煮水涂抹头发等方法可能对预防脱发有一定帮助。同时，食物疗法也是一个很好的选择，如多食用黑芝麻、何首乌等健发养发的食物。
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