你知道人的正常睡眠时间是多少？
成年人正常的睡眠应该是7到8个小时，如果是老年人呢，保持5到6个小时就可以，如果是儿童的话，需要在十个小时左右，每天保持充足的睡眠，能让你的头脑更清醒，工作状态更好，答不到正常的睡眠时间，会影响生活的规律。人的正常睡眠时间是分人群得，人越小睡眠时间就越长，人越老睡眠时间就越少。小学生睡眠时间十小时，成年男女睡眠时间八个小时，老年人睡眠时间六个小时。睡眠也不广说时间长短，睡眠主要说是质量，如果你睡眠没有质量时间长也没有用。什么是睡眠质量呢？那就是入睡快不做梦，平时少做点平常梦也没有关系，只要不是经常做梦就可以了。睡眠质量非常重要，如果经常入睡难睡不着，睡着又经常做梦，时间长了就生病了，人健康长寿良好的睡眠非常重要。
人正常的睡眠时间当然是8个小时，不过能达到7个小时也可以，并且睡眠时间也要一定的要求，比如晚上睡觉的时间最好在10:30，这样能够保证11点之前就能够进入深度睡眠，这样才不会因为熬夜给身体带来伤害，从中医的子午流注图上可以看出，睡眠对于我们身体的修复祈祷非常关键的作用，如胆／肝脏／肺等都是在深度睡眠中进行休息和排毒的，如果错过这个时间那么就会给身体带来伤害。
人正常睡眠时间，是7一8小时，不少于6个小时。老年人稍为短小小，六个小时就可以了。小孩时间长些，每天要睡13一14个小时。
睡眠的时间是一定要保证的，不仅要早睡，还要保证每天7-8个小时的睡眠时间。不过因为睡眠质量的不可控，因此还需要调整睡眠质量，这样才能更好的缓解疲劳，如：运动／调整情绪／睡前不喝水／睡前不做过于兴奋的事情，以免导致中枢神经兴奋影响睡眠。
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