如何跑步才快 50米

1，训练心肺功能（如长距离跑步）；
2，训练大腿肌肉强度（如半蹲，深蹲）；
3，重点训练无氧运动（如间歇跑）；
4，训练反应能力；
5，选一双专业的跑鞋；
然后，加油吧，少年！

连爬带滚 一秒就到终点

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