生活中，有哪些方法可以快速降血压呢？ 生活有哪些方法可以快速降血压
\u751f\u6d3b\u4e2d\u5feb\u901f\u964d\u8840\u538b\u7684\u65b9\u6cd5\u6709\u54ea\u4e9b\u8840\u538b\u9ad8\u5403\u4ec0\u4e48\u836f\u6700\u597d\uff0c\u8fd9\u662f\u5f88\u591a\u9ad8\u8840\u538b\u60a3\u8005\u5bf9\u7528\u836f\u95ee\u9898\u4e0a\u6700\u5927\u7684\u7591\u60d1\u95ee\u9898\uff01\u6211\u7684\u59d1\u7236\u5c31\u662f\u9ad8\u8840\u538b\uff0c\u4f4e\u538b120\uff0c\u9ad8\u538b200\uff0c\u7ecf\u5e38\u5934\u6655\u3002\u540e\u6765\u662f\u53bb\u4e86\u6211\u4eec\u5f53\u5730\u7684\u89e3\u653e\u519b\u533b\u9662\uff0c\u4eba\u5bb6\u533b\u9662\u4e13\u5bb6\u8bf4\u964d\u8840\u538b\u7684\u6839\u672c\u662f\u964d\u8840\u8102\uff0c\u56e0\u4e3a\u8840\u538b\u9ecf\u7a20\uff0c\u8840\u7ba1\u53d8\u539a\u53d8\u8106\u624d\u662f\u5bfc\u81f4\u9ad8\u8840\u538b\u7684\u539f\u56e0\uff0c\u4e13\u5bb6\u7ed9\u914d\u4e86\u4e00\u4e9b\u836f\u5e76\u7ed9\u4e86\u4e00\u4e9b\u597d\u5efa\u8bae\uff0c\u6211\u59d1\u7236\u6309\u7167\u4e13\u5bb6\u8bf4\u7684\u505a\uff0c\u73b0\u5728\u7684\u8840\u538b\u63a7\u5236\u5728\u4e34\u8fd1\u6b63\u5e38\u6c34\u5e73\uff0c\u5e73\u65f6\u7684\u751f\u6d3b\u4e5f\u5927\u6709\u6539\u5584\uff0c\u771f\u7684\u662f\u5343\u91d1\u4e70\u4e0d\u6765\u7684\u65b9\u5b50\uff0c\u6211\u5927\u4f53\u8bf4\u4e00\u4e0b\u5427\u3002 \u4e13\u5bb6\u8bf4\uff0c\u4e0d\u7ba1\u662f\u897f\u836f\u8fd8\u662f\u4e2d\u836f\u90fd\u662f\u201c\u6cbb\u6807\u4e0d\u6cbb\u672c\u201d\uff0c\u672c\u6765\u662f\u836f\u5c31\u6709\u6bd2\u526f\u4f5c\u7528\uff0c\u7528\u836f\u6cbb\u75c5\u53ea\u80fd\u662f\u6682\u65f6\u7f13\u89e3\uff0c\u800c\u4e14\u836f\u7269\u4e0d\u9002\u5408\u6bcf\u4e00\u4e2a\u9ad8\u8840\u538b\u60a3\u8005\uff0c\u8840\u538b\u5ffd\u9ad8\u5ffd\u4f4e\uff0c\u6700\u540e\u8fd8\u843d\u4e0b\u4e00\u8eab\u7684\u5e76\u53d1\u75c7\uff0c\u975e\u5e38\u75db\u82e6\uff01\u6211\u59d1\u7236\u6309\u7167\u4e13\u5bb6\u8bf4\u7684\u5403\u897f\u836f\u7684\u540c\u65f6\u8fd8\u8981\u98df\u7528\u4e00\u79cd\u65b0\u8d44\u6e90\u98df\u54c1\u5510\u548c\u5510\u7684\u201c\u5927\u798f\u964d\u7cd6\u201d\uff0c\u6bcf\u5929\u4e09\u6b21\uff0c\u6bcf\u6b212\u7247\uff0c\u5929\u7136\u63d0\u53d6\u7684\u98df\u54c1\u964d\u4f4e\u8840\u8102\uff0c\u758f\u901a\u8840\u7ba1\uff0c\u4ece\u6839\u672c\u4e0a\u8f85\u52a9\u964d\u4f4e\u548c\u63a7\u5236\u8840\u538b\uff0c\u53ea\u7528\u4e86\u534a\u5e74\u7684\u65f6\u95f4\uff0c\u4ed6\u73b0\u5728\u8840\u538b\u51e0\u4e4e\u4fdd\u6301\u572885/120\uff0c\u518d\u4e5f\u4e0d\u5934\u6655\u4e86\uff0c\u73b0\u5728\u5403\u836f\u6bcf\u5929\u5c31\u5403\u534a\u7247\uff0c\u5475\u5475\u3002 \u5bf9\u4e86\uff0c\u8fd8\u8981\u518d\u63d0\u9192\u4f60\u4e00\u4e0b\uff0c\u5e02\u573a\u4e0a\u4ec0\u4e48\u964d\u538b\u7075\u4e4b\u7c7b\u7684\u4fdd\u5065\u54c1\u6709\u5f88\u591a\uff0c\u5343\u4e07\u4e0d\u8981\u4fe1\u554a\uff01\u9664\u4e86\u9075\u533b\u5631\u6309\u65f6\u5403\u897f\u836f\u5916\uff0c\u4e00\u5b9a\u8bb0\u5f97\u63a7\u5236\u4e0b\u996e\u98df\uff0c\u5f53\u7136\u6709\u6761\u4ef6\u8fd8\u662f\u8981\u9009\u62e9\u5929\u7136\u7684\u964d\u8102\u964d\u538b\u98df\u54c1\u8f85\u52a9\u6cbb\u7597\uff0c\u52a0\u4e0a\u5e73\u65f6\u591a\u8fd0\u52a8\uff0c\u201c\u53cc\u7ba1\u9f50\u4e0b\u201d\uff0c\u6548\u679c\u5e94\u8be5\u4f1a\u66f4\u597d\uff01 \u53bb\u7f51\u4e0a\u641c\u4e00\u4e0b\u5927\u798f\u964d\u5427\uff0c\u5e0c\u671b\u5bf9\u4f60\u5f88\u6709\u5e2e\u52a9\uff01
01
\u6c34\u679c\u7c7b\uff1a\u9999\u8549\u4e2d\u542b\u6709\u53ef\u964d\u4f4e\u8840\u538b\u7684\u94be\u5143\u7d20\uff0c\u53ef\u4ee5\u4fdd\u62a4\u52a8\u8109\u5185\u58c1\uff0c\u540c\u65f6\u8fd8\u542b\u6709\u5927\u91cf\u80fd\u5c06\u8840\u7ba1\u7d27\u5f20\u7d20\u8f6c\u5316\u4e3a\u9176\u4ef0\u6b62\u5242\u7684\u5316\u5408\u7269\u3002
02
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03
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04
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05
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06
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07
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08
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09
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10
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11
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12
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13
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14
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15
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16
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随着现在人们的生活水平不断提高，有些人每天大鱼大肉的吃，很少吃蔬菜和水果，造成营养不均衡，又缺少运动，高血脂，高血压的人数不断增加，而且年龄趋于年轻化。
高血压 是最常见的慢性病，随着年龄的增大，发病率会增高，那么在生活中，有什么方法可以快速降血压呢？
1.药物降血压：现在治疗高血压的药物很多，一旦发现自己得了高血压就应该在医生的指导下服用药物了，一旦服用降压药，就不能随便停药，随便停药，血压会很快升高，严重的会危机生命。
2.通过饮食来降血压：对于高血压的病人，要改善饮食习惯，不要暴饮暴食，少盐，多吃五谷类食品，多吃蔬菜和水果，少吃高脂肪食物，不要过量饮酒，尽量少吸烟，香蕉有一定的食疗作用，经常吃一些香蕉有助于降血压。
3.养成好的生活习惯来降压：得了高血压的病人要养成良好的生活习惯，坚持每天按时锻炼身体，可以根据自己的身体状况，选择走步，慢跑，做操，如果身体允许的话，还可以参加一些户外活动。
每天坚持用适合温度的热水烫脚，对降血压有很好的辅助作用。
老妈就有高血压病，已经十几年了，社区医生来给老妈做体检时，告诉老妈一个治疗高血压的方子。
就是每天用热水泡脚时，在水里加一小勺小苏打，每天泡脚15分钟左右，只要坚持一段时间就会控制住血压，老妈按照社区医生的方法泡了一段时间，血压果然降下来了，小小的一点小苏打居然起这么大的作用。
老妈非常高兴，每天用小苏打泡脚，从不间断。
我奶奶就患有高血压，她每次血压一上来，就吃一颗降压片，这个也是个有效安全的方法。对于高压者还是应该 多锻炼，坚持锻炼，提高身体素质才会慢慢有效降压。
快走是有利于降血压的行为之一。大多数人在平时生活中都没有快走的习惯，然而专家指出，在日常生活中经常多练习快走，能帮助我们有效的起到降血压的作用。在实验中发现，通过快走可帮助高血压患者有效的起到降压的目的。
深呼吸也是常见的有利于降血压的行为。患有高血压的患者在平时生活中不妨多进行缓慢地呼吸或沉思等方面的练习，通过这些方面的练习不但能够提高患者的呼吸频率，同时还可以有效的起到降低血压的作用。
还有就是多吃一些蔬菜水果，尽量吃一些含钾的食物，这样对降压有帮助，但是不能多吃，防止适得其反，并且不利于身体健康。所以在饮食这方面也需要注意。
吃药最快了
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