怎样爱护眼睛? 日常怎样保护眼睛?
\u6211\u4eec\u5e94\u8be5\u5982\u4f55\u4fdd\u62a4\u773c\u775b\uff1f\u5982\u4f55\u4fdd\u62a4\u773c\u775b\uff1f
人们常说,要像爱护自己的眼睛一样爱护我们的祖国。这说明眼睛的重要。
保护眼睛要从小做起,少年儿童的眼睛和其他器官一样,非常娇嫩,尚未发育完善,只要稍不注意,就容易生病。
要使自己的眼睛健康、明亮,首先要正确使用眼睛,预防近视。不良的用眼习惯,会引起眼球内晶状体调节疲劳,导致近视。预防近视,应做到“二要二不要”,就是读书写字姿势要端正,眼睛与书本的距离须保持33厘米左右;连续看书写字1小时左右要休息一会儿,或向远处眺望片刻。不要在光线不足或直射阳光下看书写书;不要躺在床上或在走路、乘车时看书。同时,要每天做好两次眼保健操;看电视的时间也不要过长,眼睛与电视机的距离应在2米以上。
要预防传染性眼病。眼睛的传染病主要通过手指、手帕、毛巾、脸盆等传染,也有的在游泳时传染上。
因此,我们要做到:讲卫生,爱清洁,勤洗手,不用手揉眼;毛巾、脸盆、手帕等用具要和大人分开;游泳后滴眼药水。这是预防传染性眼病发生的几个基本方法。一旦得了传染性眼病,要及时治疗。
还要注意预防眼外伤。少年儿童特别喜爱打弹弓、放鞭炮或拿剪刀、锥子、铁丝、竹竿等玩耍,一不小心碰伤了眼睛,轻的会造成视力减退,重的可使眼睛失明,后果非常严重。
如何保护眼睛?
保护眼睛的方法:喝茶,别再昏暗的灯光下看书玩手机,避免用眼过度。
人们步入中老年之后,眼球晶状体变厚,眼部肌肉的调节能力变差,所以眼睛看近距离的东西就会看不清。随着年龄的增长,眼睛看东西会越来越模糊。那么我们如何保护眼睛,让眼睛更清晰呢?
绛旓細6銆侀伩鍏嶇儫鑽夊拰閰掔簿銆傝繖浜涚墿璐ㄤ細瀵艰嚧鐪肩潧骞茬嚗銆佺溂鍘嬪崌楂樼瓑闂銆7銆鎴存姢鐩暅銆傜壒鍒槸鍦ㄩ渶瑕佷娇鐢ㄥ寲瀛﹁嵂鍝佹垨杩涜鏈ㄥ伐绛夋椿鍔ㄦ椂锛屾埓鎶ょ洰闀滃彲浠ユ湁鏁堜繚鎶ょ溂鐫涖8銆侀伩鍏嶆懇鎿︾溂鐫涖傛墜閮ㄥ彲鑳藉甫鏈夌粏鑿岋紝鎽╂摝鐪肩潧瀹规槗瀵艰嚧鎰熸煋銆9銆佸畾鏈熸鏌ョ溂鐫涖傛瘡骞磋嚦灏戣繘琛屼竴娆$溂閮ㄦ鏌ワ紝鍙婃椂鍙戠幇鍜屾不鐤楃溂閮ㄩ棶棰樸10銆佷繚鎸佽垝閫傜殑鐓ф槑鐜...
绛旓細鏆楃殑鍦版柟瑕佸紑鐏,闃冲厜搴曚笅涓嶇湅涔銆3銆鐢ㄧ溂鏃堕棿瑕佹帶鍒,瑕佽鐪肩潧浼戞伅濂銆備繚鎶ょ溂鐫涘緢閲嶈,鐪间繚鍋ユ搷涓嶅伔鐪銆4銆鏍戣繙瑙,闃茶繎瑙,灏戣灞,澶氳繍鍔,涓嶆寫椋,淇濈潯鐪,浜茶嚜鐒,鎶ゅ績绐椼5銆澶氬悆钄彍鍜屾按鏋,楦¤泲鐗涘ザ钀ュ吇濂,鐪肩潧鎴愰暱闈犲畠浠6銆涔﹀啓娉ㄦ剰鍏夌嚎瓒,闃冲厜鐩村皠瑕佷笉寰,澶╄壊鏄忔殫蹇欑偣鐏7銆佸Э鍔夸竴瀹氳绔,涓灏轰竴鎷宠蹇冨ご...
绛旓細涓夈佹埛澶栬繍鍔锛屾椿鍔 澶氫竴浜涙埛澶栫殑杩愬姩锛屾椿鍔锛屽湪淇冭繘琛娑插惊鐜殑鍚屾椂锛岀溂鐫涗細鏈夋洿澶氱殑杩滅満鏃堕棿锛岃繕鍙互甯姪鏀炬澗鐪奸儴鑲岃倝锛岀缁忥紝瀵硅鍔涙湁淇濇姢浣滅敤銆傚洓銆娉ㄦ剰鐪肩潧淇濇箍 鍦ㄦ垜浠殑鐪肩悆琛ㄩ潰锛屾湁涓灞傝杽钖勭殑璧锋鼎婊戜綔鐢ㄧ殑娉恫鑶滐紝闅忕潃鐪ㄧ溂淇濇寔鐫鐪肩潧婀挎鼎銆傚湪閫氬父鎯呭喌涓嬶紝姣忓垎閽熻鐪ㄧ溂10鈥20娆°傚鏋滅┖姘斿共鐕ユ垨涓鐩村叏...
绛旓細5銆佷繚鎸佽壇濂藉潗濮 淇楄瘽璇粹滃ご鏈夋灂銆佽倶鏈夋拺銆佽儗鏈夐潬銆佽剼鏈夎笍鈥濓紝鑹ソ鐨勫潗濮垮彲棰勯槻鑴栧瓙鍜岃儗閮ㄨ倢鑲夐吀鐥涳紝鍚屾椂浠ュ厤璺濈杩囪繎閫犳垚鐪肩潧杩囧害鐤插姵銆6銆娉ㄦ剰鍏夋簮浣嶇疆 璁$畻鏈烘斁缃殑浣嶇疆锛屽簲璁╂渶寮虹殑鍏夋簮浣嶄簬渚ц竟锛屼笖鍛ㄩ伃鐜鐨勪寒搴︿笉搴旇瓒呰繃灞忓箷鐨勪寒搴︺傚洜涓哄睆骞曞弽鍏変細閫犳垚鐪肩潧涓嶉傦紝鏈鍚庡鑷寸溂鐫涙洿鍔犺繎瑙嗐7銆侀闃茬溂...
绛旓細涓銆佺溂淇濆仴鎿 鐪间繚鍋ユ搷鍙互淇冭繘鐪奸儴鐨勭毊鑲ら兘鍔ㄨ捣鏉ワ紝杩欐牱鐪肩潧鐨勭伒娲绘у氨浼氭彁楂樹簡銆備粠鑰岃揪鍒颁繚鎶ょ溂鐫涚殑浣滅敤銆備簩銆鐪肩潧娉ㄦ剰浼戞伅 瑙夊緱鐪肩潧鐤插︾殑鏃跺欙紝璧剁揣闂笂鐪肩潧浼戞伅涓涓銆傚嵆浣垮彧鏄煭鐭殑涓涓ゅ垎閽燂紝鐪肩悆鐨勮倢鑲夊仠姝㈣浆鍔紝璁╃溂鐫涜幏寰楀厖鍒嗕紤鎭満浼氥備繚鎸佹瘡澶╃潯瓒7涓皬鏃讹紝鐪肩潧鑷劧鑳藉绮惧姏鍏呮矝鍦板畬鎴愪竴鏁村ぉ鐨勫伐浣...
绛旓細1銆佺瀛︾敤鐪笺傞伩鍏嶉暱鏃堕棿鐨勭啲澶滅湅涔︺佺湅鎵嬫満锛岄伩鍏嶇伅鍏夋殫鐨勬潯浠朵笅鐪嬩功銆佺湅鎵嬫満锛岄伩鍏嶈汉鐫鐪嬩功銆佺湅鎵嬫満銆2銆佸仴搴烽ギ椋熴傚钩鏃舵敞鎰忓鍚冭敩鑿滄按鏋滐紝淇濊瘉瓒冲鐨勭淮鐢熺礌鍜岀氦缁寸礌鎽勫叆锛屾瘮濡傝嫻鏋溿佽タ绾㈡熆銆佽儭钀濆崪銆佺寱鐚存绛夌瓑锛屽瘜鍚淮鐢熺礌鍜屼汉浣撴墍闇鐨勫井閲忓厓绱狅紝瀵鐪肩潧鏈夊ソ澶勩3銆佷繚璇佸厖瓒崇殑鐫$湢銆傜潯瑙夋槸浜轰綋鍥炲鏈鸿兘鏈...
绛旓細浣撹偛閿荤偧鍙互淇冭繘琛娑插惊鐜拰鏂伴檲浠h阿锛屼负鐪肩潧鎻愪緵鏇村鐨勮惀鍏诲拰姘ф皵锛屾彁楂樼溂鐫涚殑瑙嗗姏銆傛澶栵紝閫氳繃閿荤偧鐪肩潧锛屼綘鍙互杩滅満锛岀潾鐘惰倢鏀炬澗锛岀溂鐫涗篃鍙互寰楀埌绉瀬鐨勪紤鎭8.澶氬悆鍚淮鐢熺礌A鐨勯鐗 澶氬悆鍚淮鐢熺礌A鐨勯鐗 缁寸敓绱燗鏄淮鎸佺溂鐫涘仴搴风殑閲嶈钀ュ吇绱犮備竴鏃︾淮鐢熺礌A缂轰箯锛岀溂鐥呭氨浼氬彂鐢熴傚鏋滀綘鎯充繚鎶ゆ垜浠殑鍏夛紝浣犻渶瑕...
绛旓細锛.鐪嬬數鑴戜繚鎸佷竴瀹氳窛绂伙紝涓嶈杩囪繎锛屼互涓鑳宠唺鐨勯暱搴︿负閫傘 锛.鐪肩潧鍠滃喎鎬曠儹锛屽綋鎰熻鐤插姵鏃跺彲鏃跺父鐢ㄥ喎姘村啿鍐茬溂鐫涖 锛.姣忓ぉ瀹氭椂鍋鐪间繚鍋ユ搷銆 锛.鐪嬬數鑴戞椂锛屽彲甯︿竴鍓悎閫傜殑鑰佽姳闀滐紝涓鐪嬫竻灞忓箷涓哄ソ锛屽彲浠ョ紦瑙h鍔涚柌鍔炽 浠ヤ笂鏂规硶璐靛湪鍧氭寔锛岄暱鏈熶笅鍘绘墠鏈夋晥锛屽悇浣嶇埍鎶ょ溂鐫涚殑鏈嬪弸鍙互鍙傝冦
绛旓細1锛庨闃茶繎瑙嗐備笉鍦ㄥ己鐑堢殑鎴栧お鏆楃殑鍏夌嚎涓嬬湅涔︺佸啓瀛椼傝鍐欏Э鍔胯鍧愮姝o紝鐪间笌涔︿箣闂磋淇濇寔30鍘樼背浠ヤ笂鐨勮窛绂汇備笉韬虹潃鐪嬩功銆備箻杞﹁蛋璺椂涓嶇湅涔︺2锛庤鍐欐椂闂翠笉瀹滆繃闀裤傛瘡闅50鍒嗛挓宸﹀彸瑕佹斁鏉句紤鎭竴涓嬶紝鎴栨槸鍋氬仛鐪间繚鍋ユ搷锛屾垨鏄埌绐楀墠鐪烘湜杩滃銆3锛庝笉瑕侀暱鏃堕棿瑙傜湅鐢佃鑺傜洰銆佹搷浣滅數鑴戝拰鐜╃數瀛愭父鎴忋4锛庢敞鎰...
绛旓細1銆鐖辨姢鐪肩潧锛屼綘鎴戝悓琛屻2銆佺埍鎶ょ溂鐫涳紝璁╃敓鍛界殑闃冲厜鏇寸簿褰┿3銆佺埍鎶ょ溂鐫涳紝浜彈鍏夋槑銆4銆佺埍鎶ょ溂鐫涳紝鎷ユ姳鍏夋槑銆5銆佺埍鐪肩埍鐢熸椿锛屽仴搴峰績鐩哥害銆6銆佺埍鐪兼姢鐪硷紝棰勯槻杩戣銆7銆佺埍鐪兼姢鐪硷紝涓撲笟涓撴敞銆8銆佺埍鐪兼姢鐪煎浜庡績锛岀瀛︾敤鐪艰返浜庤銆9銆佹妸姊︽兂鐐逛寒锛屼负鍏夋槑瀵艰埅銆10銆佷繚鎶よ鍔涳紝浠庡皬鍋氳捣銆11銆佹摝浜績鐏典箣绐楋紝...