我抑郁了怎么办？ 我得了抑郁症，怎么办呢？
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现在社会，每个人的压力都很大，不管是家庭、生活、感情、工作........我们每个人的时间和精力又是有限的，我们没办法一个一个都处理好，所以，常常伴随着负面的情绪。
有时候负面情绪不代表抑郁症，抑郁症是需要通过心理医生来评定的，尽量还是不要相信网上的测试单，很多抑郁症是伴随一些不好倾向，而且需要用药物调节的，也有睡眠问题等等。
自卑和消极是自己的一种心理状态，可能是在日常的生活和事务上无能为力，但是又没有很好的办法解决，长久下来形成了这种状态，我个人觉得是可以改善的，不是谁生来就抗压又积极，有不好的状态就慢慢的调节，从自身的形象、生活细节、多角度地看待问题、多运动、多参加集体活动........
你能在网上提出这个问题，我觉得你还是想改变的，但是改变的过程也不是一瞬间的事情，需要你慢慢地找到自己，发掘自己的优势，先让自己树立信心，找点兴趣爱好，先把压力释放出来，有了轻松的心态，也不会想那么多了。
祝你快乐！
抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法
抑郁症又称抑郁障碍，是常见的精神障碍，以心境低落、兴趣缺乏、愉快感缺乏为特征，伴有相应的思维和行为改变。
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