月子里的宝妈孩子不在身边如何保证不堵奶且奶水充足 如何保证妈妈乳汁充足
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首先，心理不要太着急，如果宝宝不在身边可以用吸奶器将奶水吸出来，尽量吸空乳房这样更利于奶水的分泌，也可以避免长时间奶水得不到排泄而被憋回去的可能。吸出的奶水可以保存，也可以给老人喝，初乳是非常有营养的。
其次，还要注意乳腺淤堵的问题，如果乳房有硬块，或者是奶水分泌的比较少，那么很可能存在这种情况。可以用毛巾热敷乳房，适当的按摩乳房促进乳腺通畅。如果问题比较严重可以找专业的催乳师，下奶后定时用吸奶器吸出来就可以维持奶水的分泌。
产后想要奶水分泌旺盛，就要注意饮食的结构，更要保持愉快的心情，充足的睡眠也是奶水分泌的关键。在产后一周内不适合进食大补的食物，过于油腻反而不利于奶水分泌，更不利于恶露的排出，饮食当以多元化为主。
哺乳期最怕的是就是堵奶，一旦堵奶，不仅宝宝吃不到奶，而且宝妈也痛的要命。有的时候还容易引发乳腺炎，所以，提醒哺乳期的女性，应当避免堵奶现象发生。尤其是针对上班的女性，更是要做好预防，那哺乳期出差如何不堵奶？
1.要避免乳房遭受到细菌的感染，平时都要注意保持内衣以及文胸的清洁干燥，要勤洗勤换，尤其是夏天这一点更是要注意，湿润的乳汁容易滋生细菌。
2.平时避免挤压乳房或是碰撞乳房，在睡觉的时候，应当是平躺着睡觉，不建议侧着睡，容易压到乳房，也就会发生堵奶的情况。
3.在饮食方面，也要避免一次性的吃过于油腻的食物，尤其是对于奶量足的，如果吃了过于油腻的，就会导致乳汁过稠而造成堵奶现象。
4.平时要多喝水，每天至少也要喝2升水。平时吃的食物会油腻多一些，或是平时出汗多，就容易导致乳汁黏稠，也就会导致堵奶。
5.平时还要注意保持好心情，如果经常的生气或是悲伤等情绪都会造成乳淤积，也就容易造成堵奶的情况。
哺乳期最怕的就是堵奶，那种滋味宝妈跟宝宝都不会好，如果宝宝不在妈妈身边可以选择去吸奶器吸出来，不要让憋回去，如果憋回去就没有奶了
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