爵士舞的基本功有那些 爵士舞有哪些基本功
\u7235\u58eb\u821e\u57fa\u672c\u529f\u52a8\u4f5c\u6709\u54ea\u4e9b?\u7235\u58eb\u821e\u52a8\u4f5c\u53d8\u5316\u6bd4\u8f83\u591a\uff0c\u521b\u65b0\u4e5f\u5f88\u591a\uff0c\u6240\u4ee5\u57fa\u672c\u52a8\u4f5c\u7684\u8bdd\u4e0d\u597d\u5217\u4e3e\uff0c\u4f46\u662f\u6211\u89c9\u5f97\u4e3b\u8981\u7ec3\u4e60\u597d\u4e00\u4e0b\u51e0\u4e2a\u90e8\u4f4d\u7684\u52a8\u4f5c\u7684\u8bdd\u7235\u58eb\u5c31\u80fd\u8df3\u7684\u5f88sexy\u4e86\u5934\u548c\u8116\u5b50\uff08\u529b\u91cf\u548c\u89d2\u5ea6\u5230\u4f4d\u7684\u8bdd\u5c31\u5f88\u9177\u4e86\uff09\u80a9\u90e8\u8170\u90e8\u81c0\u90e8\uff08\u8df3\u7684\u597d\u7684\u8bdd\u8fd9\u662f\u6700\u6027\u611f\u7684\u5730\u65b9\u4e86\uff09\u5f53\u7136\uff0c\u56db\u80a2\u7684\u914d\u5408\u5c31\u4e0d\u8bf4\u4e86\uff0c\u6ca1\u6709\u821e\u8e48\u662f\u80fd\u79bb\u7684\u5f00\u56db\u80a2\u7684\u5475\u5475\u5e0c\u671b\u5bf9\u4f60\u6709\u6240\u5e2e\u52a9~~
\u7235\u58eb\u821e\u5bf9\u97e7\u5e26\u7684\u8981\u6c42\u4e0d\u662f\u5f88\u9ad8\uff0c\u9664\u975e\u4f60\u662f\u8981\u641e\u4e13\u4e1a\u7684\u3002\u4e00\u822c\u57fa\u672c\u529f\u5c31\u662f\u5934\uff0c\u80f8\uff0c\u8170\uff0c\u80ef\u7684\u5f8b\u52a8\u3002
爵士舞的基本功练习方法：
（1）爵士舞基本功练习——关节的拉伸
爵士舞练习中，关节的活动拉伸至关重要。这会提升身体的柔韧性，干脆而且有力量。不过各个部位的练习有所不同。比如：头部的联系前后左右。肩部的练习是按照一定的方向前4后4的训练，然后两个肩膀同时前后训练。胸部的左右关节练习要求肩是平的不能出现唯松和向下。
（2）爵士舞基本功练习——运动前的热身运动
拉伸热身，一只手伸直到肘部位置，然后身体转向后面。压肘关节时候，手弯曲向后，左腿、右腿双手紧扣向上方向延伸，用耳朵靠近肩膀，顺马步下蹲，压左右侧腿的韧带，膝盖的方向朝两侧而不是前面，双手按膝。分别压背、肩、左肩
（3）爵士舞基本功练习——耐力的训练
我们知道爵士舞中有许多爆发性的动作，所以对肌肉的瞬间力量要求比较高。而我们的舞蹈练习的过程中，对于一个动作都需要做长久多次的练习。如果平时在练习基本功的时候方法不可行的话很容易造成膝盖、下肢关节韧带和肌肉的创伤。
爵士舞的特点就是每个动作组合的时间不长，但是组与组直接的间歇空隙时间同样很短，频率相对较高。激烈的运动如果心肺功能不够强大的人容易感觉到眩晕和疲惫。所以耐力的训练很重要。
（4）爵士舞基本功练习-身体柔韧性
在爵士舞的基本功练习中，一定要在身体肌肉和暖了后才可以进行伸直运动，否则的话容易拉伤肌肉，在做拉伤运动的时候已身体感觉到拉伸力即可，不可在痛楚情况下长时间的坚持，这样反倒容易拉伤肌肉韧带。
（5）爵士舞基本功练习——身体协调性
初学者建议首先最好是将身体不同部位的练习分开来做，然后孰能生巧的将各个不同身体的动作组合起来。身体的部位包括头部、手、脚、四肢、躯干都要随着不同的音乐节奏配合运动，协调性的练习是一个长期的过程，慢慢的过程中，身体各部位才会更加的默契
温馨提示：基本需要每天都练习，标准化的爵士舞千万不要自行练习，否则一些后果自负，建议去专业的舞蹈培训机构，接受专业的训练，和针对性的学习方法，有助于你更快更好的学好爵士舞，走向更高的舞台。
西安北郊未央区盛龙广场泷舞舞蹈零基础培训学校告诉大家爵士舞的基本功有哪些：
爵士舞的基本功包括头部，肩部，胸部，胯部的训练
头部练习：头部动作，一般有四个部分前后左右，在练习的时候尽量的把头部动作做开，但是防止头部幅度过大，抽筋，头部向前的时候，下颚尽量向前平移，向左就尽量靠近左肩，向右的时候尽量靠近右肩，向后的时候头部朝上看， 尽量保持统一水平线。每一个节奏都要到位，不能拖泥带水，优柔寡断。
肩部练习：肩部动作也分为四个部分，上下前后，跟头部动作一样，把每一个动作做到自己能承受的最大范围内，这个时候初学者就需要自己把控身体，锻炼的时候身体放松，脚与肩部同宽，一个一个慢慢来。
胸部练习：按照动作分为前后左右四个方向，但是对于初学这来讲，这个动作会非常的麻烦，很多初学者直接把身体上半身挺出去，这是不对的，所有建议初学者在培训班里学习这个动作，否则一些细节和基础动作完成不了，也达不到预期效果。
胯部练习：胯部动作分为前后左右四个方向出胯，初学者在刚学习的时候胯部会比较的僵硬，也有些放不开动作，导致舞蹈的学习进度会很慢，也是非常的困难，需要放开动作，但是只要胯部动作练好了，身体就会变得非常灵活，动作也做的优美了。
西安北郊未央区盛龙广场泷舞舞蹈零基础培训学校告诉大家爵士舞的基本功都有什么：
爵士舞的基本功包括头部，肩部，胸部，胯部的训练
头部练习：头部动作，一般有四个部分前后左右，在练习的时候尽量的把头部动作做开，但是防止头部幅度过大，抽筋，头部向前的时候，下颚尽量向前平移，向左就尽量靠近左肩，向右的时候尽量靠近右肩，向后的时候头部朝上看， 尽量保持统一水平线。每一个节奏都要到位，不能拖泥带水，优柔寡断。
肩部练习：肩部动作也分为四个部分，上下前后，跟头部动作一样，把每一个动作做到自己能承受的最大范围内，这个时候初学者就需要自己把控身体，锻炼的时候身体放松，脚与肩部同宽，一个一个慢慢来。
胸部练习：按照动作分为前后左右四个方向，但是对于初学这来讲，这个动作会非常的麻烦，很多初学者直接把身体上半身挺出去，这是不对的，所有建议初学者在培训班里学习这个动作，否则一些细节和基础动作完成不了，也达不到预期效果。
胯部练习：胯部动作分为前后左右四个方向出胯，初学者在刚学习的时候胯部会比较的僵硬，也有些放不开动作，导致舞蹈的学习进度会很慢，也是非常的困难，需要放开动作，但是只要胯部动作练好了，身体就会变得非常灵活，动作也做的优美了。
爵士舞动作变化比较多，创新也很多，所以基本动作的话不好列举，但是我觉得主要练习好一下几个部位的动作的话爵士就能跳的很sexy了头和脖子（力量和角度到位的话就很酷了）肩部腰部臀部（跳的好的话这是最性感的地方了）当然，四肢的配合就不说了，没有舞蹈是能离的开四肢的呵呵希望对你有所帮助~~
步伐最重要
绛旓細鐖靛＋鑸炵殑鍩烘湰鍔熷寘鎷細涓銆佽韩浣撶殑鐏垫椿鎬у拰鍗忚皟鎬ц缁銆浜屻佸熀鏈殑姝ヤ紣鍜屾浼愯浆鎹銆備笁銆佸钩琛′笌閲嶅績鐨勬帉鎻°傚洓銆佹墜鑷傚拰韬共鐨勫姩浣滆缁冦備簲銆闊充箰鑺傚鎰熺煡涓庡嵆鍏磋〃婕旇兘鍔銆傚叚銆佸姏閲忚缁冦傛帴涓嬫潵杩涜璇︾粏瑙ｉ噴锛氫竴銆佽韩浣撶殑鐏垫椿鎬у拰鍗忚皟鎬ц缁冿細鐖靛＋鑸炴槸涓绉嶉渶瑕侀珮搴︾伒娲绘у拰鍗忚皟鎬х殑鑸炶箞锛屽洜姝よ垶鑰呴渶瑕佽繘琛岃韩浣撳悇...
绛旓細鐖靛＋鑸炵殑鍩烘湰鍔熷寘鎷細鐏垫椿鐨勮垶濮裤佽壇濂界殑鑺傚鎰熴佸崗璋冩у拰骞宠 鎰熶互鍙婃帶鍒惰韩浣撶殑鎶宸銆備竴銆佺伒娲荤殑鑸炲Э 鐖靛＋鑸炴槸涓绉嶉潪甯稿姩鎬佸拰鐏垫椿鐨勮垶韫堬紝鍥犳闇瑕佽垶鑰呭叿澶囧悇绉嶈垶濮跨殑鐏垫椿鎬с傝繖鎰忓懗鐫鑸炶呴渶瑕佽兘澶熻交鏉剧Щ鍔ㄤ粬浠殑韬綋閮ㄤ綅锛屽澶撮儴銆侀閮ㄣ佽偐鑶銆佹墜鑷傚拰鑶濈洊绛夈傞氳繃鎸佺画鐨勭粌涔犲拰璁粌锛岃垶鑰呭彲浠ユ彁楂樹粬浠殑韬綋鏌...
绛旓細鐖靛＋鑸炵殑鍩烘湰鍔熺粌涔犳柟娉曪細锛1锛夌埖澹垶鍩烘湰鍔熺粌涔犫斺斿叧鑺傜殑鎷変几鐖靛＋鑸炵粌涔犱腑锛屽叧鑺傜殑娲诲姩鎷変几鑷冲叧閲嶈銆傝繖浼氭彁鍗囪韩浣撶殑鏌旈煣鎬э紝骞茶剢鑰屼笖鏈夊姏閲忋備笉杩囧悇涓儴浣嶇殑缁冧範鏈夋墍涓嶅悓銆傛瘮濡傦細澶撮儴鐨勮仈绯诲墠鍚庡乏鍙銆傝偐閮ㄧ殑缁冧範鏄寜鐓т竴瀹氱殑鏂瑰悜鍓4鍚4鐨勮缁冿紝鐒跺悗涓や釜鑲╄唨鍚屾椂鍓嶅悗璁粌銆傝兏閮ㄧ殑宸﹀彸鍏宠妭缁冧範瑕佹眰鑲╂槸骞...
绛旓細鐖靛＋鑸炲熀鏈姛鍔ㄤ綔濡備笅锛氳垶韫堝熀鏈姛涓鑸垎涓烘妸涓婂拰鎶婁笅涓ら儴鍒嗐鎶婁笂鍔ㄤ綔鍒嗭細鎿﹀湴銆佽共銆佸垝鍦堛佸皬韪㈣吙銆佽法鎺栬共锛堝崟鑵胯共锛夈佽叞銆佹帶鍒躲佸帇鑵匡紙鏈濆ぉ韫锛夈佷笅鍙夈佸ぇ韪㈣吙绛夛紱鎶婁笅鍔ㄤ綔鍒嗕负锛氬ぇ韪㈣吙銆佹摝鍦般佽共鎴栨帶鍒躲佽浆銆佽叞鎴栫炕韬佽烦锛堝皬銆佷腑銆佸ぇ锛夈佹墜浣嶆垨韬銆佹鎴栧渾鍦烘绛夈傚姏閲忥細鑸炶箞鑰呮墍闇瑕佺殑...
绛旓細鐖靛＋鑸炵殑鍩烘湰鍔熷寘鎷細鎺у埗鍔涜缁冦佹煍闊фц缁冦佸崗璋冩ц缁冦佽妭濂忔劅璁粌銆傛帶鍒跺姏璁粌 鎺у埗鍔涙槸鐖靛＋鑸炰腑鐨勬牳蹇冭兘鍔涗箣涓銆傝繖绉嶈缁冩棬鍦ㄥ寮鸿垶鑰呭韬綋鐨勬帉鎺ц兘鍔涳紝浠ヤ究鍦ㄨ垶韫堜腑绮惧噯鎵ц鍚勭鍔ㄤ綔銆傛帶鍒跺姏璁粌鍖呮嫭骞宠 缁冧範锛屽绋冲畾绔欑珛銆佽璧板拰璺戞鏃剁殑骞宠 锛屼互鍙婂姏閲忕粌涔狅紝濡傞氳繃鐗瑰畾鐨勫姩浣滃拰濮垮娍鏉ュ寮鸿倢鑲夊姏閲忋
绛旓細鐖靛＋鑸炲熀鏈鍔ㄤ綔濡備笅锛氬姩浣1锛氫袱渚ц啙鍏宠妭浜ゆ浛鍚戝墠鎵姩锛岃韩浣撹鏀炬澗锛屼笂鍗婅韩鍚戠浉鍙嶆爣鐨勭洰鐨勬憜鍔紝鎵嬭噦鍙互鑷劧鎽嗗姩鍚勭被閫犲瀷銆傚姩浣2锛氬彸鑵夸几鐩淬侀《鑳紝鍙︿竴渚ц啙鍏宠妭澶栭侊紝鏀惰叞鎸鸿兏锛屽彸鎵嬭噦浼稿睍锛屽ご棰堥儴绱ч潬鎵嬭噦锛屽乏鎵嬭噦缁风洿鍚戜笅鍘嬭厱锛岃韩浣撳彲闅忛煶涔愯妭濂忎袱渚т氦鏇胯疆鎹㈡垨360搴﹀洖韬竴鍐嶅姩浣溿傚姩浣3锛氫袱鑴氬苟鎷紝鑶...
绛旓細1銆佸渾锛氬氨鏄ご銆佽兏銆佽叞鐨“鐐”璺“绾”鐨勭粨鍚;鍦嗘槸鐢ㄦ潵鍘嬭妭濂忕殑锛岄煶涔愰噷鐨勯紦鎴栬礉鍙 2銆佸姏閲忔帶鍒——鍙互鐢ㄦ潵琛ㄧ幇闊充箰鐨勭壒鏁 3銆佸緥鍔細寰嬪姩灏辨槸up\down锛鐖靛＋鑸鏄互Up涓轰富锛岃鑸炲浠own涓轰富;寰嬪姩鏄敤鏉ラ厤鍚堥煶涔愮殑鏃嬪緥銆傚熀鏈笂锛屾妸鍩烘湰鍔缁冪啛缁冨ソ浜嗭紝鍐嶅鍚...
绛旓細瀛﹁烦鐖靛＋鑸闇瑕佸叿澶鐨勫熀鏈姛锛1銆佸崗璋冩с傚湪鐖靛＋鑸炰腑锛岃韩浣撲笉鍚岄儴浣嶄細鍚屾椂浠ヤ笉鍚岃妭濂忚垶鍔紝瀵硅垶鑰呯殑鍗忚皟鑳藉姏瀹炲湪鏄釜澶ц冮獙銆2銆佺伒宸фс傜埖澹垶涓父鍒╃敤涓嶅悓鏂瑰悜鍜屼笉鍚屾按骞崇殑鍔ㄤ綔鏉ュ鍔犲埡婵鍜屽ū涔愭э紝鎵浠ヨ垶鑰呯殑鍔ㄤ綔蹇呴』鐏靛阀绾啛銆3銆佸钩琛″姏銆傝垶鑰呭鑸炴娉曠殑閲嶅績杞Щ蹇呴』娓呮櫚锛屽彟澶栨洿瑕佹妧宸у湴鍊熷姪鐩厜鍘...
绛旓細1銆佹嫥鑳粍鍚 閫佽儻銆佹壄鑵般佽韩浣撳憟娉㈡氮褰㈡壄鍔ㄦ槸鐖靛＋鑸炵殑涓昏鐗圭偣銆傞殢鐫鐨勯煶涔愯妭濂忥紝鎷ц儻銆佹壄鍔ㄨ韩韬紝鍦ㄨ繘閫涔嬮棿閲婃斁銆2銆佽涪鑵跨粍鍚 涓炬墜鎶曡冻瑕佸崗璋冿紝闄や簡鎵嬬殑鍔ㄤ綔瑕侀厤鍚堢潃韬綋鐨勬壄鍔紝鑵块儴鍔ㄤ綔鏄涪銆傜埖澹垶涓嶅儚鍙ゅ吀鑺暰鑸炴垨鐜颁唬鑸炴墍琛ㄧ幇鐨勪竴绉嶅唴鏁涙х殑鑸炶箞銆傛槸涓绉嶅紑鏀炬ц垶韫堬紝鍩烘湰鍔ㄤ綔娌℃湁鍏蜂綋鍛藉悕銆備富瑕...
绛旓細涓銆佸績鑲鸿愬姏 涓鑸鐖靛＋鑸炵殑涓涓姩浣滅粍鍚堜箣鏃堕棿涓嶆槸寰堥暱锛屼絾缁勫悎鍜岀粍鍚堜箣闂寸殑浼戞伅鏃堕棿寰寰寰堢煭锛屾墍浠ュ鏋滃涔犺呯殑蹇冭偤鑰愬姏杈冨ソ鏃讹紝涓鑸湪澶氭閲嶅鍔ㄤ綔缁勫悎鍚庝粛淇濇寔濂界殑鑸炶箞鎶宸э紝涓嶈嚧鏈夎繃鏃╃柌涔忕殑鐜拌薄銆備簩銆佽倢鍔涘拰鑲岃愬姏 鐖靛＋鑸炰腑寰堝蹇熷拰璁叉眰鐬熷彂鍔涚殑鍔ㄤ綔锛屾墍浠鍩烘湰鐨勮倢鑲夊姏閲忔槸蹇呴渶鐨勩傚彟澶栵紝鍥犱负...
