养气血的七个超简单方法
养气血的七个超简单方法
养气血的7个方法
1、每天一个大白和小黄吃水煮蛋，可以避免油盐过度，可以很好的提高我们的免疫，调节气血是很好的
2、每天一把葡萄干，红枣糖分高，容易上火，少吃是可以的，葡萄干高VC，矿物质含量丰富
补气血也是很不错的
3、每天一杯豆浆，豆浆可以更好补充蛋白质，调节内分泌，更有助于气血的循环
4、每天运动30分钟，气血调节是少不了运动的，提高代谢增加力量，可以促进血液循环，让气血运行更顺畅
5、晚上10:30睡觉，充足的睡眠可以调节精力，清理d素，是气血充足的保障，中午也要午休
6、每天晚上泡脚，足底很多穴位，泡脚可以更好改善代谢，缓解疲劳，改善睡眠内分泌，调节体质
7、忌烟酒，烟酒也是很消耗身体，影响健康，调节精力，气血，减少抽烟喝酒，可以更好提升身体代谢
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