保持松弛感的9个方法
1、健康社交
有句话说，朋友贵不在多而在于精。交好友，益身心； 交损友，误终身，好的朋友，可以排忧解闷，收获一份良好的心态，增加人生的宽度。
与良友相交，滋养的是灵魂，增长的是眼界，成就的是人生。生命来来往往，多结交益友，世界就可以是你想要的样子。
2、适量运动
知乎有个问题：“你在哪个瞬间，觉得运动有用?”其中一个高赞回答是：当电梯停电只能爬楼梯时，当你不用为哪一餐吃多了会发胖而烦恼时；当你很坦然，而不是害怕去拿体检报告时
每天坚持30分钟，你的身材会越来越好，内心也会越来越强大。久而久之，你会发现，运动不只解决烦恼，还令生活充满无限可能。
3、心态乐观
人生在世，心态好一切都好；心态不好， 毁掉所有。遇到烦心事时，积极一点乐观一点，岁月无忧。一个人， 有什么样的心态，就有什么样的人生。
积极乐观的心态，是幸福生活的钥匙、健康、快乐和财富都将如期而至。所以，不管发生什么事记得告诉自己，一切都会过去，好事自会发生。
4、记录美好
人生难免荆棘，善于捕捉生活中的美好，可以惊艳整个岁月。
每天睡前，想想自己如何度过这一天， 及时记录，可见岁月明朗，万物可爱。
5、助人为乐
俗话说，种瓜得瓜，种豆得豆。力所能及地帮助别人，既可解他人之急，亦能传递善意。不要刻意透支自己，量力而行即可
熟人相帮，友情方能长久；生人相帮，就是积一生福气。雨天你愿意给别人打伞，别人才会愿意在晴天时为你遮阳。学会在小事上予人方便，自己也能收获幸福和快乐
6、好好吃饭
世事再纷繁复杂，也不过一日三餐。用心对待一饭一食，才能将平凡的日子活出滋味。
正如老话说的那样：人间烟火气，最抚凡人心。越是疲倦、烦躁、痛苦时，越要好好对待每日伙食，心情就会明亮。学会在一日三餐中汲取温暖，疗愈自己， 无疑是对生命的最大尊重。
7、高效睡眠
如今，睡不着，不想睡， 已成为当代人的通病。不良的睡眠习惯，损耗的是精神，拖垮的是身体。熬夜，看似有了喘息的时间，但解决不了任何问题。
没事早点睡，才能用饱满的热情，去追求那些你想要的未来。坚持睡前摒弃一切杂念，醒来便是新生。保证高质量睡眠，
8、积极暗示
心理学上有个著名的概念，叫 “自我实现预言”即人的一切行动，都会受到潜意识的影响。
任何事，如果一开始就心生畏惧，负面思维不断，就会失去真正成功的机会。当你不断积极暗示自己，“我能行”“一切都会好”，事情就会朝着理想的方向前进。
9、亲近自然
跟自然接触少，更易患上心境障碍和精神分裂症，甚至影响认知水平。
城市里的高楼大厦纵然令人着迷，也充满压力，严重影响身心健康。置身于大自然，所有的疲惫会一扫而空，身心也能得到放松和安宁。
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