维生素B6和维生素B2的区别
维生素B2又名核黄素，药用书说为：治疗口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等等。同时它对于分解脂肪、蛋白质和碳水化合物有促进作用。同时它还能帮助合成红细胞，保护神经系统，缺乏会导致眼睛流泪、怕光、口角炎、口腔炎等，吃多了会出现尿液发黄的情况
甲状腺亢进、酗酒等人群容易缺乏。
维生素B6又称吡哆素，药用说明为：脂溢性皮炎、唇干裂、治疗孕吐和维生素B6缺乏人群。
同时肾上腺素和胃酸的合成需要维生素B6参与，而且它会参与身体多种代谢，与维生素B2一样属于辅酶。缺乏会导致失眠、焦虑、口臭、脱发等。
它对于白细胞降低、神经障碍，胃肠道疾病、术后呕吐有一定效果，同时可以助于缓解眼睛疲劳。
容易缺乏人群：高脂肪高蛋白饮食、压力过大等。
小提示：维生素B2与维生素B6合用对脂溢性脱发有一定效果。
建议摄入：（每日）
维生素B2：成年男性：1.3mg 女性1.1mg
维生素B6：成年男性：2.0mg 女性1.6mg
一般建议饮食中正常摄入，特殊情况摄入不足或疾病导致的缺乏，酌情补充，建议咨询专业人士。
用心回答、希望对您有所帮助～
绛旓細缁寸敓绱燘2涓昏鍙備笌鐨勭敓鍖栧弽搴旀湁鍛煎惛閾捐兘閲忎骇鐢燂紝姘ㄥ熀閰搞佽剛绫绘哀鍖栵紝鍢屽懁纰辫浆鍖栦负灏块吀锛岃姵棣欐棌鍖栧悎鐗╃殑缇熷寲锛岃泲鐧借川涓庢煇浜涙縺绱犵殑鍚堟垚锛岄搧鐨勮浆杩愩佸偍瀛樺強鍔ㄥ憳锛屽弬涓庡彾閰搞佸悺澶氶啗銆佸凹鍏嬮吀鐨勪唬璋㈢瓑銆缁寸敓绱燘6涓轰汉浣撳唴鏌愪簺杈呴叾鐨勭粍鎴愭垚鍒嗭紝鍙備笌澶氱浠ｈ阿鍙嶅簲锛屽挨鍏舵槸鍜屾皑鍩洪吀浠ｈ阿鏈夊瘑鍒囧叧绯汇備复搴婁笂搴旂敤缁寸敓绱燘6鍒跺墏闃...
绛旓細涓嶆槸涓绉嶈嵂锛閮芥槸缁寸敓绱犵被鏃忎絾鏄嵂鐗╀綔鐢ㄤ笉涓鏍锛佺淮鐢熺礌b2鍔熻兘涓绘不锛 涓轰綋鍐呴粍閰剁被杈呭熀鐨勭粍鎴愰儴鍒嗭紙榛勯叾鍦ㄧ敓鐗╂哀鍖栬繕鍘熶腑鍙戞尌閫掓阿浣滅敤锛夛紝褰撶己涔忔椂锛屽氨褰卞搷鏈轰綋鐨勭敓鐗╂哀鍖栵紝浣夸唬璋㈠彂鐢熼殰纰嶃傚叾鐥呭彉澶氳〃鐜颁负鍙ｃ佺溂鍜屽鐢熸畺鍣ㄩ儴浣嶇殑鐐庣棁锛屽鍙ｈ鐐庛佸攪鐐庛佽垖鐐庛佺溂缁撹啘鐐庡拰闃村泭鐐庣瓑锛屾晠鏈搧鍙敤浜庝笂杩扮柧...
绛旓細鏍搁粍绱犵殑缂轰箯涓昏鏄洜涓烘満浣撴憚鍙栫淮鐢熺礌B2閲忎笉瓒虫墍鑷达紝鎴愪汉姣忓ぉ闇瑕侀噺鏄15锝20mg锛岃偁閬撶粏鑿岃櫧鑳藉悎鎴愮淮鐢熺礌B2锛屼絾閲忓皯锛屾晠涓昏闈犻鐗╂彁渚涖傛満浣撹串瀛樻湁闄愶紝澶氫綑閮ㄥ垎闅忓翱鎺掑嚭銆侭6锛缁寸敓绱燘6瀹為檯涓婃槸鐢卞嚑绉嶇墿璐ㄢ斺斿悺鍝嗛唶銆佸悺鍝嗛啗銆佸悺鍝嗚兒鈥斺旂殑闆嗗悎锛屽郊姝や箣闂存湁瀵嗗垏鐨勫叧绯诲拰鐩镐簰鐨勪綔鐢ㄣ傚瘜鍚淮鐢熺礌B6鐨勯鐗╋細鍟ら厭...
绛旓細缁翠粬鍛紹2鏄績鑲岀粏鑳炰腑寰堝閰剁郴缁熺殑鍏抽敭杈呭熀鐨勬瀯鎴愭垚浠锛屽弬鍔犲寲瀛︾墿璐ㄥ拰鑳介噺浠ｈ阿锛岀淮浠栧懡B6涓烘病鏈夐鑹茬粨鏅讹紝婧朵簬浜庢按鍙婇厭绮撅紝鍦ㄩ吀娑蹭腑骞崇ǔ锛屽湪纰辨恫鏋佹槗姣佸潖锛屽悺鍝嗛唶鑰愰珮娓╋紝鍚″搯閱涘拰鍚″搯鑳轰笉鑰愮儹銆傜淮鐢熺礌B2鍙堝彨鏍搁粍绱狅紝寰憾浜庢按锛屽湪涓ф垨閰告ф憾娑蹭腑鍔犵儹鏄ǔ瀹氱殑銆備负浣撳唴榛勯叾绫昏緟鍩虹殑缁勬垚閮ㄥ垎锛屽綋缂轰箯鏃...
绛旓細涓ょ褰撶劧鏈鍖哄埆锛屽叾浣滅敤鍜岀己涔忕殑琛ㄧ幇濡備笅锛缁寸敓绱燘2锛氬府鍔╂秷闄ゅ彛鑵斻佸攪銆佽垖鐨勭値鐥囷紱淇冧娇姣涘彂銆佺毊鑲ゃ佹寚鐢叉甯哥敓闀匡紱涓嶣6涓璧疯繕鏈夊姪浜庣紦瑙ｇ柌鍔冲強鎻愮閱掕剳銆缁寸敓绱燘6锛氱淮鐢熺礌B6鍦ㄨ泲鐧借川鐨勪唬璋㈣繃绋嬩腑璧疯皟鎺т綔鐢紝瀹冩湁鍔╀簬鑳介噺鐨勪骇鐢燂紝璁╀汉鎰熻绮惧姏鍏呮矝锛岃绉颁负鎻愮钀ュ吇绱犮侭6缂轰箯寰寰涓庡叾浠朆鏃忕淮鐢熺礌缂轰箯浼撮殢锛...
绛旓細涓鑸潵璇寸淮鐢熺礌B2鍜岀淮鐢熺礌B6鏄彲浠ヤ竴璧锋湇鐢ㄧ殑銆缁寸敓绱燘2鐨鍔熸晥渚挎槸鍙傚姞韬綋鐨勫熀纭浠ｈ阿鍙婂叾鍔ㄨ兘鐢熶骇鍒堕犵殑鍏ㄨ繃绋嬶紝杩樺彲浠ュ叿鏈夌淮鎶ゅ叏韬倢鑲夛紝鐨偆绮樿啘鍜屼腑鏋㈢缁忕郴缁熶綔鐢ㄧ殑鍔熸晥銆傝岀淮鐢熺礌B6鐨勫姛鑳芥槸缁存姢淇濆吇韬綋鐨勫厤鐤姛鑳斤紝闃绘嫤浜轰綋鍣ㄥ畼瓒婃潵瓒婂彉鑰侊紝涓鑸潵璇2涓竴璧峰悆浠呬粎鍏锋湁浜嗗～琛ョ淮鐢熺礌鐨勫姛鏁堬紝骞舵病鏈夊叾浠...
绛旓細浣滅敤宸埆锛缁寸敓绱燘2(鍙堢О鏍搁粍绱锛変竴鑸敤浜庢不鐤楄鐐庛佸攪鐐庛佽垖鐐庯紝鍙ｈ厰婧冪枴鐨勩缁寸敓绱燽6锛堝張绉板悺鍝嗙礌锛変富瑕佺敤浜庡姩鑴夌‖鍖栵紝鎬瀛曞拰鏈悗鐨勫憰鍚愬拰绮剧闅滅鐤剧梾銆備竴鑸己灏慴6鐨勫悓鏃朵篃浼氬紩璧b2鐨缂轰箯锛屽樆鍢
绛旓細鍚屾椂鑲句笂鑵虹礌鍜岃儍閰哥殑鍚堟垚闇瑕缁寸敓绱燘6鍙備笌锛岃屼笖瀹冧細鍙備笌韬綋澶氱浠ｈ阿锛涓庣淮鐢熺礌B2涓鏍峰睘浜庤緟閰躲傜己涔忎細瀵艰嚧澶辩湢銆佺劍铏戙佸彛鑷佽劚鍙戠瓑銆傚畠瀵逛簬鐧界粏鑳為檷浣庛佺缁忛殰纰嶏紝鑳冭偁閬撶柧鐥呫佹湳鍚庡憰鍚愭湁涓瀹氭晥鏋滐紝鍚屾椂鍙互鍔╀簬缂撹В鐪肩潧鐤插姵銆傚鏄撶己涔忎汉缇わ細楂樿剛鑲珮铔嬬櫧楗銆佸帇鍔涜繃澶х瓑銆傚皬鎻愮ず锛氱淮鐢熺礌B2涓庣淮鐢熺礌B6鍚...
绛旓細缁寸敓绱燘6瀵屽惈閰垫瘝锛岃倽鑴忥紝璋风墿锛岃倝锛岄奔锛岃泲锛岃眴鍜岃姳鐢熴傜淮鐢熺礌B6鏄汉浣撲腑鏌愪簺杈呴叾鐨勭粍鎴愰儴鍒嗭紝骞跺弬涓庡悇绉嶄唬璋㈠弽搴旓紝灏ゅ叾鏄笌姘ㄥ熀閰镐唬璋㈡湁鍏崇殑浠ｈ阿鍙嶅簲銆傜淮鐢熺礌B6鍒跺墏鐨勪复搴婂簲鐢ㄥ彲闃叉濡婂鍛曞悙锛屾斁灏勭梾鍜屽憰鍚愩傞ギ椋熻皟鏌ュ彂鐜帮紝缁寸敓绱燘2缂轰箯鐥囨洿涓哄父瑙併傜敱浜庡効绔ユ垚闀垮揩涓斿叿鏈夊己澶х殑鏂伴檲浠ｈ阿锛屽洜姝ゅ鏋滀粬浠笉娉ㄦ剰锛...
绛旓細缁寸敓绱燘2涓哄翱娑蹭腑鍙戠敓鐨勪寒榛勮壊锛岃繖鏄甯哥殑锛屽洜涓篸 B2鏄按婧舵х殑锛屽綋鎴戜滑d B2鍦ㄤ綋鍐呯殑娴撳害瓒呭嚭姝ｅ父鑼冨洿鏃讹紝閫氳繃鑲捐剰浣撳浠ｈ阿缁忓翱娑叉帓鍑猴紝涓鑸仠鑽悗浼氭仮澶嶆甯搞缁寸敓绱燘6涓昏浣滅敤浜庝汉浣撶殑琛娑层佽倢鑲夈佺缁忓拰鐨偆銆傚姛鑳藉寘鎷姉浣撶殑鍚堟垚銆佹秷鍖栫郴缁熶腑鑳冮吀鐨勪骇鐢熴佽剛鑲拰铔嬬櫧璐ㄧ殑鍒╃敤锛堢壒鍒槸鍑忚偉锛夈佺淮鎸侀挔/閽...
