胆固醇高的人，不适合吃哪些食物？ 胆固醇高的人，有什么食物是不能吃的？为什么？
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现代人普遍存在饮食习惯不良的问题，比如高脂、高糖、高盐的饮食，还有不吃早餐、喜欢吃夜宵、过饥过饱等，这些会导致很多健康问题。高胆固醇、高血脂就是很常见的代谢性问题，与饮食有密切的关系。下面介绍胆固醇高少吃10类食物。
1.氢化油
包装食品中含有反式脂肪，如饼干，糕点，蛋黄酱，饼干，微波爆米花，冷冻食品，都是高胆固醇的罪魁祸首。在购买小食的时候，仔细检查食品标签。如果食物包含小于0.5克的反式脂肪，营养标签可能仍然写着0反式脂肪。记得检查成分列表，如果你看到这个词“氢化”，那就别买它。
2.脂肪
肉也往往含有不健康的饱和脂肪，可以增加坏胆固醇水平。肉与可见脂肪或肉皮都是非常不明智的选择，因此尽量减少饮食中的肉。想吃肉的时候，吃一些精瘦的肉，如果是鸡肉类，记得把皮去掉。
3.动物内脏
除了动物的肝脏之外，动物的肾脏、肠、肺等部位也是含有高胆固醇的，包括猪肾、羊肾、猪肠、猪肺等。因此如果有胆固醇高和血脂高的问题，最好尽量不吃动物内脏。
4.动物脑
动物脑的胆固醇含量也比较高，包括猪脑、羊脑、牛脑、鱼脑等，这些食物的胆固醇含量甚至还要远高于动物肝脏。比如猪脑的胆固醇含量为3100毫克/100克，如果有高胆固醇的问题，就不要吃动物脑。
5.鱼卵和蟹黄蟹膏
鱼卵和蟹黄蟹膏都是高胆固醇的水产类食物，100克鱼卵含有超过650毫克的胆固醇，100克蟹黄中含有466毫克的胆固醇。如果有高血脂或高胆固醇的问题，尽量不吃鱼子、蟹黄蟹膏等食物。
6.动物皮
包括猪皮、鸡皮、鸭皮和猪蹄等食物，也是含有较高胆固醇的。虽然很多人认为多吃这类食物能够补充胶原蛋白，让皮肤变得更好，但同时也很容易升高血脂。
7.动物油脂
像肥肉、猪油、牛油、鸡油等动物油脂都是不宜食用的，动物油脂大多为饱和脂肪，会严重影响肝胆的脂肪代谢，引起血胆固醇升高。
8.鱿鱼
鱿鱼也是一个高胆固醇的食物，100克干的鱿鱼含胆固醇871mg。虽然鱿鱼是一个高蛋白质、低脂肪的食物，营养价值比较高，但鱿鱼的胆固醇含量也比较高，高胆固醇的人不太适合多吃鱿鱼。
9.油炸食物
任何油炸的食物都要避免，尤其是出去吃饭的时候，一定要注意，油炸不仅会导致食物减少水和吸收脂肪，还会使它们的热量密度增加，油炸食品的油往往高反式脂肪，是提高胆固醇的罪魁祸首。如果你实在太喜欢油炸食物了，不能放弃，那么可以尝试着用橄榄油来取代一般的油，研究表明，橄榄油和向日葵油用于煎炸要比猪油和黄油健康的得多。
10.酒
高胆固醇的人要注意少喝酒，长期喝酒会影响肝脏的代谢能力，并且导致机体合成脂肪和胆固醇增多，诱发高血脂、高胆固醇、脂肪肝等问题。
胆固醇高不能食用含有过高油脂的食物，如肥肉、油炸食品以及动物的肝脏，避免食用含糖量过高的食物，如糖果、甜点。
胆固醇高不宜吃蛋黄动物，内脏奶油黄油，动物性脂肪。应该控制高胆固醇的摄入，每天摄入的胆固醇控制在200毫克以下。
一般高胆固醇的患者不能吃动物性脂肪比如肥肉和动物油。再一个就是蛋黄和鱿鱼，含胆固醇也比较高，要少吃。还有要注意戒烟戒酒，尤其是酒会促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成，从而导致血脂升高。
不适合吃猪油、黄油、肥羊肉、肥鸭肉等。还有不能吃含胆固醇高的食物，蛋黄、动物肝脏、鱼子、鱿鱼等。
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