我的6月自律计划|敢不敢用30天改变自己
你好呀,我是曹好~六月的第一天,从“变回”小孩子开始,成年人请给自己过个儿童节,小孩子的那份快乐,成年人最需要!
成年人的我,快乐来源于对生活工作的掌控感,掌控感来源于聚焦目标管理。
为什么推荐你做目标管理,就是因为目标会带来掌控感,配合行动力,你的生活和工作会变得有秩序、有节奏。
你不会原地打转,做的每件事都目的明确、效率满满,并且每天、每周、每月,都在进行与目标紧密连接的产出。
所以,六月份我带来的自律计划主要包括以下三个方面:
1.五大系统清单
2.自律计划表
3.书音影清单
01.
五大平衡仪表盘
五大平衡仪表盘由健康清单、事业清单、家庭清单、人际关系清单、财富清单组成。
这五大模块构成了一个人目标意义感的完整系统,也是我们进行精力分配的基础。
健康(O):元气满满,努力成为更牛的人
KR1:6点早起日精进打卡27天,冥想27次
KR2:记录一日三餐饮食状态,保持98斤
KR3:7次四物汤+6次五红汤+HPV疫苗
6月,我花了10元参加早起社群,寻找志同道合的氛围监督。
六点早起,对于我来说是美好一天的开启,因此我会重点养成早起的习惯。
早起,它是6月核心习惯养成,早起会带来冥想、列计划、阅读三件滋养内心的事。
为了早起,必然是早睡,合理提升工作的效率,一边摸索一边朋友圈记录成长变化。
事业(O):我要做一个爱“搞钱”的人
KR1:拍摄4个视频,写12篇文章,公众号涨粉500
KR2:实务和经济法划重点串讲班28节课程
黎贝卡在《爱美也是生产力》一书中提到:
“搞钱”只是一个好玩的调侃,背后是一个人安身立命的本事。靠本事可以“搞钱”,也可以“搞”到自信和价值感。
家庭(O):我是有爱的好妈妈,妻子,媳妇
KR1:生日月,给孩子和老公写生日信,为他们放生,发爱的红包
KR2:灿宝日课累计24次
6月是一个幸福的月份,这个月拥有父亲节,老公生日,孩子的生日。
生命中我爱的和爱我的男人们的节日,让爱传递彼此心中。
人际关系(O):活成一束光,照亮他人
KR1:朋友圈发布90条文案,私聊30位好友,好友增加50位
KR2:福利赠送10份礼物
财富(O):慷慨地给予,开放地接受
KR1:种财富种子,日捐款27次
KR2:副业收入2000
在这五大价值模块中,你最看重的是什么,其次看重什么?
按照对你来说的重要程度,给这五个模块排出先后顺序。
比如,对我来说,家庭是第一位的,其次是通过工作体现自己的价值,再次是自己的健康和成长,从次是在一定程度上经营友谊,最后是兴趣。
02.
6月自律作息时间表
我是全职妈妈,辅导孩子的学习和陪伴是家庭角色妈妈最重要的事,接下来是备考初级会计和运营自媒体平台。
我们每个人都是一天24个小时,该怎样合理分配时间呢?
把一天划分成若干时间段,按照一天的时间顺序来思考,但不要写具体的时间点。
来看我的六月作息表:把一天分成11个时间段。
6:00—6:30 早起,洗漱,冥想,列计划
6:30—7:00 阅读书籍
7:00—8:00 孩子起床时间+做或吃早餐
8:00—11:00 写一篇文章初稿,或写短视频文案,准备拍摄内容
11:00—13:00 午餐,浏览朋友圈或回复社群消息,午睡
13:00—14:00 修改文章排版,听课、拆文
14:00—16:00 学习会计知识
16:00—17:00 收尾工作的杂事,写复盘
17:00—18:00 辅导孩子写作业,吃晚饭
18:00—19:00 出门散步听音频,或带孩子散步,逛超市
19:00—22:30 陪伴孩子的时间,洗澡,讲故事,玩积木,哄睡;顺带写朋友圈内容
你要想集中注意力,关键点是给大脑一个描述清晰、可执行、让注意力能集中的行动指令,并把这个指令变成大脑最关注的信息。
03.
五月书音影
每个月进步一点点,让自己变得更有价值,成为别人不可替代性,这就是坚持的意义。
书单
《因果的真相》
《你的身体,是一切美好的开始》
《成为学习高手》
《1000个铁粉丝》
《私域资产》
《小女生职场修行记》
《多卖三倍》
《爆文写作的9大变现技巧》
课程清单
小郁儿公众号课程
卿久公众号课程
小宇宙APP博客清单
最好的投资,是投资自己
帮助用户变得更好,而不是期待用户爱上自己
怎样读书才能事半功倍?
从月薪800到年薪千万,我们做对了哪些选择?
我们明确一个目标会让整个生活充满热情和动力,与之对应制定详细可落地的计划,让宏伟的目标稳稳落地。
自律即自由,喜欢这种对生活和事物的高度掌控感。
6月和我一起自律起来,努力成为一个“哇塞”女孩。
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