月经吃榴莲排毒排污血
月经吃榴莲排毒排污血
月经吃榴莲排毒排污血，每一个痛经的女人都值得被关爱，月经出现的血块是脱落的子宫内膜，现代已经有很多种缓解痛经的方法，月经期间有很多禁忌的食物，以下是月经吃榴莲排毒排污血。一起来看看吧！
月经吃榴莲排毒排污血1
女性经期吃什么可以排毒去污血
1、榴莲
中医认为,榴莲性温,属于热性水果,且营养价值甚高,具有驱寒活血、调经止痛之功效,是经期食疗佳品。
因此,经期中适量食用榴莲能促使身体温度上升,驱除寒冷,尤为适合体寒女性。其次,榴莲中还蕴含膳食纤维,能增加肠胃蠕动速度,起到清肠毒的功效。
推荐吃法:榴莲去皮、肉去核,切块,放入锅中加水炖煮至沸腾,加入少量冰糖,待冰糖融化后即食用。(加入橙汁口感更佳哦)
2、南瓜
南瓜味甘、性温,因此适合经期食用。同时,南瓜中含有丰富的果胶、甘露醇、维生素,能有效清除残留体内的“垃圾”。
推荐吃法:南瓜洗净、去皮,切成小块,然后搁入盘中,放进蒸锅,大约蒸15分钟左右便可享用。
3、红糖
红糖有活血化瘀、益气补血的作用,经期中吃点红糖能为身体快速增加能量,并促进血液循环的速度,起到调节气血的效果,能很好的排除污血、毒素。
推荐吃法:先将鸡蛋煮熟后去壳,随即放入红糖煮沸,可以适量加点红枣、枸杞佐之食用。
4、海带
海带是典型的`水产品,蕴含碘元素,摄入体内能促进体内毒素的排出。另外,海带中还含有丰富的铁元素,能促进血红蛋白的形成,是经期不可多得的美食,但是海带属于凉性食物,勿要多吃。
推荐吃法:锅中加水烧开,将海带、味噌酱放入熬熟,随后适量加入豆腐丁,并加少许食盐等调味料即可。
7类食物千万不要碰
1、巧克力
巧克力除了会引起发胖之外,还会增加对维他命b的吸收。进食巧克力会消耗身体内的维他命b,并有可能导致血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡。很多女性都特别喜欢吃巧克力。但在生活中却存在着错误的思想:巧克力可以止痛经。巧克力虽然诱人,经期间还是少吃为妙。
2、西瓜
西瓜是寒性水果,性寒质滑。月经期间食用西瓜,有碍消化,易伤人体阳气,导致内寒产生。含有大量水分,多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,是生津止渴的良品。但是经期间要少吃凉性食物,各位爱西瓜的MM也要忍一忍啦。
3、柿子
柿子性寒,易与铁质结合,影响人体对铁质的吸收,易引起身体不适。经期要注意补充铁质,不宜进食柿子。柿子寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。
柿子含有丰富的蔗糖,果糖,纤维素等碳水化合物,还含有蛋白质、钙、磷等营养成分,具有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢等功能。但是柿子还有止血的功效,例假期间的女性就要注意咯。
4、花椒、丁香、胡椒
花椒、丁香、胡椒都是辛辣刺激性食物,易刺激血管扩张,导致月经提前与经血过多。月经期间要尽量吃得清淡,拒绝辛辣刺激食物。经期间的女性感到非常疲累,消化功能下降,食欲欠佳。此时,饮食就要注意清淡,避免油炸、酸辣等刺激性食物,避免影响消化,引起经血过多。
5、食盐
过咸的食物会使使内的盐分和水分贮留增多,造成月经来潮之前头痛、易怒、激动等症状。在平常生活中也要避免吃得过咸,避免加重肾脏负担。对于日常重要的调味品之一的盐,我们并不陌生。食盐过多会引起高血压、水肿、感冒、危害心脏等,所以我提醒各位爱健康的女性,烹饪时记得少放点盐。
6、竹笋
竹笋性寒,含有较多的粗纤维和南荣幸的草酸钙,女性经期间要忌食。中医认为竹笋味甘、微寒,无毒。在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹笋功效虽多且美味,但是经期间使用会引起经血变少,经期间的女性尽量忌食。
7、绿茶
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。绿茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
月经吃榴莲排毒排污血2
月经过后吃什么排污血最好
生姜红糖水。生姜和红糖具有补血活血的功效，在经期如果出现四肢寒冷、小腹疼痛的现象，就说明体内经血不畅。在月经走后五天，喝姜枣红糖水，补血化瘀、帮助体内排出毒素、污血，也能很好的清理子宫。
枸杞泡水。枸杞具有补肾滋阴、明目补血等功效，有很好的滋养卵巢的功效，很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。在经期走后5天，常用枸杞泡水喝，排污血、清子宫。
蜂蜜水本身具有清肠排毒的效果，经期时喝能缓解小腹坠胀。而蜂蜜柠檬水具有排毒清热、助消化的功效，在月经走后5天喝蜂蜜柠檬水，更能很好的排毒排污血。所以建议大家在月经走后5天早晚都喝一杯。
经期能喝铁观音吗
铁观音属于乌龙茶类，是中国十大名茶之一乌龙茶类的代表。介于绿茶和红茶之间，铁观间的功效与作用有很多，那么女人经期可以喝铁观音吗?下面，我将详细说说这个问题。
女人经期可以适量喝铁观音，适量喝不会对月经造成影响。日本研究人员也表明，铁观音中的多酚类化合物能防止过度氧化;嘌呤生物碱，可间接起到清除自由基的作用，从而达到延缓衰老的目的，铁观音中的维生素C和维生素E能阻断致癌物——亚硝胺的合成，对防治癌症有较大的作用。铁观音能加快呼吸，降低血脂，对防治冠心病、高血压、动脉硬化等心脑血管疾病有一定的作用。建议在此期间应少喝铁观音，喝淡铁观音。
绛旓細鏈堢粡鍚庡悆姒磋幉琛ュ瓙瀹2 澶氬悆鍥涚墿 绾㈢硸濮滆尪 绾㈢硸琚О涓哄コ鎬х殑鈥滃ソ鏈嬪弸鈥濓紝浣犵幇鍦ㄦ潵渚嬪亣鏈熼棿锛屽鏋滃嚭鐜颁簡鐥涚粡鐨勬儏鍐碉紝缁忓父鍠濅竴鐐圭孩绯栨场姘达紝鑳藉甯姪鎺掗櫎浣撳唴鐨勬筏琛浠ュ強鎭堕湶銆傚皢绾㈢硸鍜岀敓濮滄惌閰嶅湪涓璧凤紝鍋氭垚绾㈢硸濮滆尪锛屽叾涓殑钀ュ吇鎴愬垎鏇翠赴瀵岋紝鑳藉甯姪鏆栧鎺掓薄琛鏀瑰杽鐥涚粡鐨勬儏鍐碉紝杩樻湁鍔╀簬琛ュ厖姘旇锛岃濂虫х殑姘...
绛旓細缁忔湡鍚冩Υ鑾茶兘鎺掓瘨鎺掓薄琛鍚楋紵鏄殑锛屾Υ鑾茬‘瀹炴湁鍔╀簬鎺掓瘨鍜屾帓姹¤銆傛Υ鑾叉槸涓绉嶇儹鎬ф按鏋滐紝鍚湁涓板瘜鐨勮惀鍏绘垚鍒嗭紝鍖呮嫭缁寸敓绱犮佺熆鐗╄川鍜岃喅椋熺氦缁淬傚湪涓尰鐞嗚涓紝鐑ч鐗╂湁鍔╀簬鐤忛氱粡缁滐紝淇冭繘琛琛屻傚洜姝わ紝缁忔湡椋熺敤姒磋幉鍙互娲昏鏁ｅ瘨銆佺紦瑙ｇ棝缁忥紝浣跨粡琛鎺掑嚭鏇村姞椤虹晠銆傚椤圭爺绌惰〃鏄庯紝姒磋幉鐨勮惀鍏绘垚鍒嗗浜轰綋鏈夊緢澶氱泭澶勩
绛旓細姒磋幉灞炰簬鎬х儹鐨勬按鏋滐紝鍙互椹辨暎浣撳唴鐨勫瘨姘旓紝閫傚悎浣撹川鍋忓瘨鍜岀棝缁忕殑浜椋熺敤銆備絾鏄Υ鑾蹭笉瀹滃鍚冿紝鍚﹀垯浼氫笂鐏紝浣胯韩浣撶嚗鐑傛ū妗冭皥鍙婂惈閾侀噺锛屾ū妗冩鏃犵枒闂殑鏄按鏋滅晫鐨勭姸鍏冿紝澶氬悆妯辨鍙互寮ヨˉ缁忔湡閾佸厓绱犵殑娴佸け锛屽姞閫熻绾㈣泲鐧界殑鍐嶇敓锛屽寮轰綋榄勶紝闃叉缁忔湡鍑虹幇杞诲井璐鐨勭棁鐘躲傝鍏朵粬钀ュ吇鎴愬垎锛屾ū妗冧篃鍑犱箮涓嶈緭鑻规灉锛...
绛旓細缁忔湡鍚冩Υ鑾叉帓姣掓帓姹¤纭湁鍏惰锛屼絾鏁堟灉鍙兘骞堕潪鏄捐憲銆傛Υ鑾茬殑娲昏鍖栫榾鍔熸晥鏈夊姪浜庝績杩涜娑插惊鐜紝缂撹В缁忔湡鐨勪笉閫傦紝鐗瑰埆鏄氳繃鍏舵殩瀹綔鐢紝鑳借垝缂撶棝缁忋備腑鍖荤悊璁鸿涓猴紝鐥涚粡寰寰涓庣粡缁滀笉閫氭湁鍏筹紝鑰屾Υ鑾茬殑鐑ц兘娓╅氱粡鑴夛紝鍑忚交鑵归儴瀵掑噳銆傞傞噺椋熺敤姒磋幉瀵规湀缁忛噺杩囧皯鍜岀棝缁忕殑濂虫ф湁涓瀹氬府鍔╋紝灏界涓嶅鎸夋懇鏉ュ緱鐩存帴锛...
绛旓細缁忔湡鍚冧粈涔堝彲浠ユ帓闄姹¤2 姘存灉涓锛氳崏鑾 涔熸槸绉嬪鐨勫簲瀛ｆ按鏋滐紝鍦鏈堢粡鏈熺殑鏃跺欏彲浠ュ悆鐫鐐癸紝鏋滆倝澶氭眮涔熷锛岃屼笖钀ュ吇涓板瘜锛屽钩鏃跺鍚冪潃鐐瑰韬綋姣旇緝濂界殑锛屽綋鐒朵簡鏈堢粡鏈熼棿鍚冨彲浠ュ府鐫鎺掗櫎浣撳唴姹¤锛岃繕鍙互琛ヨ琛ラ搧绛夊憿銆傛按鏋滀簩锛氱暘鑼 鐢熸椿涓緢濂界殑涓绉嶈敩鑿滐紝骞虫椂鍚冪潃鐐瑰彲浠ヨ捣鍒板仴鑳冩秷椋燂紝娓呯儹瑙ｆ瘨锛屽噳琛骞...
绛旓細3.姒磋幉鏋 姒磋幉钀ュ吇浠峰奸珮锛岃兘娲昏鏁ｅ瘨锛屾墍浠ュ鏋滄湁鐥涚粡鍙互澶鍚冩Υ鑾缂撹В鐥涚粡銆4.棣欒晧 棣欒晧瀵屽惈缁寸敓绱燘6锛屾湁闀囧畾绁炵粡鐨勪綔鐢ㄣ傚コ鎬у湪缁忔湡瀹规槗鎯呯华鐑﹁簛銆傚鍚冮钑夊彲浠ョǔ瀹鏈堢粡鎯呯华锛屾彁楂樼潯鐪犺川閲忋傝屼笖棣欒晧涓惈鏈変赴瀵岀殑闀佸厓绱狅紝閮ㄥ垎濂虫у湪缁忔湡浼氬嚭鐜板亸澶寸棝闂銆傚鍚冮钑変篃鍙互缂撹В鍋忓ご鐥涘彂浣溿傝櫧鐒跺コ鐢熷湪缁忔湡鏈...
绛旓細1銆佺孩绯 濂虫у湪鏈堢粡鏈熺殑鏃跺欙紝鍗靛发鐗瑰埆瀹规槗鍙楀瘨锛岃繖鏍风殑璇濆氨浼氬鑷存湀缁忎笉璋冦傝岀孩绯栬兘澶熸椿琛鏁ｅ瘨锛岃繕鍙互蹇熺殑涓鸿韩浣撹ˉ琛锛屾墍浠ュ湪鏈堢粡鏈熼棿锛屽彲浠ラ傚綋鐨勫枬鐐圭孩绯栨按锛屾殩瀹殑鍚屾椂涔熻兘澶熶績杩涜韩浣撳揩閫熸帓鍑姹¤銆 2銆姒磋幉 姒磋幉鏄竴绉嶈惀鍏讳环鍊奸潪甯搁珮鐨勬按鏋滐紝瀹冭兘澶熼┍瀵掓椿琛锛屾湁鏁堢殑鏀瑰杽鑵归儴瀵掑噳鐨勬儏鍐碉紝涔...
绛旓細鏈堢粡鍚冩Υ鑾叉帓姣掓帓姹¤1 濂虫х粡鏈熷悆浠涔堝彲浠ユ帓姣掑幓姹¤ 1銆佹Υ鑾 涓尰璁や负,姒磋幉鎬ф俯,灞炰簬鐑ф按鏋,涓旇惀鍏讳环鍊肩敋楂,鍏锋湁椹卞瘨娲昏銆佽皟缁忔鐥涗箣鍔熸晥,鏄粡鏈熼鐤椾匠鍝併傚洜姝,缁忔湡涓傞噺椋熺敤姒磋幉鑳戒績浣胯韩浣撴俯搴︿笂鍗,椹遍櫎瀵掑喎,灏や负閫傚悎浣撳瘨濂虫с傚叾娆,姒磋幉涓繕钑村惈鑶抽绾ょ淮,鑳藉鍔犺偁鑳冭爼鍔ㄩ熷害,璧峰埌娓呰偁姣掔殑鍔熸晥銆傛帹...
绛旓細濮ㄥ鏈熷悆浠涔堟按鏋滃ソ鎺掓薄琛3 濂虫у湪鏉ョ粡鐨勬椂鍊欙紝灏卞簲璇ュ悆鍋忕儹鎬с佹俯鎬х殑姘存灉锛岃繖灏辨湁鍒╀簬姹¤鎺掑嚭锛屽ぇ瀹跺彲浠ュ悆浜姒磋幉銆佽崝鏋濄佽憽钀勪互鍙婃ū妗冪瓑锛岄兘鑳藉淇冭繘鐩嗚厰鐨勮娑插惊鐜紝鑳藉甯姪濂虫ф帓鍑哄鑵旈噷闈㈢殑姹¤銆傚ぇ瀹朵笉瑕佸悆鍋忓噳鎬х殑姘存灉锛屽儚鏄タ鐡溿佹熆瀛愬拰鐚曠尨妗冪瓑锛屽惁鍒欏氨涓嶅埄浜庣粡琛鐨勬帓鍑恒傚コ鎬ф湅鍙嬪湪鏈堢粡...
绛旓細姒磋幉闄や簡姒磋幉鑲夋晥鏋滃緢濂戒箣澶,涔熷彲浠ュ皢姒磋幉鐨勫澹冲拰鐚澶翠竴璧风啲姹,杩欐牱涔熷叿鏈夐潪甯镐笉閿欑殑椋熻ˉ浣滅敤銆2銆佹钁氭钁氬浜庤韩浣撶殑濂藉鏄潪甯稿鐨,涓嶄粎鑳藉浠よ倢鑲ゆ洿鍔犵殑鐧界殭銆佸ご鍙戞洿鍔犵殑涔岄粦,鍚屾椂杩樺叿鏈夋姉琛拌佺殑浣滅敤銆傚彟澶,妗戣憵鍦ㄨ繘鍏ヨ韩浣撲箣鍚庤兘澶熸湁鏁堢殑淇冭繘琛绾㈢粏鑳炵殑鐢熼暱,瀵逛簬绯栧翱鐥呫侀珮琛鍘嬩互鍙婂啝蹇冪梾杩樻湁璐绛夌瓑閮...
