有哪几种方法可以解决手肘外翻的问题？
喜欢打球的朋友们你知道吗，百分之八十的人投篮姿势难看，都是因为手肘外翻导致的。这次我给你们分享四种方法，随便挑任何一种都能解决你手肘外翻的问题。第一种方法，调整合球位置。很多人投篮前喜欢将球合的离身体很近，但其实你会发现这么做，你的手肘一定是弯曲的。直接举球投篮，投篮手自然会外翻。你可以尝试着将合球位置适当向前调整，这样投篮手的手臂就会内收，手肘也能紧贴躯干。此时在起球投篮手的手臂就会自然竖直，手肘就不会外翻了。NBA当中，绿军传奇射手雷阿伦就是这个动作的代表人物。
第二种方法，调整躯干朝向。如果你的身体正对篮筐时会出现手肘外翻的现象，那不妨尝试调整一下躯干朝向，让身体微微测对篮筐，这样就能极大程度的改善手肘外翻的问题了。这是勇士球队克莱投篮时常用的技巧，也是他投篮如此稳定的原因之一。
第三种方法，调整投篮手位置。很多兄弟都喜欢将投篮手放在篮球的正上方，然后举球去投篮。这种强行凹造型的投篮姿势，很容易导致手肘外翻，你可以将投篮手的位置移动到篮球侧边，形成一个非常舒适的合球姿势。随后在举球时将投篮手和辅助手向内收，这样在你出手时发力就会更加集中，手肘也不会外翻了。NBA现役三分王库里就是利用这种技巧，他是这种投篮的代表性人物。
第四种方法，调整出手位置。这个方法最简单粗暴，如果将球举到头顶出手会让你手肘外翻，那你可以效仿林书豪的投篮方式，将出手位置放在偏投篮手一侧，这样投篮手的手肘就会自然保持竖直了。
通过运动的方式进行治疗，通过手术进行治疗，可以通过按摩通，过一些药物,进行辅助治疗，一定要保持一个好的心态。
经常舞动自己的胳膊，进行仰卧起坐，做俯卧撑，做扩胸运动，学习跳舞，这些方法都可以缓解手肘外翻。
可以去做手术，可以进行矫正，要对骨头进行纠正，然后再固定。也可以选择保守治疗，也可以去找老中医。
如果手肘外翻的话，应该加强日常生活中的运动。这是一种常见的运动中遇到的问题，应该咨询你的健身教练。
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