如何才算是有效刷牙？
很多人刷牙都是横着刷一遍，里面那一面也不刷，这种刷牙方式不仅容易伤害牙齿，也无法把牙齿刷干净。有效的刷牙方式应该45度角将牙刷放到口腔中，每次刷2~3颗牙齿，并且每个部位要颤动一次。为了保护牙齿，尽量选择软毛牙刷，并且保证刷牙时间不少于三分钟，早晚各一次。
刷牙怎么选择牙膏？
有些人看到明星牙齿很白，所以专门去买她们代言的牙膏，即使牙白和牙膏没有太大关系。明星牙比平常人白是因为通过了物理洗白，100块钱的牙膏和4块钱的牙膏，没什么太大区别，贵一点的牙膏可能增加了香味。如果口腔本身就健康，用几块钱的牙膏效果也不错。
千万不要为了牙白交智商税，另外刷牙时并不是泡沫越多就越好，将牙齿洗白的成分是摩擦剂，使用时不用挤满牙刷，也不要沾水后再洗，不仅容易掉在地上，对刷牙也没有好处。另外不要总是使用一款牙膏，这样牙齿会产生耐药性，每次选择小管牙膏，在1~2个月内用完。总之只要不是三无产品，无论多少钱效果都没有太大区别。
刷牙时总是出牙血怎么办？
造成的原因有很多，比如用力太猛，或者牙刷比较硬，使用时刺激了牙龈导致出血。另外上火也会引起牙龈出血，牙膏只有低效缓解作用，想要治疗彻底最好去医院查看。营养不良也容易导致牙龈出血，平时不要吃过于刺激的食物，多补充钙有益缓解。
从牙齿里面流出的血不要吞到肚子里，流完血后会感觉口腔很腥，可以多漱几次口。市面上的漱口水其实没有太大作用，刷完牙后完全没必要再用漱口水洗一遍。
刷牙的时间应该控制在5分钟左右，还有就是应该耐心的刷牙，其次就是应该上下刷牙，这样的话才可以刷的特别干净。
首先就是要使用电动牙刷，而且在刷牙的时候一定要保持45度角，同时刷牙的时间一定要大于等于两分钟，然后早上和晚上都应该及时刷牙。
吃完饭就应该刷牙，然后刷牙的时间应该是在三分钟到5分钟左右，刷牙的时候最好是上下刷牙。
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