老年人贫血至头晕严重，吃什么食物补血快 贫血头晕眼花吃什么才能好了？
\u8d2b\u8840\u5934\u6655 \u5403\u4ec0\u4e48\u8865\u8840\u6c42\u5927\u795e\u5e2e\u52a9\u5982\u679c\u662f\u7f3a\u94c1\u6027\u8d2b\u8840\u53ef\u98df\u809d\u810f\u3001\u80be\u810f\u3001\u5fc3\u810f\u3001\u80c3\u80a0\u548c\u6d77\u5e26\u3001\u7d2b\u83dc\u3001\u9ec4\u8c46\u3001\u83e0\u83dc\u3001\u82b9\u83dc\u3001\u6cb9\u83dc\u3001\u756a\u8304\u3001\u674f\u3001\u67a3\u3001\u6a58\u5b50\uff0c\u52a8\u7269\u98df\u54c1\u94c1\u5438\u6536\u7387\u8f83\u9ad8\uff0c\u690d\u7269\u8f83\u4f4e\uff0c\u56e0\u4e3a\u4e8c\u4ef7\u94c1\u6613\u5438\u6536\uff0c\u4e09\u4ef7\u94c1\u5728\u80c3\u9178\u8fd8\u539f\u4e8c\u4ef7\uff0c\u6211\u4eec\u4e5f\u53ef\u4ee5\u5403\u4e00\u4e9b\u542b\u7ef4\u751f\u7d20C\u4e30\u5bcc\u7684\u98df\u7269\u5e2e\u7ec4\u5438\u6536\uff0c\u4e25\u91cd\u7684\u7f3a\u94c1\u6027\u8d2b\u8840\u53ef\u53e3\u670d\u94c1\u5242
\u8d2b\u8840\u5934\u6655\u773c\u82b1\uff1f\u7262\u8bb0\u624b\u81c2\u4e0a1\u5904\uff0c\u6309\u63c93\u5206\u949f\uff0c\u6e29\u9633\u8865\u865a\uff0c
1、黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
2、发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
3、胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素b、c，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
4、面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
5、金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素a、b1、c、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
6、龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
7、萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素b极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
绛旓細鑾茶棔涓惈閾侀噺涓板瘜锛岄捑銆侀攲绛夊井閲忓厓绱犲惈閲忎篃姣旇緝楂橈紝杩欎簺寰噺鍏冪礌鏄湁鍒╀簬绾㈢粏鑳炵殑浜х敓鐨勶紝缂洪搧鎬ц传琛鐨勮佸勾浜虹粡甯稿悆钘曪紝鍏锋湁鐩婅琛ヨ鐨勫姛鏁堛榛戣眴 鎹爺绌跺彂鐜帮紝榛戣眴鐨彁鍙栫墿鑳藉鎻愰珮鏈轰綋瀵归搧鍏冪礌鐨勫惛鏀讹紝甯︾毊椋熺敤榛戣眴鑳藉府鍔╂敼鍠勮佸勾浜鸿传琛鐨勭棁鐘躲傚缓璁佸勾浜哄彲浠ュ皢榛戣眴鍋氭垚璞嗘祮鏉ラギ鐢ㄣ鑳¤悵鍗 鑳¤悵鍗滀腑鍚湁...
绛旓細鑰佸勾浜鸿ˉ琛鐨勯鐗╋細閲戦拡鑿 鍜岃彔鑿滀竴鏍锛岄噾閽堣弴涔熷睘浜庡惈閾侀噺闈炲父楂樼殑椋熺墿锛岃繕鍚湁澶ч噺鐨勭淮鐢熺礌锛屽父椋熼噾閽堣弴闄や簡鏀瑰杽璐鐥囩姸浠ュ锛岃繕鑳藉埄灏挎秷鑲匡紝鏀瑰杽澶存檿鑰抽福锛屽績鎮镐究琛锛屽叧鑺傝偪鐥涚殑椤界柧銆傝佸勾浜鸿ˉ琛鐨勯鐗╋細鑳¤悵鍗 鑳¤悵鍗滈櫎浜嗗惈鏈変赴瀵岀殑缁寸敓绱燘鍜岀淮鐢熺礌C涔嬪锛岃繕鍚湁涓绉嶇壒鍒殑钀ュ吇绱-鑳¤悵鍗滅礌锛岃繖浜涚墿璐ㄥ...
绛旓細琛绾㈣泲鐧界殑鍚堟垚涓嶄粎浠呴渶瑕佸ぇ閲忕殑閾佸厓绱狅紝姘ㄥ熀閰哥殑闇姹傞噺涔熷緢澶э紝鍥犳锛璐澶存檿鐨勪汉闄や簡闇澶氬悆閾佸厓绱犲惈閲忛珮鐨勯鐗╋紝杩橀渶瑕佸鍚冮珮铔嬬櫧椋熺墿锛屼互缂撹В璐澶存檿鐥囩姸銆傚父瑙佺殑楂樿泲鐧介鐗╂湁锛氳泲绫汇佺槮鑲夈侀奔绫汇佽礉绫讳互鍙婅眴绫诲強鍏跺埗鍝併傚繀瑕佹椂闇椋熻ˉ琛鍓 璐涓ラ噸鏃惰儍鑲犵殑娑堝寲鍔熻兘涔熶細鏈夋墍涓嬮檷锛岄氳繃椋熻ˉ鍦ㄧ煭鏈熷唴涓嶈兘...
绛旓細鑰佸勾浜哄ご鏅曞彲鑳芥槸鐢变簬璐銆佷綆琛鍘嬨佸姩鑴夌‖鍖栫瓑澶氱鍘熷洜寮曡捣鐨勩傚浜庡洜璐瀵艰嚧鐨勫ご鏅曪紝鍙互澶氬悆瀵屽惈閾併佸彾閰搞佺淮鐢熺礌B12鐨勯鐗锛涘浜庝綆琛鍘嬪紩璧风殑澶存檿锛屽簲澧炲姞鐩愬垎鎽勫叆锛岄傚綋鎻愰珮铔嬬櫧璐ㄦ憚鍏ワ紱瀵逛簬鍔ㄨ剦纭寲寮曡捣鐨勫ご鏅曪紝搴斿鍚冨瘜鍚簹娌归吀鐨勯鐗╋紝濡傛鐗╂补銆佽姖楹荤瓑锛屼互闄嶄綆琛鑴傦紝鏀瑰杽鍔ㄨ剦纭寲銆傛讳箣锛岃佸勾浜...
绛旓細1銆璐锛氳嫢鏄敱璐寮曡捣鐨澶存檿鐥囩姸锛岄氬父杩樹細浼存湁涔忓姏銆侀潰鑹茶媿鐧界瓑琛ㄧ幇锛屽彲閬靛尰鍢辨湇鐢ㄩ搧鍓傛不鐤楋紝姣旇緝甯歌鐨勮嵂鐗╂湁纭吀浜氶搧鐗囥佸鏂规灨姗奸吀閾侀摰绯栨祮銆佸瘜椹吀浜氶搧棰楃矑绛夈傛澶栵紝缁寸敓绱燙鐗囦笌閾佸墏涓璧锋湇鐢紝鍙互甯姪鎮ｈ呭鍔犻搧鍓傜殑鍚告敹锛屽彲鏈夋晥鏀瑰杽涓嶉傜棁鐘讹紝鎮ｈ呭钩鏃跺彲澶氶鐢ㄧ尓鑲濄侀浮鑲濈瓑鍚搧鐨勯鐗╋紱2銆 楂...
绛旓細璐鏄佸勾浜哄父瑙佺殑钀ュ吇鎬х柧鐥咃紝涓昏琛ㄧ幇涓轰箯鍔涖佸ご鏅曘佸績鎱岀瓑鐥囩姸銆傞櫎浜嗕互涓婂嚑绉嶈ˉ鍝佸锛岃佷汉浠繕鍙互閫傚綋椋熺敤鐗涜倝銆侀浮铔嬨鑿犺彍绛夐鐗╂潵琛ュ厖钀ュ吇锛屾敼鍠勮传琛鐥囩姸銆傚悓鏃讹紝鑰佷汉璐杩橀渶瑕佹敞鎰忎繚鎸佽壇濂界殑鐢熸椿涔犳儻锛屽瑙勫緥浣滄伅銆侀傚綋杩愬姩绛夛紝浠ヤ績杩涜韩浣撳仴搴枫傚鏋滅棁鐘朵弗閲嶆垨鎸佺画涓嶉锛屽缓璁強鏃跺氨鍖伙紝鎺ュ彈涓撲笟娌荤枟銆
绛旓細鍦ㄨ繖鏈熼棿锛岃繕鍙互鍚冧簺鑲夋堡銆侀奔姹ゃ佽眴鑵愩佽泲缇圭瓑锛屽垯鏁堟灉鏇翠匠銆傚湪椋熺墿鐨勭児璋冧笂锛岄櫎娉ㄦ剰鑹层侀銆佸懗淇变匠澶栵紝杩樿鎶婇キ鑿滃仛杞佸仛鐑傦紝浠ュ埄浜庤佸勾浜烘秷鍖栵紝鍑忚交鑲犺儍璐熸媴銆傚悓鏃惰灏戦澶氶锛岄キ鍚庡疁骞冲崸30鍒嗛挓锛屼績杩涙秷鍖栥鑰佸勾浜鸿传琛涓庤劸鑳冨姛鑳藉叧绯绘渶涓哄瘑鍒囷紝鍙湁璁╄劸鑳冪殑杩愬寲鍔熻兘姝ｅ父锛屾墠鑳戒笉鏂惛鏀舵按璋风簿寰紝...
绛旓細鑰佸勾浜哄湪鏃ュ父楗涓簲鎽勫叆涓板瘜鐨勪紭鑹泲鐧借川椋熺墿锛屽鐦﹁倝銆佽泲銆佷钩銆侀奔铏俱佸姩鐗╄銆佽眴鍒跺搧澶氬悆钄彍銆佹按鏋滃拰钖被銆傚父鍚冨ザ绫汇佺瓑銆 2銆佺Н鏋佸弬鍔犱綋鑲查敾鐐硷紝澧炲己椋熸銆 3銆佷笉瑕佽繃鍒嗚妭鍒堕ギ椋燂紝鍙婃椂绾犳鍋忛锛岃鍚冨钩琛¤喅椋熴 4銆佹偅鏈鑰佸勾浜鸿传琛鍦ㄦ湇鐢ㄩ搧鍓傛湡闂磋蹇岄ギ鑼舵按銆傚疁楗悗鏈嶇敤锛岄渶瑕佺敤1-2涓湀锛岃传琛...
绛旓細鍥犳锛璐澶存檿鐨勪汉闄や簡闇澶氬悆閾佸厓绱犲惈閲忛珮鐨勯鐗╋紝杩橀渶瑕佸鍚冮珮铔嬬櫧椋熺墿锛屼互缂撹В璐澶存檿鐥囩姸銆傚父瑙佺殑楂樿泲鐧介鐗╂湁锛氳泲绫汇佺槮鑲夈侀奔绫汇佽礉绫讳互鍙婅眴绫诲強鍏跺埗鍝併4.蹇呰鏃堕渶椋熻ˉ琛鍓傝传琛涓ラ噸鏃惰儍鑲犵殑娑堝寲鍔熻兘涔熶細鏈夋墍涓嬮檷锛岄氳繃椋熻ˉ鍦ㄧ煭鏈熷唴涓嶈兘璧峰埌寰堝ソ鐨勮ˉ琛鏁堟灉锛屽繀瑕佹椂闇椋熺敤琛ラ搧鍓傦紝...
绛旓細瀵逛簬涓浜涢暱鏈熻妭椋熸垨鑰呮槸钀ュ吇涓嶈壇鐨勪汉鏉ヨ锛屼粬浠氨寰堟湁鍙兘浼氬嚭鐜璐鐨勭棁鐘讹紝杩欐牱鐨勮瘽灏卞緢鏈夊彲鑳戒細瀵艰嚧鑷繁鐨勮韩浣撳鏄撶柌鍔筹紝骞朵笖浼氭劅瑙夊埌澶存檿涔忓姏锛屾墍浠ュ繀椤昏閫氳繃琛ュ厖鍚勭鍚勬牱鐨勮惀鍏荤墿璐紝鎵嶈兘澶熸湁鏁堢殑缂撹В璐鐥呯棁锛屽姝や竴鏉ユ墠鑳藉浣胯韩浣撴仮澶嶅仴搴凤紝閭ｄ箞瀵逛簬璐鎮ｈ呮潵璇村簲褰撲娇鐢ㄤ粈涔堟牱鐨勯鐗╁憿锛熶竴璧风湅鐪...
