经常晚上十二点过后吃夜宵,这习惯好吗?回答请详细,谢谢 如果经常熬夜,吃夜宵还会发胖吗?《谢谢》
\u6bcf\u5929\u665a\u4e0a\u7761\u89c9\u4e4b\u524d\u90fd\u8981\u5403\u591c\u5bb5\uff0c\u8fd9\u5bf9\u8eab\u4f53\u597d\u5417\uff1f\u5982\u9898 \u8c22\u8c22\u4e86\u80af\u5b9a\u662f\u4e0d\u597d\u7684\u3002\u592a\u997f\u53ef\u4ee5\u9002\u5f53\u5403\u5c11\u70b9\uff0c\u4e0d\u7136\u4e5f\u7761\u4e0d\u7740\u5450\u3002
\u665a\u4e0a\u71ac\u591c\u5403\u591c\u5bb5\u4f1a\u53d1\u80d6\uff0c\u5371\u5bb3\u5982\u4e0b\uff1a
\u7b2c\u4e00\uff0c\u7ecf\u5e38\u5403\u591c\u5bb5\uff0c\u5403\u5f97\u592a\u9971\uff0c\u80c3\u90e8\u5f97\u4e0d\u5230\u4f11\u606f\uff0c\u665a\u4e0a\u7761\u89c9\u4f1a\u52a0\u91cd\u80a0\u80c3\u7684\u8d1f\u62c5\uff0c\u8fdb\u4e00\u6b65\u5f71\u54cd\u4f11\u606f\uff0c\u5f71\u54cd\u5230\u80c3\u90e8\u7684\u8425\u517b\u5438\u6536\u3002\u4e5f\u4f1a\u5f71\u54cd\u5230\u8eab\u5fc3\u5065\u5eb7\uff0c\u7ecf\u8fc7\u4e00\u5929\u4e0d\u8f9e\u7684\u8f9b\u82e6\u4e5f\u662f\u9700\u8981\u4f11\u606f\u7684\u3002\u5982\u679c\u4e0d\u4f11\u606f\u3002\u5404\u65b9\u9762\u7684\u62b5\u6297\u529b\u4f1a\u6709\u6240\u4e0b\u964d\u7684\u3002
\u7b2c\u4e8c\uff0c\u7ecf\u5e38\u5403\u591c\u5bb5\uff0c\u52a0\u91cd\u80a0\u80c3\u7684\u8d1f\u62c5\u3002\u4f1a\u5f71\u54cd\u6d88\u5316\u7cfb\u7edf\u7684\uff0c\u4ece\u800c\u5bfc\u81f4\u80a5\u80d6\uff0c\u8eab\u6750\u53d8\u578b\u3002\u589e\u52a0\u4f53\u91cd\uff0c\u809a\u5b50\u5bb9\u6613\u53d8\u5927\uff0c\u53d8\u5927\u5c31\u4e0d\u597d\u4e86\u3002\u6709\u4e9b\u4e0d\u600e\u4e48\u559d\u9152\u7684\uff0c\u809a\u5b50\u5bb9\u6613\u5927\u7684\uff0c\u53c8\u4e0d\u662f\u5564\u9152\u809a\u54a7\uff0c\u662f\u8fc7\u5ea6\u80a5\u80d6\u9020\u6210\u7684\uff0c\u6709\u4e9b\u4eba\u4e3a\u4ec0\u4e48\u65e0\u7aef\u7aef\u5c31\u7684\u80d6\u4e86\u5462\uff0c\u800c\u4e14\u5e73\u65f6\u5403\u5f97\u53c8\u5c11\uff0c\u8fd9\u5c31\u662f\u591c\u665a\u8fdb\u98df\u592a\u9971\uff0c\u8981\u4e0d\u5c31\u6ca1\u6709\u597d\u597d\u6ce8\u610f\u4f11\u606f\uff0c\u5185\u5206\u6ccc\u5931\u8c03\uff0c\u6d88\u5316\u7cfb\u7edf\u5f62\u6210\u7684\u3002\u6240\u4ee5\u591c\u665a\u6ca1\u5fc5\u8981\u5c31\u4e0d\u8981\u8fdb\u98df\u4e86\uff0c\u665a\u4e0a\u771f\u7684\u8981\u5403\u7684\u8bdd\uff0c\u5403\u4e00\u4e9b\u6e05\u6de1\u4e00\u4e9b\u98df\u7269\u3002
\u7b2c\u4e09\uff0c\u8fc7\u5ea6\u80a5\u80d6\uff0c\u6b63\u662f\u5fc3\u8111\u75be\u75c5\u6765\u4e34\uff0c\u7b49\u6162\u6027\u75be\u75c5\uff0c\u591c\u5bb5\u5c31\u4e0d\u8981\u7ecf\u5e38\u5403\u4e86\uff0c\u6709\u65f6\u5019\u5403\u591c\u5bb5\uff0c\u5403\u9971\u4e86\u3002\u5c31\u56de\u53bb\u7761\u89c9\u4e86\uff0c\u4ec0\u4e48\u4e5f\u6ca1\u6d88\u5316\u6389\uff0c\u5bf9\u81ea\u5df2\u8eab\u4f53\u4e0d\u597d\uff0c\u9020\u6210\u8840\u6db2\u5145\u8db3\uff0c\u8840\u6db2\u9ecf\u5ea6\u8fc7\u9ad8\u3002\u4e5f\u4f1a\u5bfc\u81f4\u9ad8\u8840\u538b\u7684\u75be\u75c5\u7684\u3002\u5f53\u5fc3\u5403\u5f97\u8fc7\u9971\u54e6
\u7b2c\u56db\uff0c\u591c\u5bb5\u5176\u5b9e\u771f\u7684\u6ca1\u5fc5\u8981\u5403\uff0c\u56e0\u4e3a\u665a\u4e0a\u8eab\u4f53\u5404\u4e2a\u65b9\u9762\u9010\u6e10\u8fdb\u53bb\u4f11\u606f\u72b6\u6001\uff0c\u5bb5\u591c\u5403\u7684\u592a\u591a\uff0c\u6216\u8005\u5403\u7684\u592a\u6cb9\u817b\u3002\u4f1a\u9020\u6210\u80c3\u6da8\uff0c\u80c3\u9ecf\u819c\u4e0d\u80fd\u65b0\u751f\uff0c\u957f\u671f\u4e0b\u53bb\u5bb9\u6613\u5f97\u80c3\u75db\u7684\uff0c
\u7b2c\u4e94\uff0c\u957f\u671f\u71ac\u591c\u8d85\u8fc7\u4e00\u4e24\u70b9\u624d\u7761\u89c9\uff0c\u5dee\u4e0d\u591a\u90fd\u662f\u4e0a\u73ed\u65cf\u6216\u8005\u5b66\u751f\uff0c\u957f\u671f\u5403\u71ac\u591c\u5bb5\u591c\uff0c\u4eba\u7684\u514d\u75ab\u7cfb\u7edf\u4f1a\u4e0b\u964d\uff0c\u75be\u75c5\u5bb9\u6613\u5165\u4fb5\u3002\u6bd4\u8f83\u5bb9\u6613\u751f\u75c5\u3002
\u7b2c\u516d\uff0c\u8981\u662f\u771f\u7684\u8981\u5403\u7684\u8bdd\uff0c\u5403\u5bb5\u591c\u603b\u7ed3\u4e24\u4e2a\u5b57\uff0c\u5473\u6e05\uff0c\u5c3d\u53ef\u5403\u4e00\u4e9b\u6613\u6d88\u5316\uff0c\u6bd4\u8f83\u6709\u8425\u517b\u7684\u98df\u7269\uff0c\u6bd4\u5982\u725b\u5976\uff0c\u7cd6\u6c34\uff0c\u6c64\u6c34\u4e4b\u7c7b\u3002\u5c11\u91cf\u5c31\u53ef\u4ee5\u4e86\uff0c\u4e0d\u5b9c\u8fdb\u7684\u592a\u591a\u3002\u8fd9\u4e9b\u6bd4\u8f83\u8425\u517b\u4ef7\u503c\u6bd4\u8f83\u9ad8\u4e86\u3002
\u7b2c\u4e03\uff0c\u4e0d\u5b9c\u8fdb\u592a\u591a\u6d53\u8336\uff0c\u5496\u5561\u4e4b\u7c7b\u7684\u3002\u56e0\u4e3a\u8fd9\u4e9b\u53ef\u4ee5\u63d0\u795e\uff0c\u523a\u6fc0\u4eba\u7684\u795e\u7ecf\u3002\u4f1a\u5bfc\u81f4\u5931\u7720\uff0c\u4e5f\u4f1a\u5f04\u6210\u8eab\u4f53\u7684\u81ea\u5f8b\u5931\u8c03\u7684\u3002
\u7b2c\u516b\uff0c\u4e3a\u4e86\u81ea\u8eab\u5065\u5eb7\uff0c\u8bf7\u5c3d\u91cf\u4e0d\u5403\uff0c\u6216\u8005\u5c11\u5403\u591c\u5bb5\u3002\u5403\u7684\u592a\u591a\u591c\u5bb5\u4e0d\u597d\u7684\u3002\u5bf9\u8eab\u4f53\u7684\u4f24\u5bb3\u5f88\u5927\u3002\u8bf7\u6ce8\u610f\u5408\u7406\u996e\u98df\u3002
据欧洲专家研究发现——
晚餐四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的生计。标准是:第二天起床没有饥饿感,请把晚饭减少一半。
千万不要以为随便进食晚餐无关紧要,国内外专家研究发现,很多疾病发生的原因之一,来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,小心疾病上身哦。
一,晚餐与肥胖:
90 %的胖子缘于晚餐吃太好,吃太多,加上晚上活动量小,热量消耗少,多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,肥胖就自然形成。
二,晚餐与糖尿病:
长期晚餐过饱,经常刺激胰岛素大量分泌,很容易造成胰岛素负担加重,加速老化,进而诱发糖尿病;并且晚餐吃太多,吃太好,造成的肥胖也是会引发糖尿病。
三,晚餐与肠癌:
晚餐若吃过饱,蛋白质食物无法完全被消化,在肠道细菌的作用下,产生有毒物质;加上活动量小及进入睡眠状态中,使得肠壁蠕动慢,延长有毒物质停留在肠道内的时间,增加大肠癌发病率。
四,晚餐与高血压:
晚餐内容若偏荤食,加上睡眠时的血流速度减缓,大量血脂就会沉积在血管壁上,进而引起细小动脉更收缩,外周血管阻力增高,容易让血压猛然上升,也加速全身小动脉的硬化。
五,晚餐与动脉硬化与心脏病:
晚餐的饮食若偏高油脂,高热量可引起胆固醇增高,并在动脉壁堆积起来,成为诱发动脉硬化和心脏病的一大原因。此外,动脉硬化形成的另一主因,是钙质沉积在血管内,因此晚餐的盛食,美食,饱食及太晚吃晚饭都是引发心血管疾病的其中原因。
六,晚餐与脂肪肝:
晚餐若吃太好,吃太饱,血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成,加上晚间活动量小,也加速脂肪的转化,造成脂肪肝。
七,晚餐与急性胰腺炎:
晚餐若暴饮暴食,加上饮酒,容易诱发急性胰脏炎,甚至使人在睡眠中休克,猝死。
八,晚餐与睡眠品质:
晚餐的盛食,饱食,必然造成胃肠,肝,胆,胰脏在睡眠时仍不断工作且传讯息给大脑,使大脑处于兴奋状态中,造成多梦,失眠等,长期下来还会引发神经衰弱等疾病。
吃好晚餐向健康看齐,5个建议健康吃晚餐的方法,让你的晚餐吃得更健康,病从口入大家一定要管住自己的嘴哦。
1、晚餐吃少,定量为好,不暴饮暴食。
2、晚餐时间在6、 7点最有益健康。
3、晚餐要多吃素食,少吃荤食。
4、晚上少吃高油,高脂肪,高热量,高钙,胀气食物。
5、发育中的孩子可以适当的多加一餐。
想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养,最佳选择是碳水化合物,即淀粉和糖类。
多吃夜宵对胃不好,还容易引起肥胖、糖尿病等多种疾病。
所以,这是一种不良饮食习惯,如果临睡前吃夜宵的话,就会影
响生长激素的分泌,继而有可能影响到身体的长高
在晚上经常吃夜宵要当心引发胆分泌异常而引致胆结石
经常吃夜宵者容易患胃癌易得结石易得脂肪肝诱发失眠
吃夜宵最好是在睡觉前4个小时吃这样食物才能达到消化!如果食物滞留在肠胃中,会增加肠胃负担,长期以来会引发肠胃炎的!对于喜欢漂亮脸蛋的
朋友来说就更别嘴馋吃夜宵了,因为食物没有得到很好多俄笑话相反会产生毒素,对皮肤不好。油性皮肤的朋友就会长豆豆了···所以不是说肠胃轻松
一身轻松吗?
还满意么.
不好的。。。晚上吃夜宵对胃不好的,而且你睡觉的时候,胃还在工作,这样对身体不好。。睡觉的时候,身体的每一个机能应该处于休息的状态。。。望采纳
不好,超过生理钟,对身体有很大的伤害,在9点以后人体的肠胃 肾部器官已经停止运行了,而肝胆正式开始工作的时间,过了九点以后吃东西容易引起消化系统减速运动
绛旓細缁忓父鍚冨澶鐨勪汉鏄緢瀹规槗鎮d笂鑲犺儍鐤剧梾鐨勬垜浠韩浣撶殑澶ч儴鍒嗙殑鍣ㄥ畼閮芥槸鍦鏅氫笂鐫¤鐨勬椂鍊欏緱鍒颁紤鎭慨澶嶇殑锛岃屼綘鍚冨畬鏅氶キ鍒颁綘鐫¤鐨勬椂鍊欒儍閲岄潰鐨勯鐗╅兘宸茬粡娑堝寲鐨勫樊涓嶅浜嗭紝浣嗘槸瑕佸悆鍙堣繘椋熶竴娆★紝鏄細瀵艰嚧鑳冪矘鑶滅殑涓婄毊缁嗚優鐨勪慨澶嶇殑锛岃儍鐥呬篃鐙犲鏄撳洜姝よ屼骇鐢熴傚鏄撻犳垚缁撶煶浜虹殑鎺掗挋楂樺嘲鏈熷ぇ姒傚湪杩涢鍚庣殑4~5灏忔椂...
绛旓細鏈鍚冨瀹鐨勪範鎯紝鍥犱负閫氬父鏅氫笂浼氬姞鐝埌寰堟櫄锛岄偅涓椂鍊欒倸瀛愪細寰堥タ锛屾墍浠ヤ細涓嬫ゼ鍘讳拱瀹靛鍚銆
绛旓細澶滃杩囬ケ鍙娇鑳冮紦鑳锛屽鍛ㄥ洿鍣ㄥ畼閫犳垚鍘嬭揩锛岃儍銆佽偁銆佽倽銆佽儐銆佽儼绛夊櫒瀹樺湪椁鍚鐨勭揣寮犲伐浣滀細浼犻佷俊鎭粰澶ц剳锛屽紩璧峰ぇ鑴戞椿璺冿紝骞舵墿鏁e埌澶ц剳鐨眰鍏朵粬閮ㄤ綅锛岃鍙戝け鐪犮傚洜姝わ紝鎯虫嫢鏈夊仴搴锋渶濂界殑鏂规硶鏄笉鍚冨瀹鎴栧皯鍚冨瀹点傚鏋鏅氫笂纭疄闇瑕佽ˉ鍏呰惀鍏伙紝鏈浣抽夋嫨鏄⒊姘村寲鍚堢墿锛屽嵆娣绮夊拰绯栫被銆傚洜涓鸿繖绫婚鍝佷細闂存帴鍦版敼鍠...
绛旓細鐜板湪璁稿浜哄伐浣滃帇鍔涘ぇ锛屽伐浣滄椂闂撮暱锛屾棭鏅ㄦ潵涓嶅強鍚冩棭椁愶紝鐩稿弽鍦ㄦ櫄涓婁笅浜嗙彮鍚庝細鎰熻寰堥タ锛屽洜姝わ紝鍏绘垚浜嗗悆澶滃鐨勪範鎯紝浣闀挎湡鍚冨瀹浼氱粰韬綋甯︽潵涓绯诲垪鐨勫嵄瀹炽傞偅涔堬紝鍏绘垚缁忓父鍚冨瀹鐨勮瘽涔犳儻锛屽韬綋鍒板簳鏈夊摢浜涘嵄瀹冲憿锛熻濡備綍鏀规帀锛熶竴銆佺粡甯稿悆澶滃鐨勫嵄瀹冲悆澶鐨勫瀹典細璁╂垜浠殑鑲犺儍鍔犻噸璐熸媴锛屾櫄涓鐫¤鐨勮川閲...
绛旓細缁忓父鍚冨瀹瀵硅韩浣撶‘瀹炰細閫犳垚鍗卞鐨勶紝鍥犱负鍚冨瀹典箣鍚锛屾垜浠笉涔呭氨瑕佽繘鍏ョ潯鐪犵殑鐘舵锛岃繖涓鏃跺欏鏋滄垜浠韩浣撳綋涓繕鏈夐鐗╃殑璇濓紝娑堝寲绯荤粺灏遍渶瑕佸垎娉屽浣欑殑娑堝寲娑叉潵娑堝寲杩欎簺椋熺墿锛岃繖鏍风殑璇濇秷鍖栫郴缁熺殑璐熸媴灏变細姣旇緝澶э紝鑰屼笖寰堝鏄撻犳垚鑳冮吀鍊掓祦锛屽鎴戜滑椋熼亾褰㈡垚涓瀹氱殑鍗卞锛屾渶閲嶈鐨勬槸寰堟湁鍙兘鍓╀綑鐨勯鐗╂畫娓d細杞寲鎴愪负...
绛旓細鏅氫笂缁忓父鍚冨澶浼氬奖鍝嶈韩浣撳仴搴峰悧锛熸櫄涓婄粡甯稿悆瀹靛褰撶劧浼氬奖鍝嶈韩浣撶殑鍋ュ悍浜嗭紝韬綋鐨勫悇涓櫒瀹樻瘮濡傝儍鑲犲姛鑳锛岀粡甯稿悆瀹靛浼氬鍔犺儍鑲犵殑娑堝寲锛屽奖鍝嶈儍鑲犳秷鍖栧姛鑳斤紝灏卞儚鏈哄櫒闆朵欢鏈潵鑳藉鐢ㄥ崄骞达紝閭d箞浣犵粡甯镐娇鐢ㄥ繀鐒朵細鍑忓皯浣跨敤鐨勫勾闄愶紝韬綋涔熸槸涓鏍风殑銆
绛旓細鏅氶涓嶅疁甯稿悆鐢 鏅氶鍜屾櫄椁愬悗閮戒笉瀹缁忓父鍚鐢滈銆傚浗澶栫瀛﹀鏇句互鐧界硸杩涜鐮旂┒鍙戠幇锛岃櫧鐒舵憚鍙栫櫧绯栫殑閲忕浉鍚岋紝浣嗚嫢鎽勫彇鐨勬椂闂翠笉鍚岋紝浼氫骇鐢熶笉鍚岀殑缁撴灉銆傜瀛﹀灏嗗姩鐗╁垎鎴愪袱缁勶紝涓缁勬棭涓婇さ鍚櫧绯栫殑楗叉枡锛屾櫄涓鍐嶉さ鏅氱殑楗叉枡锛屽彟涓缁勫垯姝eソ鐩稿弽銆傚墠涓缁勭敱鏂兼棭涓婇さ鍚櫧绯栫殑楗叉枡锛屽洜姝锛屽悆瀹屽悗鏈夊緢闀跨殑涓娈...
绛旓細鐜板湪鏈夊緢澶氫笂鐝棌锛屽伐浣滀竴澶╄楄垂浜嗗緢澶氱簿鍔涳紝鏈変簺杩樼粡甯稿姞鐝锛屾櫄涓铏界劧鍚冧簡寰堝锛屼絾鏄啲浼氬锛岀珛椹劅鍒伴ゥ楗裤傜啲澶滃緢璐逛綋鍔涘拰鑴戝姏鎵浠ラタ鐨勪篃姣旇緝蹇傚緢澶氫汉灏变細鍚冪偣澶滃鍚鍥炲锛岀粡甯稿悆澶滃骞朵笉鏄粈涔堝ソ浜嬶紝瀹冧細鍙仴搴峰甫鏉ュ嵄瀹筹紝鎺ヤ笅鏉ヤ粙缁嶅叧浜庡悆澶滃鐨勫嵄瀹崇粰澶у銆1銆佺粡甯稿悆澶滃鐨勫嵄瀹1.閫氬父鍦ㄨ繘椋熷悗鐨4...
绛旓細浣犲ソ锛屼竴鍒版櫄涓婂氨鎯冲悆涓滆タ锛岄偅鏄洜涓轰綘鍙兘缁忓父鏅氫笂鍚涓滆タ锛屾墍浠ヤ綘娼滄剰璇嗛噷闈㈠氨鐗瑰埆鎯冲悆銆傝屼笖褰㈡垚涓绉嶄範鎯氨寰堥毦鏀逛簡銆傚缓璁偍涓瀹氭殫绀鸿嚜宸辨櫄涓婂悆涓滆タ瀹规槗鍙樿儢銆傝鍏嬪埗鑷繁
绛旓細杩欐庝箞鑳芥甯稿憿锛缁忓父鍚冨瀹娌′粈涔堝ソ澶勶紝鍥犱负鏅氶キ鍚冪殑瓒婃櫄骞朵笖鍚冪殑瓒婂锛岄偅涔堜汉姝荤殑涔熷氨瓒婂揩锛岃繖鏄綔姝荤殑鑺傚銆