对于身体偏瘦杂个吃都不长肉的人来说怎样才能增肥 本人偏瘦吃什么都不长肉食疗能调理吗？
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\u9644\uff1a\u98df\u7269\u589e\u80a5\u4e00\u65b9
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1.\u5747\u8861\u7684\u996e\u98df
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2.\u517b\u6210\u826f\u597d\u7684\u996e\u98df\u4e60\u60ef
\u5b9a\u65f6\u5b9a\u91cf\uff0c\u5c11\u91cf\u591a\u9910\uff0c\u7ec6\u56bc\u6162\u54bd\u3002
3.\u6539\u53d8\u8fdb\u9910\u7684\u7a0b\u5e8f
\u5148\u5403\u6d53\u5ea6\u9ad8\uff0c\u8425\u517b\u5bc6\u5ea6\u9ad8\u7684\u98df\u7269\uff0c\u518d\u5403\u5176\u5b83\u98df\u7269\u3002
4.\u9009\u62e9\u9002\u5ea6\u70f9\u8c03\u7684\u98df\u7269
\u9009\u62e9\u7ecf\u9002\u5ea6\u70f9\u8c03\u7684\u98df\u7269\uff0c\u5982\uff1a\u84b8\u3001\u7096\u3001\u5364\u3001\u7092\u3001\u716e..\u7b49\uff0c\u907f\u514d\u56e0\u6cb9
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5.\u4fdd\u6301\u5fc3\u60c5\u6109\u5feb\uff0c\u5e03\u7f6e\u826f\u597d\u7684\u8fdb\u9910\u73af\u5883\uff0c\u96c6\u4e2d\u7cbe\u795e\u7528\u9910\u3002
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3.\u6d47\u6ee1\u7cd6\u6d46\u3001\u679c\u9171\u3001\u5976\u6cb9\u7684\u714e\u997c\u4e00\u4efd\u3002
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膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。
2、应保持充足而良好的睡眠。
人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
3、适当运动。
特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
4、在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。
导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。
5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。
紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。
注意：
如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺,糖尿病，肾上腺，消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划
嗯
多吃高热量高脂肪的东西。吃完饭后就睡觉(睡觉前吃些东西)，但没必要每天睡很久，只要保持在8小时左右就可以了。
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