为什么科学家建议人们不要再早上锻炼是要在下午三四点钟锻炼 下午，三四点钟有人去健身房吗？
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因为早晨身体各方面还处于刚开始运作的状态，外界温度偏低，这么早如果不吃早餐，补充能量，就进行高强度的锻炼，身体会很疲惫，而下午3点左右，这时候外界温度，身体状况都处于比较好的状态，这时候进行高强度的锻炼，有了充分的准备，也更容易取得锻炼效果。绛旓細鍥犱负鏃╂櫒韬綋鍚勬柟闈㈣繕澶勪簬鍒氬紑濮嬭繍浣滅殑鐘舵侊紝澶栫晫娓╁害鍋忎綆锛岃繖涔堟棭濡傛灉涓嶅悆鏃╅锛岃ˉ鍏呰兘閲忥紝灏辫繘琛岄珮寮哄害鐨勯敾鐐硷紝韬綋浼氬緢鐤叉儷锛岃屼笅鍗3鐐瑰乏鍙筹紝杩欐椂鍊欏鐣屾俯搴︼紝韬綋鐘跺喌閮藉浜庢瘮杈冨ソ鐨勭姸鎬侊紝杩欐椂鍊欒繘琛岄珮寮哄害鐨勯敾鐐硷紝鏈変簡鍏呭垎鐨勫噯澶囷紝涔熸洿瀹规槗鍙栧緱閿荤偧鏁堟灉銆
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