黑米和白米可以一起煮吗？ 黑米白米黑木耳能一起煮吗
\u5927\u7c73\u548c\u9ed1\u7c73\u80fd\u653e\u5728\u4e00\u8d77\u716e\u5417\uff1f\u53ef\u4ee5\uff0c\u9ed1\u7c73\u996d\u5c31\u662f\u5927\u7c73\u548c\u9ed1\u7c73\u653e\u5728\u4e00\u8d77\u716e\u7684\u3002
\u9ed1\u7c73\u996d\u7684\u505a\u6cd5\uff1a
1\u3001\u5c06\u9ed1\u7c73\u548c\u5927\u7c73\u5206\u522b\u6dd8\u6d17\u5e72\u51c0\u540e\uff0c\u628a\u9ed1\u7c73\u653e\u5728\u6c34\u4e2d\u6d78\u6ce1\uff0c\u9ed1\u7c73\u4e0d\u6613\u719f\u3002
2.\u628a\u6d17\u597d\u7684\u9ed1\u7c73\u548c\u5927\u7c73\u653e\u5728\u7535\u996d\u9505\u4e2d\uff0c\u52a0\u6c34\uff0c\u5927\u706b\u716e\u5f00\u3002
3.\u5c0f\u706b\u518d\u716e\uff0c\u653e\u67b8\u675e\uff0c\u518d\u52a0\u8702\u871c\u6216\u8005\u51b0\u7cd6\uff0c\u9ed1\u7c73\u5f00\u82b1\u5373\u53ef\u76db\u51fa\u4eab\u7528\u3002\u5f53\u7136\u4e5f\u53ef\u4ee5\u52a0\u5165\u94f6\u8033\u3001\u7ea2\u67a3\u7b49\u98df\u6750\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u9ed1\u7c73\u548c\u5927\u7c73\u7684\u8425\u517b\u4ef7\u503c\uff1a
1\u3001\u6700\u8865\u80be\u7684\u662f\u9ed1\u7c73
\u9ed1\u7c73\u8425\u517b\u4e30\u5bcc\uff0c\u542b\u6709\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u8102\u80aa\u3001b\u65cf\u7ef4\u751f\u7d20\u3001\u9499\u3001\u78f7\u3001\u94c1\u3001\u950c\u7b49\u7269\u8d28\uff0c\u8425\u517b\u4ef7\u503c\u9ad8\u4e8e\u666e\u901a\u7a3b\u7c73\u3002\u5b83\u80fd\u660e\u663e\u63d0\u9ad8\u4eba\u4f53\u8840\u8272\u7d20\u548c\u8840\u7ea2\u86cb\u767d\u7684\u542b\u91cf\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u5fc3\u8840\u7ba1\u7cfb\u7edf\u7684\u4fdd\u5065\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u513f\u7ae5\u9aa8\u9abc\u548c\u5927\u8111\u7684\u53d1\u80b2\uff0c\u5e76\u53ef\u4fc3\u8fdb\u4ea7\u5987\u3001\u75c5\u540e\u4f53\u865a\u8005\u7684\u5eb7\u590d\uff0c\u6240\u4ee5\u5b83\u662f\u4e00\u79cd\u7406\u60f3\u7684\u8425\u517b\u4fdd\u5065\u98df\u54c1\u3002
2\u3001\u6700\u6ecb\u8865\u7684\u662f\u7cb3\u7c73
\u65e5\u5e38\u7528\u6765\u505a\u7c73\u996d\u7684\u666e\u901a\u5927\u7c73\u53c8\u79f0\u7cb3\u7c73\u6216\u7cbe\u7c73\uff0c\u5448\u534a\u900f\u660e\u5375\u5706\u5f62\u6216\u692d\u5706\u5f62\uff0c\u51fa\u7c73\u7387\u9ad8\uff0c\u7c73\u7c92\u81a8\u80c0\u6027\u5c0f\uff0c\u4f46\u9ecf\u6027\u5927\u3002\u4f5c\u4e3a\u65e5\u5e38\u98df\u7528\u7c73\uff0c\u7cb3\u7c73\u542b\u6709\u4eba\u4f53\u5fc5\u9700\u7684\u6dc0\u7c89\u3001\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u8102\u80aa\u3001\u7ef4\u751f\u7d20b1\u3001\u70df\u9178\u3001\u7ef4\u751f\u7d20c\u53ca\u9499\u3001\u94c1\u7b49\u8425\u517b\u6210\u5206\uff0c\u53ef\u4ee5\u63d0\u4f9b\u4eba\u4f53\u6240\u9700\u7684\u8425\u517b\u3001\u70ed\u91cf\u3002
\u7528\u7cb3\u7c73\u716e\u7ca5\u4ee5\u517b\u751f\u5ef6\u5e74\uff0c\u5728\u6211\u56fd\u5df2\u67092000\u5e74\u7684\u5386\u53f2\uff0c\u7cb3\u7c73\u7ca5\u6700\u4e0a\u4e00\u5c42\u7ca5\u6cb9\u80fd\u591f\u8865\u6db2\u586b\u7cbe\uff0c\u5bf9\u6ecb\u517b\u4eba\u4f53\u7684\u9634\u6db2\u548c\u80be\u7cbe\u5927\u6709\u88e8\u76ca\uff0c\u6700\u9002\u5b9c\u75c5\u4eba\u3001\u4ea7\u5987\u548c\u8001\u4eba\u3002\u7cb3\u7c73\u5177\u6709\u5065\u813e\u80c3\u3001\u8865\u4e2d\u6c14\u3001\u517b\u9634\u751f\u6d25\u3001\u9664\u70e6\u6b62\u6e34\u3001\u56fa\u80a0\u6b62\u6cfb\u7b49\u4f5c\u7528\uff0c\u53ef\u7528\u4e8e\u813e\u80c3\u865a\u5f31\u3001\u70e6\u6e34\u3001\u8425\u517b\u4e0d\u826f\u3001\u75c5\u540e\u4f53\u5f31\u7b49\u75c5\u75c7\uff0c\u4f46\u7cd6\u5c3f\u75c5\u60a3\u8005\u5e94\u6ce8\u610f\u4e0d\u5b9c\u591a\u98df\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\uff1a\u4eba\u6c11\u7f51-\u516d\u79cd\u7c73\u529f\u6548\u5927\u4e0d\u540c \u6700\u8865\u80be\u662f\u9ed1\u7c73\uff1f
\u9ed1\u7c73\u767d\u7c73\u9ed1\u6728\u8033\u53ef\u4ee5\u4e00\u8d77\u716e\uff0c\u4e09\u8005\u90fd\u5177\u6709\u5f88\u9ad8\u7684\u8425\u517b\u4ef7\u503c\u548c\u836f\u7528\u4ef7\u503c\uff0c\u4e00\u8d77\u716e\u6765\u98df\u7528\u53ef\u4ee5\u8fbe\u5230\u8425\u517b\u6548\u679c\uff0c\u800c\u4e14\u4e09\u8005\u4e00\u8d77\u716e\uff0c\u5e76\u6ca1\u6709\u4ec0\u4e48\u51b2\u7a81\uff0c\u56e0\u6b64\u9ed1\u7c73\u767d\u7c73\u9ed1\u6728\u8033\u53ef\u4ee5\u4e00\u8d77\u716e\u98df\u3002
\u6839\u636e\u4f7f\u7528\u4eba\u6570\u9009\u62e9\u5408\u9002\u7684\u91cf\uff0c\u98df\u6750\uff1a\u9ed1\u7c73\u3001\u767d\u7c73\u3001\u9ed1\u6728\u8033
\u6b65\u9aa4\uff1a
1\uff0c\u9996\u5148\u5c06\u9ed1\u7c73\u767d\u7c73\u6dd8\u51c0\uff0c\u5728\u9505\u4e2d\u6dfb\u5165\u9002\u91cf\u7684\u6c34\uff0c\u5c06\u9ed1\u7c73\u767d\u7c73\u5012\u5165\u9505\u4e2d\u5927\u706b\u716e\u6cb8\uff1b
2\uff0c\u5c06\u9002\u91cf\u7684\u9ed1\u6728\u8033\u6d17\u51c0\uff0c\u624b\u6495\u6210\u5408\u9002\u5927\u5c0f\u7684\u5757\uff1b
3\uff0c\u9ed1\u7c73\u767d\u7c73\u716e\u6cb8\u540e\uff0c\u653e\u5165\u51c6\u5907\u597d\u7684\u9ed1\u6728\u8033\uff0c\u5c0f\u706b\u71ac\u716e\u81f3\u9ed1\u7c73\u767d\u7c73\u5f00\u82b1\uff0c\u6839\u636e\u53e3\u5473\u53ef\u52a0\u5165\u5c11\u91cf\u98df\u7cd6\u8c03\u5473\u3002
\u9ed1\u7c73\u662f\u4e00\u79cd\u836f\u3001\u98df\u517c\u7528\u7684\u5927\u7c73\uff0c\u7c73\u8d28\u4f73\u3002\u542b\u7c97\u86cb\u767d\u8d288.5-12.5\uff05\uff0c\u7c97\u8102\u80aa2.7-3.8\uff05\uff0c\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u726975-84\uff05\uff0c\u7c97\u7070\u52061.7-2\uff05\u3002\u7ef4\u751f\u7d20\u3001\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\u548c\u6c28\u57fa\u9178\u542b\u91cf\u90fd\u9ad8\u4e8e\u666e\u901a\u5927\u7c73\u3002\u73b0\u4ee3\u533b\u5b66\u8bc1\u5b9e\uff0c\u9ed1\u7c73\u5177\u6709\u6ecb\u9634\u8865\u80be\uff0c\u5065\u813e\u6696\u809d\u3001\u660e\u76ee\u6d3b\u8840\u7b49\u7597\u6548\u3002
\u767d\u7c73\u662f\u7a3b\u7c73\u7ecf\u8fc7\u7cbe\u5236\u540e\u7684\u4e00\u79cd\u7c73\u3002\u7531\u4e8e\u767d\u7c73\u5728\u52a0\u5de5\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u7ecf\u8fc7\u7cbe\u78e8\u3001\u53bb\u6389\u5927\u7c73\u5916\u5c42\u90e8\u5206\u7b49\u7a0b\u5e8f\uff0c\u767d\u7c73\u7684\u8425\u517b\u4ef7\u503c\u8981\u4f4e\u4e8e\u5176\u5b83\u7cbe\u5236\u7c73\u3002\u4e0d\u8fc7\u5c31\u53e3\u611f\u4e0e\u9999\u5473\u800c\u8a00\uff0c\u7edd\u5927\u591a\u6570\u4eba\u8ba4\u4e3a\u767d\u7c73\u80dc\u8fc7\u5176\u5b83\u7cbe\u5236\u7c73 \u5982:\u7cd9\u7c73\u3001\u80da\u82bd\u7c73\u7b49\uff0c\u6240\u4ee5\u4eba\u4eec\u5927\u90fd\u613f\u610f\u6311\u9009\u767d\u7c73\u98df\u7528\u3002
\u9ed1\u6728\u8033\u5473\u7518\uff0c\u6027\u5e73\uff0c\u5177\u6709\u5f88\u591a\u836f\u7528\u529f\u6548\u3002\u80fd\u76ca\u6c14\u5f3a\u8eab\uff0c\u6709\u6d3b\u8840\u6548\u80fd\uff0c\u5e76\u53ef\u9632\u6cbb\u7f3a\u94c1\u6027\u8d2b\u8840\u7b49;\u53ef\u517b\u8840\u9a7b\u989c\uff0c\u4ee4\u4eba\u808c\u80a4\u7ea2\u6da6\uff0c\u5bb9\u5149\u7115\u53d1\uff0c\u80fd\u591f\u758f\u901a\u80a0\u80c3\uff0c\u6da6\u6ed1\u80a0\u9053\uff0c\u540c\u65f6\u5bf9\u9ad8\u8840\u538b\u60a3\u8005\u4e5f\u6709\u4e00\u5b9a\u5e2e\u52a9\u3002
可以，黑米饭的做法如下：
主料：香大米500g、黑米100g
辅料：水适量
步骤：
1、食材：大米、黑米。
2、黑米放入水里泡两小时。
3、大米用清水洗两遍。
4、大米、黑米一起放入电饭锅里，加适量的水。
5、盖上锅盖，按下煮饭按钮，按钮跳起，再焖十到二十分钟。
6、饭煮好，用饭铲铲松。
7、米饭装碗即可食用。
可以，黑米饭就是大米和黑米放在一起煮的。
实际上，黑米和大米搭配在一起煮制，不仅粘稠清香，而且营养价值也会加倍。同时，黑米中含有丰富的膳食纤维，能够促进人体肠胃消化。两者的成分相同，而且黑米是粗粮，更利用肠胃健康。
黑米相对于大米来讲，不易发胖，因此减肥的朋友可以把黑米的量适当加多些，而大米中含有的淀粉量会比较丰富。同时，黑米的口感比较有嚼劲，质感较好。黑米中含有的大量的微量元素和矿物质，能够有效补充人体所需，再加上大米糯糯的口感，完美搭配。
扩展资料
1、最补肾的是黑米
黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、b族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。
2、最滋补的是粳米
日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素b1、烟酸、维生素c及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。
用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。
参考资料 人民网—六种米功效大不同 最补肾是黑米？
黑米和白米可以一起煮。下面介绍黑米白米粥的做法。
主料：黑米50g，白米50g
辅料：水1000ml
步骤：
1、准备适量的黑米、白米
2、黑米和白米都用水淘洗干净
3、先将黑米放入锅中，熬制一会儿
4、开锅后再放白米
5、小火熬，期间要不断的搅拌
6、熬制30分钟左右，即可
黑米和大米的用料：
主料：黑米 50g，大米 50g。
辅料：枣(干)10颗，葡萄干 10g。
调料：水 200g。
二、黑米和大米的做法步骤
1.黑米、大米洗净，用清水浸泡一晚。
2.红枣切成碎丁。
3.将浸泡好的黑米（连同泡米的水）和大米一起放入电饭煲中（水量和平时焖饭的水量一样），按下煮饭按钮。
4.饭焖熟跳到保温灯时，打开倒红枣碎和葡萄干，搅拌均匀。
5.盖好盖，继续保温15分钟。然后打开盖子搅拌一下。
三、黑米和大米的烹饪技巧
做法非常简单，与普通焖饭做法一样。但想吃到又软又糯的口感，还是有点点小窍门的。
1、黑米与大米相比不易焖熟，在焖黑米饭之前要把黑米用清水浸泡一晚，让黑米吸足水分，再和大米一起焖熟。
2、饭焖熟不要立刻断电，再多焖10分钟，然后打开盖子搅拌一下。
3、红枣碎一定要在饭煮熟后放入，这样枣香味更浓，口感也更好。
四、黑米和大米的营养功效
黑米属于糯米类，外表油亮，清香可口，具有滋阴补肾，益气活血，养肝明目等滋补功效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、脾胃虚弱等不适。
红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，红枣的功效对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
黑米和大米放一起，很明显很适合我们女人吃哦，而且材料也很常见，价格也很大众。所以，平常吃吃这样的饭，对身体大有好处的。除了这个以外，大家还可以了解更多有关于这个方面的知识，多了解一点东西对自己还是有利的。
绛旓細浣犲ソ锛屽彲浠ョ殑锛岄鏉愰兘鏄⒈鎬ч鐗╋紝鐔绮ヤ箣鍓嶅厛鎶婇鏉愭场鍏皬鏃讹紝浼氭洿澶氱殑閲婃斁鑶抽绾ょ淮锛屽埄浜庣淮鐢熺礌B鏃忕殑閲婃斁銆傚笇鏈涗細甯埌鎮ㄣ
绛旓細榛戠背璐ㄥ湴姣旇緝纭紝鑻ユ槸鎯鍜岀櫧绫楗涓璧风叜锛屽彲浠ュ厛灏嗛粦绫崇敤姘存蹈娉′竴涓櫄涓婏紝鎴栬呯敤寮姘存蹈娉30鍒嗛挓锛屽啀鍜岀櫧绫涓璧峰叆閿呰捀锛岃繖鏍峰氨涓嶆曡捀涓嶇啛銆
绛旓細鍙互鐨勶紝浜旇胺鏉傜伯鍚勬湁鍚勭殑钀ュ吇锛岄兘鍙互涓璧鍚冪殑锛屽綋鐒朵篃瑕佺粡甯稿悆鍟婏紝钀ュ吇涓板瘜杩樺緢濂藉悆銆榛戠背澶х背缁胯眴钖忕背浠佽兘鍚屾椂鐓紝鍋氭硶濡備笅锛氫竴銆佺敤鏂 澶х背50鍏嬨佺朝绫50鍏嬨佺孩鏋40鍏嬨佺孩璞20鍏嬨佹鍦20鍏嬨佽幉瀛20鍏嬨佽幉瀛20鍏嬨佽姳鐢20鍏嬨佽枏绫20鍏嬨佽姟瀹20鍏嬨佺豢璞20鍏嬨侀粦绫筹紙绱背锛20鍏嬨佺櫨鍚20鍏嬨佺嚂楹20鍏...
绛旓細榛戠背鍜岀櫧绫鍒嗗埆娣樻礂骞插噣锛屾斁鍦涓璧鍔犳按灏辫兘鍋氭垚绫抽キ銆榛戠背涓庣櫧绫鐨勬瘮渚嬪湪1锛6~7宸﹀彸鍗冲彲锛岄粦绫虫彁鍓嶆蹈娉2灏忔椂銆傛潗鏂欙細榛戠背銆佺櫧绫 鎿嶄綔姝ラ锛1銆侀粦绫虫竻娲楀共鍑锛屾彁鍓嶆蹈娉2灏忔椂銆2銆佺櫧绫虫竻娲楀共鍑锛屾斁鍦ㄤ竴杈瑰鐢ㄣ3銆佸皢榛戠背鍜岀櫧绫虫帶骞叉按浠斤紝鏀惧叆鐢甸キ閿呬腑锛屾寜姝ｅ父鍋氱背楗殑姣斾緥娣诲姞娓呮按銆4銆佺洊涓婇攨鐩栵紝閫夋嫨鐓キ閿...
绛旓細濡傛灉涓嶅枩娆㈠悆榛戜箮涔庣殑榛戠背楗紝鍙互閫夋嫨鍔犵嚂楹︾背锛屽氨鏄偅绉嶆病鏈夎鍘嬫垚鐗囩殑鐕曢害绫筹紝鐓嚭鏉ョ殑绫抽キ锛屽緢寮瑰緢Q锛屾瘮杈冮傚悎浠庢潵娌″悆杩囨潅绮キ鐨勬湅鍙嬩滑锛屽鏋滄兂鏀瑰彉涓涓嬪崟璋冪殑鐧界背楗紝鍙互浠庡悆鐕曢害绫冲紑濮嬪搱~锛1锛夋彁渚涗赴瀵岀殑鎶楁哀鍖栨垚鍒嗛粦绫充腑鍚湁涓板瘜鐨勮姳闈掔礌锛岃繖鏄粦绫崇浉姣澶х背闈炲父鏄庢樉鐨勪竴涓壒鐐广傝姳闈掔礌鏄竴绫...
绛旓細榛戠背褰撶劧鍙互鍜屽ぇ绫充竴璧风叜銆傚疄闄呬笂锛榛戠背鍜屽ぇ绫鎼厤鍦ㄤ竴璧风叜鍒讹紝涓嶄粎绮樼娓呴锛岃屼笖钀ュ吇浠峰间篃浼氬姞鍊嶃傚悓鏃讹紝榛戠背涓惈鏈変赴瀵岀殑鑶抽绾ょ淮锛岃兘澶熶績杩涗汉浣撹偁鑳冩秷鍖栵紝鍏朵腑杩樺彲浠ュ姞鍏ユ灨鏉炴垨鑰呯孩鏋ｏ紝璧峰埌琛ユ皵琛鐨勪綔鐢紝鏈夊埄浜庝汉浣撳仴搴枫傚叾鍋氭硶绠鍗曪紝鍙互鍦ㄥ灏濊瘯鍒朵綔銆1.灏嗛粦绫冲拰澶х背鍒嗗埆娣樻礂骞插噣鍚庯紝鎶婇粦绫虫斁鍦ㄦ按涓...
绛旓細浣犲ソ锛屾病鏈夊潖澶勶紝榛戠背鐧界背娣风潃鍚冿紝钀ュ吇绱犱細鏇村姞涓板瘜鐨勩傞粦绫冲鏈夊潥闊х殑绉嶇毊涓嶆槗鐓儌銆傞鐢ㄦ椂娣樻礂瀹岋紝鍔犲叆浜斿埌涓冨嶆俯鐑按娲ユ场涓鍒颁笁涓皬鏃讹紝鍦ㄩ厤浠ョ敤閲忎负榛戠背涓夊垎涔嬩竴鐨勭簿鐧界背锛屾枃鐏叜浜屽皬鏃讹紝鎴栫敤楂樺帇閿呯叜涓夊崄鍒嗕腑浠ヤ笂銆傛病鐓儌鐨勯粦绫充細寮曡捣鎬ユц偁鐐庡強娑堝寲涓嶈壇銆
绛旓細鍙互鐨勶紝锛屼笉浼氬鑲 婊℃剰璇烽噰绾
绛旓細榛戠背鍔鐧界背涓璧风叜瀵逛汉浣撴湁鐩婃棤瀹炽傜ɑ璋风殑鑳氫笌绯婄矇灞備腑鍚湁杩64%鐨勭ɑ绫宠惀鍏诲拰90%浠ヤ笂鐨勪汉浣撳繀椤荤殑钀ュ吇鍏冪礌锛岃緝涓哄潎琛★紝杩欏簲璇ユ槸鍏舵墍浠ユ垚涓轰汉绫讳富椋熺殑鏍规湰鍘熷洜銆傜櫧绫充腑鍚⒊姘村寲鍚堢墿75%宸﹀彸锛岃泲鐧借川7%-8%锛岃剛鑲1.3%-1. 8%锛屽苟鍚湁涓板瘜鐨凚鏃忕淮鐢熺礌绛夈傜櫧绫虫槸绋荤背缁忚繃绮惧埗鍚庣殑涓绉嶇背銆傜敱浜庣櫧绫冲湪鍔犲伐...
绛旓細鍏堣鏀榛戠背锛岄粦绫虫瘮杈冪‖鐨勶紝鐓殑鏃堕棿瑕侀暱鎵嶄細杞朝棣欐粦锛屽缓璁彁鍓嶇敤娓╂按娉′竴灏忔椂锛屽彲浠ヨ妭鐪佷綇鐨勬椂闂达紝娉″嚭鏉ョ殑姘翠笉瑕佸掓帀锛涓璧风叜绮ュ氨濂斤紝鍙﹀鎯冲ソ鍚冨彲浠ュ姞涓ら澶ф灒锛屾湁鏋ｅ瓙棣欑敎鐨勫懗閬擄紝闈炲父鎻愬懗鍎
