怎样可以再长高、长胖些？求有效方法
我弟弟在骨骼闭合前、每天晚上跳绳10分钟、饮食上多吃含蛋白质高的食物：牛奶、牛肉、猪肉、猪蹄、鸡、鸡蛋、黄豆、黑豆、此外芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类蛋白质的含量均较高、2个月从180cm长到182.5cm，胖了5斤，很真心的把知道的有效方法告诉你、希望采纳我的回答、谢谢
运动加营养:长高不是梦想市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。...
多吃点黄豆和胡萝卜，还有经常煲汤喝，每天早晚饭前先喝一碗浓汤，常吃炖品
牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长，日本人从小开始，就坚持每天喝一杯牛奶，这就是他们身高迅速长高的最重要原因。
多吃高蛋白的食物~
适当的运动~
有个长高的小偏方~
炒黄豆和生青瓜一起吃~
绛旓細鑷俊鑷繁鐨勪釜瀛愪竴瀹氳兘闀垮緱楂橀珮鐨锛屾兂璞¤嚜宸卞湪涓嶆柇闀块珮锛屽鏈轰綋鐢熼暱鏈夌Н鏋佺殑浣滅敤銆傚悓鏃讹紝淇濇寔涔愯鐨勬儏缁涔熸槸鏈轰綋鐢熼暱鐨勬湁鍒╂潯浠躲 3.浣撹偛閿荤偧鍚庢敞鎰忎紤鎭锛屼繚璇鍏呰冻鐨勭潯鐪瀵归潚灏戝勾鏉ヨ锛屽彧鏈夋瘡澶╃潯瑙夊湪8灏忔椂浠ヤ笂锛岃韩浣撳彂鑲叉湁鍏崇殑鑽峰皵钂欐墠鑳藉姝ｅ父鍒嗘硨銆 4.楗澶氭牱鍖锛屾牴鎹編鍥借嵂鐗╅鍝佺鐞嗗眬FDA鐨勫缓璁紝闀块珮鏈...
绛旓細1銆佹瘡澶╂棭鏅氫竴鏉墰濂讹紙鏃╂櫒鍠濈墰濂舵椂鍙互鍚冧竴浜涢澶存垨绯曠偣锛屼笉瑕佺┖鑵瑰枬鐗涘ザ锛屾櫄涓婂枬鐗涘ザ鏈濂藉湪鍚冨畬鏅氶キ鍚庡崐灏忔椂鍐嶅枬锛屾敞鎰忔櫄楗笉瑕佸悆澶楗紝楗噺鏄綘骞虫椂鐨勪笁鍒嗕箣浜岋紒锛2銆佹瘡澶╅傞噺鍚冪偣榛勮眴锛岄粍璞嗕腑鍚湁澶ч噺閽欏拰铔嬬櫧璐ㄣ3銆佹瘡澶╂櫄涓婁复鐫″墠涓灏忔椂锛岃烦60娆★紝璺冲湴瓒婇珮瓒婂ソ锛岀劧鍚庤烦缁冲崐灏忔椂锛1绉掕烦涓や釜...
绛旓細\x0d\x0a(浜)澶氬枬姘:姘翠笉鍚湁鐑噺,缁濆涓嶄細鑳栫殑,褰撴兂鍠濊尪鎴栭ギ鏂欐椂,涓嶅Θ浠ユ按浠ｆ浛,姘翠細娲楁帀浣撳唴鐨勪笉鍑鐗,浣夸綘鐨勮倢鑲ゆ洿婕備寒銆 \x0d\x0a(涓)鐢熷悆:娌硅吇鐨勮皟鍛虫眮鏄彂鑳栫殑鍘熷洜,鎵浠ヨ閬垮厤,灏介噺浠ヨ嚜鐒剁殑鍛抽亾鏉ラギ椋熴 \x0d\x0a(鍥)浜哄伐鐢樺懗鏂欎唬鏇跨硸:绯栨槸鏈楂樼殑绮惧姏璧勬簮,鏈鍚庝細鍙樻垚鐑噺銆傚叾瀹冭剛鑲垨娣绮夊氨...
绛旓細澶氬悆钄彍姘存灉瑕锛屽畠浠兘澶熻ˉ鍏呬汉浠汉浣撴墍闇瑕佺殑缁寸敓绱犲拰绾ょ淮锛屾湁鏁堝湴璋冪悊韬綋锛屽苟涓旀湁澧為珮鐨勪綔鐢ㄣ8銆佺瀛︾殑鏅掑お闃虫棦鑳藉淇冭繘閽欏惛鏀讹紝鎴峰娲诲姩杩樿兘澧炲姞灏忓瀛愮殑娲诲姩閲忥紝璺戣窇璺宠烦澶氳繍鍔紝瀵瑰皬瀛╁瓙鐨勮韩蹇冨仴搴烽兘鏈夊緢濂界殑浣滅敤鍝!閫傚綋鐨勬埛澶栨椿鍔ㄥ彲淇冭繘缁寸敓绱燚銆侀挋鍜“澶槼鑳”鍚告敹锛屼績杩涢楠煎拰鑲岃倝鐨勫揩...
绛旓細涓嶈繃鍙互鑲畾鐨勬槸,浼犵粺鐨勮繍鍔ㄥ姞钀ュ吇鐨勬柟娉曟槸鏈鑷劧涔熸渶瀹夊叏鐨勩傚彧瑕佷綘鎸夌収涓嬮潰璇寸殑鍋,浣鍐嶉暱楂3鍘樼背鐨勬ⅵ鎯冲氨浼氭垚鐪,浣犵殑韬潗涔熶細鏇翠慨闀裤傚姏瀛﹀楂樻硶鍙鏄汉绫,鑳岃剨鎴栧鎴栧皯閮芥湁涓嶆甯哥殑寮洸銆傚鏋滄妸姝ょ(涓嶆甯哥殑寮洸)鐭,鍒欏悇閮ㄧ殑鍏宠妭浼氫几闀,浣夸綘鐨勯珮搴﹀鍔,浣犱笉瑕佸皬鐪嬩竴涓叧鑺傜敱寮洸鍒颁几鐩磋兘闀垮灏,浜轰綋...
绛旓細闀胯儢鐨勯鐗 1銆佸阀鍏嬪姏 杩欐槸鍑忚偉鑰呯殑澶у繉锛屼絾鍗存槸澧炶偉鑰呯殑鏈鐖憋紝濡傛灉鎯闀胯儢锛灏辫寰楋紝姣忓ぉ鍙互澶氬悆涓浜涘阀鍏嬪姏锛屽挨鍏舵槸鍦ㄩキ鍚庡啀鍚冨嚑绮掞紝鏁堟灉鍗佸垎鏄庢樉銆2銆佹眽鍫 鍨冨溇椋熷搧绠楁眽鍫℃渶涓洪噸浜嗭紝鎵浠ワ紝鎯宠璁╄嚜宸辫儢璧锋潵鐨勮瘽锛岃寰楀彲浠ュ幓涓浜涘瀮鍦鹃鍝佸簵閲屽悆涓浜涘瀮鍦鹃鍝併傛眽鍫★紝鎴栬呮槸钖潯閮芥槸涓嶉敊鐨勯夋嫨銆3銆...
绛旓細闀垮緱楂樺張澹殑楗绉樿瘈 铏界劧鍩哄洜鐨勯檺鍒惰鎴戜滑蹇呴』銆屽惉澶╁懡銆,涓嶈繃鍖诲笀鍜岃惀鍏诲笀閮借涓,浠庨ギ椋熸柟闈㈣憲鎵,鍐嶉厤鍚堣寰嬭繍鍔,鏄屽敖浜轰簨銆嶆渶鏈夋晥鐨勬柟娉曘 鐖舵瘝鍙鎶婃彙鍑犱釜楗鐨勭璇,鎯宠瀛╁瓙闀块珮銆侀暱澹苟涓嶉毦銆 璋ㄥ畧鍧囪 楗鐨勫師鍒欍 瀛╁瓙鍜屾垚浜轰竴鏍,姣忓ぉ閮藉簲璇ユ憚鍙栧叚澶х被椋熺墿,鐖舵瘝鍙互鍙傝冨崼鐢熺讲鐨勬瘡鏃ラギ椋熸寚鍗,浜嗚В涓...
绛旓細杩愬姩鍜岃惀鍏昏ˉ鍏呮湁鍔╀簬闀块珮銆傘愯繍鍔ㄣ戜竴浜澧為珮娲诲姩鑳藉缁忚繃鑶濄佽倶銆佽剨鏌便侀妞庣瓑楠ㄦ灑绾藉叧澶寸殑瀹夋叞鏉ユ縺璧疯剳鍨備綋鐨勫姛鐢ㄥ拰楠ㄩ鐨勭柧閫熷彂灞曪紝浠庤屼績杩涗汉浣撳楂樸傛亽涔呭宄欑啲鐐硷紝蹇呭皢鏀跺埌绮捐壇鐨勫楂樼粨鏋溿傛媺鑵拌儗锛氬潗鍦ㄥ灚锛堝簥锛変笂锛屼袱鑵垮墠浼革紝鍙岃剼骞剁珛锛屾敹鑵瑰惈鑳革紝韬共鍙鍗充究鍓嶅眻锛屾姮澶淬佷几棰堬紝涓よ噦鍚屾椂鍓嶄几锛屾懜...
绛旓細3銆佸緢灏戣繍鍔ㄣ傚鑷村洖鏀剧殑鍘熷洜鍏跺疄寰堝ぇ閮ㄥ垎鏄洜涓轰笉鐖辫繍鍔ㄣ傚枩娆㈠潗鐫锛屼笉鎰挎剰绔欑潃锛岃屽鏋滃瀛愯寰楄嚜宸辨槸鏄撹儢鐨勪綋璐紝閭ｄ箞骞虫椂灏辫澶氳繍鍔ㄣ傛兂瑕闀块珮鐨勬柟娉曟槸锛1銆佽惀鍏昏鍧囪 銆傚钩鏃跺悆涓滆タ涓嶆寫椋燂紝涓嶈鏆撮ギ鏆撮锛屼篃涓嶅ぇ楸煎ぇ鑲夛紝闇瑕佽敩鑿滃拰姘存灉鎽勫叆閲忓湪鍧囩瓑鐨勮寖鍥村唴銆傛瘡绉嶉鐗╅兘搴旇鍋氬埌鍚堢悊鐨勬憚鍏ャ2銆...
