怎样可以让人长高？ 怎样才能让个子长高
\u600e\u4e48\u624d\u80fd\u957f\u9ad8\uff1f\u60f3\u8981\u957f\u9ad8\u4e0d\u8981\u5403\u4ec0\u4e48\u957f\u9ad8\u836f\u3002\u201c\u662f\u836f\u4e09\u5206\u6bd2\u201d\uff01\u53ef\u4ee5\u901a\u8fc7\u79d1\u5b66\u953b\u70bc\u548c\u79d1\u5b66\u996e\u98df\uff0c\u81ea\u7136\u957f\u9ad8\uff1a
\u4e00\uff0c\u7537\u6027\u572825\u5c81\u505c\u6b62\u8eab\u4f53\u589e\u9ad8\u3002\u5973\u6027\u5219\u662f23\u5c81\u3002
\u4e00\u822c\u6765\u8bf4\uff0c\u7537\u5973\u6027\u572816-20\u5c81\u4ee5\u540e\u5f00\u59cb\u8eab\u9ad8\u5c06\u4f1a\u589e\u957f\u7684\u975e\u5e38\u7684\u7f13\u6162\u4e86\u3002
1\u3002\u5982\u679c\u8981\u589e\u9ad8\uff0c\u8bf7\u5145\u8db3\u7684\u4fdd\u6301\u7761\u7720\uff0c\u4e0d\u8981\u71ac\u591c\uff0c\u6709\u65f6\u5019\u7761\u89c9\u7684\u65f6\u5019\u817f\u53ef\u80fd\u4f1a\u8e6c\u7684\u4e00\u4e0b\uff0c\u90a3\u4fbf\u662f\u589e\u957f\u7684\u9884\u544a\u3002
2.\u996e\u98df\u65b9\u9762\uff0c\u996e\u6599\u53ef\u4ee5\u9009\u62e9\u725b\u5976\uff0c\u6015\u53d8\u80d6\u6211\u63a8\u8350\u8131\u8102\u6216\u4f4e\u8102\u725b\u5976\u3002\u597d\u5904\u662f\u8865\u9499\uff0c\u665a\u4e0a\u5931\u7720\u559d\u4e9b\u8fd8\u53ef\u4ee5\u6539\u5584\u7761\u7720\u3002\u98df\u7269\u63a8\u8350\u86cb\u767d\u8d28\u9ad8\u7684\u8089\u7c7b\u3002\u5f53\u7136\u8425\u517b\u5747\u8861\u4e5f\u5f88\u91cd\u8981\u3002\u5403\u996d\u4e0d\u53ef\u4ee5\u6311\u98df\u3002
3.\u6652\u592a\u9633\uff0c\u9aa8\u9abc\u4f3c\u4e4e\u548c\u690d\u7269\u5f88\u76f8\u50cf.\u4eab\u53d7\u4e00\u4e0b\u9633\u5149\u7684\u6ecb\u6da6\u5bf9\u8eab\u9ad8\u6709\u4e00\u5b9a\u5f71\u54cd
4.\u8fd0\u52a8\u3002\u9996\u9009\u9700\u8981\u8df3\u8dc3\u7684\u8fd0\u52a8\u3002\u5982\u7bee\u7403\u7b49\uff0c\u6bcf\u65b0\u7684\u4e00\u5929\uff0c\u4eba\u7684\u5173\u8282\u5904\u4f1a\u6709\u4e00\u79cd\u7269\u8d28\u3002\u7ecf\u8fc7\u4e00\u5929\u7684\u78e8\u5408\uff0c\u5c06\u4f1a\u6d88\u8017\uff0c\u901a\u8fc7\u8fd0\u52a8\u5c06\u6b64\u6d88\u8017\u964d\u5230\u4e86\u6700\u4f4e\u3002\u4f7f\u5f97\u7761\u7720\u65f6\u5019\u5c06\u5176\u7a33\u56fa\u5438\u6536\u5230\u9aa8\u9abc\u4e2d\u3002\u8fd9\u5c31\u662f\u6709\u7684\u4eba\u4f1a\u95ee\u4e3a\u4ec0\u4e48\u81ea\u5df1\u65e9\u4e0a\u6bd4\u665a\u4e0a\u9ad8\u4e00\u4e9b\u7684\u539f\u56e0\u3002
\u53e6\u5916\uff1a\u8eab\u9ad8\u6709\u4e00\u534a\u662f\u4e00\u5b9a\u7684\u9057\u4f20\u56e0\u7d20\u5bfc\u81f4\u7684\u3002\u5f53\u7136\u8fd8\u6709\u4e00\u534a\u662f\u9760\u81ea\u5df1\u7684\u52aa\u529b\u3002
\u6700\u540e\uff0c\u5e0c\u671b\u5927\u5bb6\u4e5f\u4e0d\u8981\u592a\u770b\u91cd\u8eab\u9ad8\u8fd9\u4e2a\u4e1c\u897f\uff0c\u4e0d\u8981\u56e0\u4e3a\u81ea\u5df1\u77ee\u5c31\u4ea7\u751f\u81ea\u5351\u3002\u8981\u597d\u597d\u6811\u7acb\u81ea\u4fe1\uff0c\u81ea\u5df1\u5728\u8eab\u9ad8\u4e0a\u6ca1\u6709\u4f18\u52bf\uff0c\u90a3\u5c31\u7528\u5176\u4ed6\u7684\u957f\u5904\u53bb\u6bd4\u8f83\u3002\u4f60\u4f1a\u53d1\u73b0\u4f60\u62e5\u6709\u7684\u4e1c\u897f\u6bd4\u8eab\u9ad8\u8fd9\u73a9\u610f\u8981\u591a\u7684\u591a\u3002
\u8865\u5145\uff1a\u8df3\u7ef3\u6709\u597d\u5904\u3002\u71ac\u591c\u5bf9\u8eab\u4f53\u4e0d\u597d\u3002\u5c3d\u91cf\u591a\u6d3b\u52a8\u3002\u5177\u4f53\u80fd\u957f\u591a\u5c11\uff0c\u6ca1\u6709\u4e00\u4e2a\u9ad8\u79d1\u6280\u673a\u5668\u80fd\u9884\u6d4b\u3002
\u4e8c\uff0c
\u4eba\u4f53\u957f\u9ad8\u4e3b\u8981\u53d6\u51b3\u4e8e\u957f\u9aa8\u7684\u751f\u957f\u53d1\u80b2\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u5927\u817f\u7684\u80a1\u9aa8\u548c\u5c0f\u817f\u7684\u52b2\u9aa8\u3001\u80a5\u9aa8\u3002\u8fd9\u91cc\u63a8\u8350\u6709\u52a9\u4f60\u957f\u9ad8\u7684\u4e94\u5927\u98df\u54c1\uff1a
\uff081\uff09\u725b\u5976\u662f\u4e00\u79cd\u5168\u8425\u517b\u54c1\uff0c\u5b83\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u6c28\u57fa\u9178\u3001\u9499\u3001\u78f7\u7b49\uff0c\u5bf9\u589e\u9ad8\u6781\u4e3a\u6709\u5229
\uff082\uff09\u83e0\u83dc\u662f\u7ef4\u751f\u7d20\u7684\u5b9d\u5e93\u3002\u6bcf\u5929\u5403100\u514b\u83e0\u83dc\uff0c\u5c31\u53ef\u4ee5\u6ee1\u8db3\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u7684\u9700\u8981\u3002\u53e6\u5916\u4e5f\u53ef\u591a\u5403\u542b\u7ef4\u751f\u7d20\u6bd4\u8f83\u591a\u7684\u6cb9\u83dc\u3001\u83b4\u82e3\u548c\u8fa3\u6912\u7b49\u3002
\uff083\uff09\u80e1\u841d\u535c\u542b\u5927\u91cf\u7684\u7ef4\u751f\u7d20B1\u3001B2\u3001B12\u3001\u54bd\u9178\uff0c\u5b83\u88ab\u79f0\u4e3a\u7ea2\u8272\u7684\u91d1\u82b1\u3002\u513f\u7ae5\u7684\u83dc\u80b4\u91cc\u6bcf\u5929\u52a0\u5165100\u514b\u7684\u80e1\u841d\u535c\uff0c\u5927\u6709\u76ca\u5904\u3002
\uff084\uff09
\u67d1\u6854\u5f53\u4e2d\u7ef4\u751f\u7d20A\u3001B1\u3001C\u542b\u91cf\u5206\u522b\u662f\u82f9\u679c\u76843\u500d\uff0c
\u90a3\u4e48\u9178\u6854\u3001\u5e7f\u67d1\u3001\u9999\u6a59\u3001\u67e0\u6aac\u90fd\u662f\u5c5e\u4e8e\u67d1\u6854\u7c7b\u7684\u98df\u54c1\uff0c\u6bcf\u5929\u5403\u4e8c\u4e2a\u65b0\u9c9c\u7684\u67d1\u6854\u7c7b\u6c34\u679c\uff0c
\u662f\u975e\u5e38\u597d\u7684
\uff085\uff09\u6c99\u4e01\u9c7c\u662f\u86cb\u767d\u8d28\u7684\u5b9d\u5e93\u3002\u53e6\u5916\u4e5f\u53ef\u4ee5\u98df\u7528\u9c7f\u9c7c\u3001\u9c8d\u9c7c\u3001\u9ca4\u9c7c\u548c\u542b\u9499\u3001\u78f7\u6bd4\u8f83\u4e30\u5bcc\u7684\u9c7c\u677e\u7b49
\uff01\uff01\uff01
1.\u7ecf\u5e38\u8fd0\u52a8\uff0c\u81ea\u7136\u62c9\u4f38\u810a\u67f1\uff0c\uff08\u5efa\u8bae\u4e0d\u8981\u7528\u5668\u68b0\u62c9\u4f38\u6ca1\u6709\u79d1\u5b66\u4f9d\u636e\uff0c\u4e14\u6709\u526f\u4f5c\u7528\uff09\u4f1a\u6bd4\u4e0d\u6253\u7bee\u7403\u81ea\u7136\u589e\u9ad82\u81f35\u516c\u5206\u3002\u9002\u91cf\u8fd0\u52a8\u53ef\u6539\u5584\u9aa8\u9abc\u7684\u8840\u6db2\u4f9b\u5e94\uff0c\u589e\u52a0\u9aa8\u5bc6\u5ea6\u3002\u624d\u80fd\u4f7f\u589e\u9ad8\u6210\u4e3a\u53ef\u80fd\uff01 2\u3001\u5982\u679c\u5728\u53d1\u80b2\u671f\uff0c\u53ef\u4ee5\u5403\u9499\u7247\u8865\u5145\u8fd0\u52a8\u540e\u7684\u9499\u6d41\u5931\uff0c\u4f7f\u9aa8\u9abc\u53ef\u4ee5\u8865\u5145\u5efa\u7b51\u6750\u6599\u3002\u4f46\u662f\uff0c\u9499\u662f\u5f88\u96be\u5438\u6536\u7684\u4e00\u79cd\u7269\u8d28\uff0c\u9996\u5148\uff0c\u5982\u679c\u80fd\u4e70\u5230\u67e0\u6aac\u9178\u9499\u5c31\u53ef\u4ee5\u907f\u514d\u88ab\u80c3\u6db2\u7834\u574f\u548c\u7a00\u91ca\u5927\u90e8\u5206\u7684\u9499\u8d28\uff0c\u4f1a\u5f88\u6709\u5229\u7684\u3002\u4f46\u662f\uff0c\u8981\u88ab\u5c0f\u80a0\u5438\u6536\u9499\u5fc5\u987b\u6709\u7ef4\u751f\u7d20D\uff0c\u6240\u4ee5\uff0c\u5fc5\u987b\u540c\u65f6\u6216\u5148\u670d\u7528\u7ef4\u751f\u7d20D\uff0c\u7136\u540e\u670d\u7528\u67e0\u6aac\u9178\u9499,\u5982\u679c\u4e70\u4e0d\u5230\u5c31\u4e70\u4e73\u9178\u9499\uff0c\u518d\u6b21\u662f\u8461\u8404\u9178\u9499\uff0c\u5982\u679c\u53ea\u80fd\u4e70\u5230\u78b3\u9178\u9499\u6548\u679c\u5c31\u4f1a\u88ab\u80c3\u9178\u7834\u574f\u4e25\u91cd\u30023\u3001\u4e0d\u8981\u8ba4\u4e3a\u5403\u725b\u9aa8\u6c64\u7b49\u5929\u7136\u78b3\u9178\u9499\u98df\u54c1\u4f1a\u6709\u6548\uff0c\u56e0\u4e3a\uff0c\u8fd9\u4e9b\u98df\u7269\u540c\u65f6\u8fd8\u542b\u9ad8\u78f7\uff0c\u800c\u4eba\u6700\u4f73\u7684\u9499\u78f7\u6bd4\u4f8b\u662f2\uff1a1\uff0c\u9ad8\u78f7\u53cd\u800c\u4f1a\u4fc3\u4f7f\u9499\u7684\u6d41\u5931\uff0c\u6240\u4ee5\uff0c\u8ba4\u4e3a\u4ee5\u5f62\u8865\u5f62\u662f\u6ca1\u6709\u79d1\u5b66\u4f9d\u636e\u7684\u3002\u4e0d\u5e78\u7684\u662f\u4f60\u559d\u725b\u9aa8\u6c64\u7684\u65f6\u5019\u4e0d\u53ef\u80fd\u5206\u5f00\u9499\u78f7\uff0c\u6240\u4ee5\uff0c\u559d\u4e86\u4e5f\u6ca1\u7528\uff0c\u5982\u679c\u78f7\u8fc7\u91cf\u53ef\u80fd\u8fd8\u6709\u53cd\u4f5c\u7528\uff01 4\u3001\u81f3\u4eca\u8fd8\u6ca1\u6709\u9488\u5242\u6216\u836f\u7269\u80fd\u80af\u5b9a\u589e\u9ad8\u7684\uff0c\u6240\u4ee5\uff0c\u9664\u975e\u4f60\u7684\u94b1\u592a\u591a\u4e86\uff0c\u5efa\u8bae\u4e0d\u8981\u8d2d\u4e70\u5e02\u573a\u4e0a\u7684\u589e\u9ad8\u5b89\u6170\u5242\u3002\u5982\u679c\u5b9e\u5728\u8981\u589e\u9ad8\uff0c\u53ef\u4ee5\u624b\u672f\u589e\u9ad8\uff0c\u4f46\u662f\u526f\u4f5c\u7528\u4e5f\u5f88\u5927\uff0c\u4e14\u5fc5\u987b\u5230\u5927\u533b\u9662\u505a\u624b\u672f\u3002\u5f3a\u70c8\u5efa\u8bae\u4e0d\u662f\u4e07\u4e0d\u5f97\u4ee5\u5efa\u8bae\u4e0d\u8981\u505a\u6b64\u7c7b\u624b\u672f\uff01 5\u3001 \u201c\u996e\u5976\u559d\u6d46\u201d\uff0c\u5373\u996e\u725b\u5976\u559d\u8c46\u6d46\u3002\u725b\u5976\u4e2d\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u98df\u7269\u6027\u6d3b\u6027\u9499\uff0c\u6bd4\u5176\u4ed6\u7c7b\u578b\u98df\u7269\u4e2d\u7684\u9499\u542b\u91cf\u90fd\u9ad8\uff0c\u662f\u7406\u60f3\u7684\u4eba\u4f53\u9499\u8d28\u6765\u6e90\uff0c\u65e2\u5bb9\u6613\u5438\u6536\u5229\u7528\u53c8\u5b89\u5168\u3002\u9664\u6b64\u4e4b\u5916\uff0c\u5176\u4e2d\u8fd8\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\u53ca\u5fc5\u9700\u6c28\u57fa\u9178\u7b49\u3002\u8c46\u6d46\u5bcc\u542b\u690d\u7269\u6027\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\u7b49\uff0c\u8fd8\u6709\u4e00\u4e2a\u6700\u91cd\u8981\u7684\u539f\u56e0\u662f\u5b83\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u201c\u5927\u8c46\u5f02\u9ec4\u916e\u201d\u3002\u5927\u8c46\u5f02\u9ec4\u916e\u662f\u4e00\u79cd\u7ed3\u6784\u4e0e\u96cc\u6fc0\u7d20\u76f8\u4f3c\u3001\u5177\u6709\u96cc\u6fc0\u7d20\u6d3b\u6027\u7684\u690d\u7269\u6027\u6fc0\u7d20\u3002\u4e2d\u8001\u5e74\u4eba\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u7edd\u7ecf\u540e\u5987\u5973\uff0c\u96cc\u6fc0\u7d20\u6c34\u5e73\u5feb\u901f\u4e0b\u964d\uff0c\u4f1a\u4f7f\u9aa8\u8d28\u6301\u7eed\u4e22\u5931\u3002\u5927\u8c46\u5f02\u9ec4\u916e\u5177\u6709\u8865\u5145\u96cc\u6fc0\u7d20\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u5f53\u7136\uff0c\u8c46\u6d46\u4e0e\u725b\u5976\u5408\u7528\uff0c\u5176\u4fdd\u5065\u4f5c\u7528\u66f4\u80dc\u4e00\u7b79\u3002\u8865\u9499\u6700\u91cd\u8981\u7684\u662f\u98df\u8865\uff0c\u836f\u7269\u53ea\u80fd\u4f5c\u4e3a\u8f85\u52a9\u3002\u591a\u5403\u725b\u5976\u3001\u6d77\u4ea7\u54c1\u7b49\u542b\u9499\u3001\u86cb\u767d\u8d28\u7684\u98df\u7269\uff0c\u591a\u6652\u592a\u9633\u53ef\u4f7f\u76ae\u80a4\u4e2d\u7ef4\u751f\u7d20D\u5408\u6210\u589e\u52a0\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u9499\u8d28\u5438\u6536\u30026\u3001\u5982\u679c\u8c01\u8bf4\u4ed6\u6709\u7edd\u5bf9\u589e\u9ad8\u7684\u79d8\u65b9\uff0c\u4ed6\u4e0d\u662f\u9a97\u5b50\u5c31\u662f\u624b\u6301\u91d1\u996d\u7897\u5728\u8981\u996d\uff0c\u8fd9\u662f\u4e00\u4e2a\u4e16\u754c\u6027\u96be\u9898\uff0c\u8bf7\u4e0d\u8981\u5f31\u667a\u7684\u8ba4\u4e3a\u6709\u4eba\u6709\u8ba9\u522b\u4eba\u7edd\u5bf9\u589e\u9ad8\u7684\u836f\u7269\uff0c\u800c\u4ed6\u6ca1\u6709\u56e0\u4e3a\u8fd9\u4e2a\u79d8\u65b9\u6210\u4e3a\u4e2d\u56fd\u9996\u5bcc\u4f53\u80b2\u8fd0\u52a8\u53ef\u52a0\u5f3a\u673a\u4f53\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u8fc7\u7a0b\uff0c\u52a0\u901f\u8840\u6db2\u5faa\u73af\uff0c\u4fc3\u8fdb\u751f\u957f\u6fc0\u7d20\u5206\u6ccc\uff0c\u52a0\u5feb\u9aa8\u7ec4\u7ec7\u751f\u957f\uff0c\u6709\u76ca\u4e8e\u4eba\u4f53\u957f\u9ad8\u3002\u4ee5\u4e0b\u51e0\u79cd\u8fd0\u52a8\u5bf9\u589e\u9ad8\u6709\u4e00\u5b9a\u6548\u679c\uff0c\u4e0d\u59a8\u4e00\u8bd5\u30021. \u60ac\u5782\u6446\u52a8\u5229\u7528\u5355\u6760\u6216\u95e8\u6846\uff0c\u9ad8\u5ea6\u4ee5\u8eab\u4f53\u60ac\u5782\u5728\u6760\u4e0a\uff0c\u811a\u8dbe\u521a\u80fd\u79bb\u5f00\u5730\u9762\u4e3a\u5b9c\u3002\u4e24\u624b\u63e1\u6760\uff0c\u95f4\u8ddd\u7a0d\u5927\u4e8e\u80a9\u5bbd\uff0c\u4e24\u811a\u5e76\u62e2\uff0c\u968f\u5373\u8eab\u4f53\u524d\u540e\u6446\u52a8\uff0c\u5e45\u5ea6\u4e0d\u8981\u8fc7\u5927\uff0c\u65f6\u95f4\u4e0d\u5b9c\u8fc7\u4e45\u3002\u7ec3\u4e60\u6700\u597d\u5b89\u6392\u5728\u6bcf\u5929\u65e9\u6668\uff0c\u8eab\u4f53\u5c3d\u91cf\u677e\u5f1b\u4e0b\u5782\uff0c\u4fdd\u630120\u79d2\u949f\uff0c\u7537\u9752\u5e74\u5e94\u505a10\uff5e15\u6b21\uff0c\u5973\u9752\u5e74\u5e94\u505a2\uff5e6\u6b21\u30022. \u8df3\u8d77\u6478\u9ad8 \u8df3\u8d77\u65f6\u7528\u53cc\u624b\u53bb\u6478\u9884\u5148\u8bbe\u7f6e\u7684\u7269\u4f53\uff0c\u53ef\u4ee5\u662f\u8def\u8fb9\u6811\u679d\u3001\u7bee\u7403\u7b50\u6216\u5929\u82b1\u677f\u3002\u53cc\u811a\u8df3\u8dc3\uff0c\u505a30\u6b21\u3002\u4f11\u606f\u7247\u523b\uff0c\u5de6\u53f3\u811a\u5206\u522b\u5355\u811a\u8df3\u8dc3\uff0c\u65b9\u6cd5\u540c\u4e0a\u30023. \u7403\u7c7b\u6d3b\u52a8 \u6253\u7bee\u7403\u65f6\u79ef\u6781\u4e89\u62a2\u7bee\u677f\u7403\uff0c\u8df3\u8d77\u65ad\u7403\uff1b\u6253\u6392\u7403\u65f6\u5c3d\u91cf\u8df3\u8d77\uff0c\u591a\u505a\u6263\u6740\u548c\u62e6\u7f51\u52a8\u4f5c\uff1b\u5728\u8db3\u7403\u8fd0\u52a8\u4e2d\u591a\u7ec3\u8df3\u8d77\u524d\u989d\u51fb\u7403\u52a8\u4f5c\u30024. \u8df3\u8dc3\u6027\u7ec3\u4e60 \u53ef\u505a\u884c\u8fdb\u95f4\u7684\u5355\u8db3\u8df3\u3001\u86d9\u8df3\u3001\u4e09\u7ea7\u8df3\u3001\u591a\u7ea7\u8df3\u548c\u539f\u5730\u7eb5\u8df3\u7b49\u3002
1.影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼对身体造成的推拉力量,能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的最有效方法。不想运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、帮父母作家事等，只有让身体活动，身高才会有机会向上发展。 2.精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。同时，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。 3.体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠对青少年来说，只有每天睡觉在8小时以上，身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌。 4.饮食多样化，根据美国药物食品管理局FDA的建议，长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。 这些营养素必须一起摄取，才能让身材变得高大；如果分开服用，效果会大打折扣，甚至也可能因为过量摄取而产生副作用。因此专家建议，不论年纪大小，如果想长高，就应该遵守均衡饮食原则，摄取六大类食品，而且要每天追加一杯乳类制品、吃一颗综合维他命、及多吃蔬菜水果。 而尼古丁、酒精以及各种病害则会妨碍身高的增长。 有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在17－20岁的四年中长高23厘米。慢跑－－5－7分钟。柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动18－20分钟。单杠悬垂－－尽量放松身体，两组不带负荷，每组20秒钟；一组带5－10公斤负荷（重物系在脚上）。头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷，每组15秒；一组带5－10公斤负荷。跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次。每组间歇5－8秒，换腿时间歇4－5分钟。要全力起跳，尽量跳高些。登20－30米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下。重复3－4次。请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2－3次，每次15－20秒。此外，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次。 相信自己，一定可以的~ 必须注意的是，进行运动增高要注意选择敏感期，人体的生长发育遵循两次高峰的规律，即刚出生至6个月时，是第一次生长高峰。男孩在12～13岁，女孩10～11岁时进入生长发育的第二次高峰，即进入青春期，这一时期也被称为身高突增期，身体长高的速度出现第二次高峰，我国青少年青春期高峰持续时间正常者为3～4年，正常情况下，在这一时期里男孩可长高20～25厘米，女孩可长高15厘米左右。青春发育后期，长骨骨骺闭合，生长停止，此时，脊柱还会有一些缓慢的伸长，大约持续1～2年。增高锻炼应该抓住突增期的有利时机在青春发育期高峰结束之前进行，会收到较为理想的效果，如果过了敏感期，将于事无补。 再有，运动增高的另一个关键是要让练习者在宽松、快乐的氛围中完成练习，增高者本身要有长高的强烈愿望，指导者帮助孩子保持良好的精神状态会促进他们的生长发育，有益于身体长高。 营养是骨骼发育的物质基础，应多吃与骨骼发育关系最密切的食物，如钙、蛋白质、VD、VA、VC等。保证足够的睡眠时间和有正确的睡眠方法也是重要的，一般学龄前儿童每天应睡11小时，小学生应睡足10小时，中学生应睡足9小时，而且最好睡硬床，枕头的高度低于5厘米，以利于身体的伸展。最后保持正确的体姿、体态很重要，这对脊柱的正常发育有很大影响。 运动增高贵在有耐心、有信心，坚持锻炼，对体质和身高的增长会大有裨益 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。钙(补钙产品，补钙资讯) 骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成份哟！ 蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯) 增进你身高的成长激素，就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质呢！维他命 维他命B2是成长促进剂，而缺乏维他命D，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维他命A、B、C 、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作！ 纤维素(纤维素产品，纤维素资讯) 它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收 。 想个子长得更高,可按这方法去做就好: 1、不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动；不要做负重运动，如举重等。活动不要过度，不能太累，如马拉松赛跑、长途滑雪等，过度疲劳也有碍生长。 2、每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是生长激素分泌最旺的时候,在熟睡40分钟后开始，一夜分泌几次。是长高的最好时机。睡午觉到晚上就睡不着了。 3、不能抽烟,喝酒,误服含性激素的药物或食品，否则易早熟！如蜂王浆、含激素的饮料等； 4、别太过容易发怒,胡思乱想，每天有个短期的奋斗目标，良好的情绪也有利于身高的生长发育。 5、营养均衡,不挑食、绝食、少食、滥食。肉类,蔬菜不可少,花宝宝建议你，一天至少一个水果；节食减肥会影响身高的增长，还有损学习精力。 6、每天最好1升牛奶,最少也要500毫升牛奶,记住,要高钙纯牛奶，睡前喝一杯热鲜奶，可促进睡眠和生长激素的分泌； 7、不妨看看医生,查查骨龄,看看骨骼线闭合没有，或者查缺少什么微量元素,例如钙、锌、铁等； 8、多晒太阳，因为太阳光能把人体内的营养物质转化成维生素D，从而帮助钙在人体内有效的吸收，而维生素D一般很少能从食物中直接摄取的。 9、少吃过多糖分、盐分、添加剂含人工激素的食品。可乐、甜点、肯得鸡翼等过多的糖盐分会阻碍骨骼钙质的吸收。 10、坚持每天适度运动二小时，因为体育运动可促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。推荐打篮球或跳绳,每次30到40分钟为宜；据研究，持续1-2小时的运动量，在一定时期内可使生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，管状骨生长区也跟着活跃，从而增长身高。 11、吃多点动物肝脏,适当补些鱼肝油，吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清； 12、每个星期去安全的游泳池游泳,脚要用力蹬,做好拉伸运动，大概游累了就行了； 13、不压迫脊椎，挺起胸堂做人。一个人的坐姿、站姿、和走姿也会对身高有影响，无论走路、站立或坐着都昂首挺胸的人,通常都会比较容易长高，而寒背或驼背的人长高就不这么容易了。因为脊骨经常倦缩，会影响大脑激素传到身体的骨骼处，很难长高。
人是否长高，要看他长骨及脊椎骨的生长板是否尚未关闭。某些情况下，比如生长激素，甲状腺素，性腺激素分泌不足而致的生长迟滞，给予适当的补充后会有一段生长赶上的现象，那也是因为生长板还没有闭合，软骨细胞仍可以接受刺激，分裂、骨化。
那么如何刺激机体继续生长呢？
1.影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼对身体造成的推拉力量,能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的最有效方法。不想运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、帮父母作家事等，只有让身体活动，身高才会有机会向上发展。
2.精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。同时，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。
3.体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠对青少年来说，只有每天睡觉在8小时以上，身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌。
4.饮食多样化，根据美国药物食品管理局FDA的建议，长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。
这些营养素必须一起摄取，才能让身材变得高大；如果分开服用，效果会大打折扣，甚至也可能因为过量摄取而产生副作用。因此专家建议，不论年纪大小，如果想长高，就应该遵守均衡饮食原则，摄取六大类食品，而且要每天追加一杯乳类制品、吃一颗综合维他命、及多吃蔬菜水果。
而尼古丁、酒精以及各种病害则会妨碍身高的增长。
有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在17－20岁的四年中长高23厘米。慢跑－－5－7分钟。柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动18－20分钟。单杠悬垂－－尽量放松身体，两组不带负荷，每组20秒钟；一组带5－10公斤负荷（重物系在脚上）。头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷，每组15秒；一组带5－10公斤负荷。跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次。每组间歇5－8秒，换腿时间歇4－5分钟。要全力起跳，尽量跳高些。登20－30米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下。重复3－4次。请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2－3次，每次15－20秒。此外，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次。
相信自己，一定可以的~
必须注意的是，进行运动增高要注意选择敏感期，人体的生长发育遵循两次高峰的规律，即刚出生至6个月时，是第一次生长高峰。男孩在12～13岁，女孩10～11岁时进入生长发育的第二次高峰，即进入青春期，这一时期也被称为身高突增期，身体长高的速度出现第二次高峰，我国青少年青春期高峰持续时间正常者为3～4年，正常情况下，在这一时期里男孩可长高20～25厘米，女孩可长高15厘米左右。青春发育后期，长骨骨骺闭合，生长停止，此时，脊柱还会有一些缓慢的伸长，大约持续1～2年。增高锻炼应该抓住突增期的有利时机在青春发育期高峰结束之前进行，会收到较为理想的效果，如果过了敏感期，将于事无补。
再有，运动增高的另一个关键是要让练习者在宽松、快乐的氛围中完成练习，增高者本身要有长高的强烈愿望，指导者帮助孩子保持良好的精神状态会促进他们的生长发育，有益于身体长高。
营养是骨骼发育的物质基础，应多吃与骨骼发育关系最密切的食物，如钙、蛋白质、VD、VA、VC等。保证足够的睡眠时间和有正确的睡眠方法也是重要的，一般学龄前儿童每天应睡11小时，小学生应睡足10小时，中学生应睡足9小时，而且最好睡硬床，枕头的高度低于5厘米，以利于身体的伸展。最后保持正确的体姿、体态很重要，这对脊柱的正常发育有很大影响。
运动增高贵在有耐心、有信心，坚持锻炼，对体质和身高的增长会大有裨益
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
1，经常打篮球，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！
2，如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。但是，要被小肠吸收钙必须有维生素D，所以，必须同时或先服用维生素D，然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。
3，不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效，因为，这些食物同时还含高磷，而人最佳的钙磷比例是2：1，高磷反而会促使钙的流失，所以，认为以形补形是没有科学依据的。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷，所以，喝了也没用，如果磷过量可能还有反作用！
4，至今还没有针剂或药物能肯定增高的，所以，除非你的钱太多了，建议不要购买市场上的增高安慰剂。如果实在要增高，可以手术增高，但是副作用也很大，且必须到大医院做手术。强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术！
5，“饮奶喝浆”，即饮牛奶喝豆浆。牛奶中含有丰富的食物性活性钙，比其他类型食物中的钙含量都高，是理想的人体钙质来源，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中还含有丰富的蛋白质、微量元素及必需氨基酸等。豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等，还有一个最重要的原因是它含有丰富的“大豆异黄酮”。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是绝经后妇女，雌激素水平快速下降，会使骨质持续丢失。大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。当然，豆浆与牛奶合用，其保健作用更胜一筹。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。
6，如果谁说他有绝对增高的秘方，他不是骗子就是手持金饭碗在要饭，这是一个世界性难题，请不要弱智的认为有人有让别人绝对增高的药物，而他没有因为这个秘方成为中国首富。
青少年身高与哪些因素有关： 在青春期生长突增中，身高的增长非常快。长高的原因主要是骨骼的发育。男孩平均每年可增高7～9厘米，最多可达10～12厘米。女孩平均每年可增高5～7厘米，最多可达8～10厘米。这主要靠下肢和脊柱的增长。一般女性在19～23岁、男性在23～26岁身高才停止增长。 这时因为骨骺闭合，所以不能再生长了。由于女性的骨骺闭合一般比男性早，所以成年女性比男性矮 。青春期的少男少女都希望自己有较高的身材，这就要进一步了解可能影响身高的因素： （1） 身高与性成熟早晚有关 成熟年龄的迟早会影响急速成长的身高。一般是急速成长现象发生较早的人，就较快达到终止点；较晚发生的，也较晚达到其终点。当性早熟的少女不再长高时，性晚熟的少女却还在长高。因此，性晚熟的少女就比较高。身高长得最快的时期是青春前期。女孩在月经初潮的前一年，身高的增加可以达7～8厘米；而男孩的身高增长的巅峰期是青春期头一年，约13～14岁，身高增加可达10～12厘米。 （2 ）身高与营养有关 从某种意义上说，身高是营养物质（特别是蛋白质）“堆砌”起来的。构成人体的蛋白质的物质有5～10万种，组成这些蛋白质的8种必需氨基酸要靠食物供给。如果食物能提供足量的8种必需氨基酸，就能加速蛋白质的合成，有助于全身各组织器官的生长发育，特别是骨骼和骼软骨的生长发育。对学龄前儿童的试验表明，每餐面包中增加0．5克赖氨酸的实验组的身高体重显著超过其他儿童。日本将6对孪生婴儿分两组进行试验，第一组给予正常营养，第二组在食物中增添赖氨酸。1300天后，第二组的婴儿比第一组平均高1．7厘米，重1公斤。可见，全面、合理的营养是影响身高的因素，同时也是补救身高的必要条件。骨骼，尤其是下肢和脊柱，在性发育期新陈代谢最旺盛，这就需要丰富的营养供给。饮食中的高蛋白质，尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机盐类食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类以及各种促进新陈代谢的维生素B族、E族，豆类、杂粮及新鲜水果 、蔬菜等所含营养成分，都有助于骨骼的充分发育，即骨骼的增长、增粗、增宽和骨皮质增厚。 （3） 身高与睡眠有关 生物学家研究内分泌腺分泌规律时发现，对少年儿童来说，睡得好长得高。身高的增长，取决于骨骺的不断增长，而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。控制身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激素，其中生长激素作用最显著。生长激素的分泌有其明显的规律性，即白天分泌较少，夜晚睡眠时分泌较多。研究人员发现，当儿童深睡1小时后，生长激素的分泌量，超过白天5～7倍，而深睡时性激素和黄体化激素的分泌也很旺盛。显然，这对儿童身高的增长非常有利。青春期是生长激素和雄激素分泌最旺盛的时期。生长激素的主要功能是使四肢骨骼增长；雄性激素则使骨骼增粗，更结实。这两种激素的分泌在睡眠中尤其旺盛， 所以青少年要保证充足的睡眠，每晚至少要睡足8个小时。 （4） 身高与遗传有关 据研究，人体的最终身高75％取决于遗传因素。也就是说，在一般情况下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。但是，父母身高不是影响子女身高的唯一因素，外在因素即环境条件对身高的影响也不容忽视。外在因素主要是指营养、生活习惯、体育锻炼等。 （5）身高与体育锻炼有关 据调查，一年的体育锻炼就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长1～2厘米，女孩子多长2～3厘米。经常锻炼的小学生比不锻炼者高5厘米左右。体育锻炼所以能促使身材长高，一是能促进生长激素的分泌，二是加强了骨细胞的血液供应，有利于提高骺软骨的增殖能力，三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作用。据研究，运动以后生长激素分泌明显增加，同时，运动还会锻炼肌肉、骨胳，使之更加健壮。因此，国内外研究者一致肯定：运动有助于长高。专家建议，下面一些运动特别有助于孩子长高。A.摸高练习；B.爬杆或爬绳梯锻炼；C.上体前引；D.交叉伸展；E.跳绳、跳皮筋、踢毽子；F.单杆悬垂；G.游泳。这些训练会增加关节、韧带的柔韧性，有助于身高发育。像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，不宜作为18岁以前少年的经常训练项目，即使过了青春发育期，也不适于进行这类运动，以免影响身高的发育。 （6）身高与精神因素有关。研究发现，精神上受过严重创伤的孩子生长发育迟缓，甚至停滞。这是因为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能，轻者影响身体发育，重者导致各种疾病。因此，忧伤和郁闷不仅会使儿童少年易患各种疾病，而且影响生长发育，甚至出现“未老先衰”的现象。
绛旓細鐭ラ亾澶ф湁鍙涓虹瓟涓 鍥炵瓟閲:3144 閲囩撼鐜:28% 甯姪鐨勪汉:276涓 鎴戜篃鍘荤瓟棰樿闂釜浜洪〉 鍏虫敞 灞曞紑鍏ㄩ儴 鎴愬勾浜濡備綍闀块珮涓瑕佹敞鎰忕潯鐪犲厖瓒,浜哄湪娣卞害鐫＄湢鏃剁敓闀挎縺绱犲ぇ閲忓垎娉,灏ゅ叾鏄暱楠ㄩ鏂归潰鐨勭敓闀挎縺绱犻兘鏄湪鐫＄湢涓垎娉岀殑. 浜屾槸娉ㄦ剰钀ュ吇,鐗瑰埆鏄惈閽欓珮鐨勯鍝佸鐗涘ザ,濡傛灉閽欒川涓嶅,浼氬奖鍝嶅埌楠ㄩ鐨勬甯稿彂鑲茬殑.涓...
绛旓細1銆佸脊璺宠繍鍔紝濡傝烦缁炽佽窇姝ャ佽烦杩滅瓑鏈夊姪鍥涜偄鍙戣偛銆2銆佷几灞曡繍鍔紝濡傚崟鏉犮佷綋鎿嶇瓑鏈夊姪楠ㄩ浼稿睍銆3銆佸叏韬ц繍鍔紝濡傜鐞冦佺窘姣涚悆鍜屾父娉崇瓑锛屾湁鍔╁叏韬楠间几灞曞拰寤堕暱銆傞渶瑕佹敞鎰忕殑鏄紝18宀佷互涓嬪瀛愪笉瀹滃弬鍔犱綋鍔涙秷鑰楄繃澶х殑杩愬姩锛岃繍鍔ㄩ噺瀹滃惊鐜笎杩涖傜爺绌跺彂鐜帮紝杩愬姩涓嶅綋鎴栬繍鍔ㄩ噺杩囧ぇ锛屽弽鑰屼細浣跨敓闀挎縺绱犲垎娉岄噺鍑忓皯...
绛旓細杩愬姩鏈韩灏辫兘淇冭繘鐢熼暱婵绱犵殑鍒嗘硨銆傚畠鑳戒娇浜鐔熺潯,涓嶈浣犱篃鐭ラ亾杩欐牱灏辫兘淇冭繘鐢熼暱婵绱犵殑鍒嗘硨浜嗐傝韩浣撳厖鍒嗗湴杩愬姩鍚,椋熸鑳藉澧炲姞銆佹櫄涓婅兘澶熺啛鐫°傚埌浜嗘棭鏅ㄨ繕鑳藉ご鑴戞竻閱掑湴鑷劧璧峰簥,鏃╅鍚冮鍚冨緱楗遍ケ涔嬪悗浠ヨ壇濂界殑濮挎佸紑濮嬫柊鐨勪竴澶┿ 鎬庢牱鐨勮繍鍔ㄦ湁鐩 涓轰簡韬綋鑳藉闀块珮搴旇杩涜鎬庢牱鐨勮繍鍔ㄥ憿?甯稿父鍚鏈夌殑瀛╁瓙涓轰簡闀块珮鑰屽弬鍔犲鏍...
绛旓細闄や簡灏戞暟浜哄洜涓哄鏃忛仐浼犲洜绱犺岄暱寰楁瘮杈冪煯灏,濡傛灉鏄惀鍏讳笉鑹岄暱涓嶉珮,鍙互闈犺ˉ鍏呰惀鍏绘潵杩庡ご璧朵笂,浣嗗鏋滄槸鐤剧梾閫犳垚鐨勭敓闀垮紓甯,灏辫鍗虫棭灏卞尰璇婄枟 涓嶅皯鐖舵瘝瀵濡備綍鍒ゆ柇瀛╁瓙鐢熼暱鏄惁姝ｅ父鎰熷埌鍥版壈,鏈夋椂鍊欑敋鑷宠繃搴︽媴蹇,鎷氬懡閫煎瀛愬悆涓滆タ,鎴栨槸鍥涘鎵撴帰銆澧為珮銆嶇殑绉樻柟銆 鍖诲笀寤鸿鐖舵瘝鍙互鐢变袱鏂归潰鏉ヨ瘎浼板瀛愮殑鐢熼暱鎯呭喌: 姣忓崐骞撮噺...
绛旓細9銆佸浣滆繍鍔:璁╁浣欑殑鑳芥簮灏介噺娑堣,瀛樼Н鍦ㄤ綋鍐,浼氳浆鍖栨垚鑴傝偑銆 10銆佸鍚冪敓鑿:濡傜孩钀濆崪銆傝姽鑿滅瓑鍗¤矾閲屽皯鐨勯鐗,鐢熻彍鏈粡鐓,鍏诲垎娌℃湁琚牬鍧忋傝澶氭ā鐗瑰効閮芥湁闅忔椂浼告墜鍚冮鐢熻彍鐨勪範鎯 杩愬姩鍔犺惀鍏:闀块珮涓嶆槸姊︽兂 甯傞潰涓婃祦琛岀殑澧為珮鍣ㄣ佸楂樿嵂鏁堟灉绌剁珶濡備綍,浼楄涓嶄竴,闅句簣缃瘎銆備笉杩鍙互鑲畾鐨勬槸,浼犵粺鐨勮繍鍔ㄥ姞钀ュ吇...
绛旓細3锛屼笉瑕佽涓哄悆鐗涢姹ょ瓑澶╃劧纰抽吀閽欓鍝佷細鏈夋晥锛屽洜涓猴紝杩欎簺椋熺墿鍚屾椂杩樺惈楂樼７锛岃屼汉鏈浣崇殑閽欑７姣斾緥鏄2锛1锛岄珮纾峰弽鑰屼細淇冧娇閽欑殑娴佸け锛屾墍浠ワ紝璁や负浠ュ舰琛ュ舰鏄病鏈夌瀛︿緷鎹殑銆備笉骞哥殑鏄綘鍠濈墰楠ㄦ堡鐨勬椂鍊欎笉鍙兘鍒嗗紑閽欑７锛屾墍浠ワ紝鍠濅簡涔熸病鐢紝濡傛灉纾疯繃閲忓彲鑳借繕鏈夊弽浣滅敤锛4锛岃嚦浠婅繕娌℃湁閽堝墏鎴栬嵂鐗鑳鑲畾澧為珮鐨...
绛旓細钀ュ吇鍜岃繍鍔鑳甯姪闀块珮 浜虹殑鐢熼暱鏄竴绉嶇患鍚堣〃鐜,闄や簡鍩哄洜鐨勫厛澶╅檺鍒跺,浠ヤ笅鍑犻」鍥犵礌涔熶細褰卞搷瀛╁瓙鏃ュ悗鐨勮韩楂: 鈻撹惀鍏绘憚鍙 鍏呰冻涓斿潎琛＄殑钀ュ吇缁濆鏄瀛╁瓙闀块珮鐨勮嚧鑳滃叧閿 鏍规嵁缇庡浗椋熷搧鑽墿绠＄悊灞(FDA)鐨勫缓璁,鎯宠瀛╁瓙闀垮緱楂樺張澹,涓鍙缂哄皯鐨勮惀鍏荤礌鍖呮嫭铔嬬櫧璐ㄣ侀挋璐ㄣ佺淮鐢熺礌A銆佺淮鐢熺礌C銆佺淮鐢熺礌D銆佺熆鐗╄川闀佸強閿屻
绛旓細涓嶆兂杩愬姩銆佷篃搴旇鎶婃彙鏈轰細璧版ゼ姊佽笍闈掋侀儕娓搞佸府鐖舵瘝浣滃浜嬬瓑锛屽彧鏈夎韬綋娲诲姩锛岃韩楂樻墠浼氭湁鏈轰細鍚戜笂鍙戝睍銆 2.绮剧鍥犵礌瀵闀块珮涔熸湁寰堥噸瑕佺殑褰卞搷銆傚績鐞嗙殑婵濂嬬姸鎬鑳閫氳繃鍐呭垎娉岀郴缁熷韬珮鍙戠敓绉瀬褰卞搷銆傝嚜淇¤嚜宸辩殑涓瓙涓瀹氳兘闀垮緱楂橀珮鐨勶紝鎯宠薄鑷繁鍦ㄤ笉鏂暱楂橈紝瀵规満浣撶敓闀挎湁绉瀬鐨勪綔鐢ㄣ傚悓鏃讹紝淇濇寔涔愯鐨勬儏缁篃鏄...
绛旓細2銆佺壍寮澧為珮 鐗╃悊鐗靛紩鏂规硶鍙互鏀瑰彉浜轰綋鐨勮剨鏌卞集鏇插害锛屽苟鎷夊ぇ妞庨棿杞粍缁囬棿闅欍佸叧鑺傝厰闅欑瓑锛屼粠鑰屼娇浜轰綋鐨勯珮搴﹀緱鍒颁复鏃舵х殑澧炲姞銆備絾閭ｆ槸杩欑鍊熷姪澶栧姏鏀瑰彉浜轰綋楂樺害鐨勬柟娉曟槸涓存椂鎬х殑锛屽湪姣旇緝鐭殑鏃堕棿閲岋紝浜轰綋浼氭仮澶嶅埌鍘熸湁鐨勬甯哥姸鎬侊紝杩欑鏂规硶涓嶄細淇冭繘楠ㄩ鐢熼暱锛屼篃鍗充笉鍙兘姘镐箙鎬у湴澧炲姞韬珮銆傚綋鐒讹紝濡傛灉浣犳効鎰...
