知道，是行动和改变的基础——读《认知觉醒》有感之一
参加了优视觉的11月视觉营，跟着阿翔老师一起画书。第一本书是周岭的《认知觉醒》这本书。无论是作者还是书名对我来说都是陌生的。在阅读之前也没有进行任何了解。而这样却给我带来了惊喜。读了序言就感觉很过“脑瘾”。
去年出版的《认知觉醒》这本书已经成为畅销书。出版一年多来，已经加印15次，年发行突破15万册，而这个数字还在增长。当我在搜索周岭老师的公众号时，发现我竟然不知道在什么时候已经关注了。借着练习视觉笔记遇见一本好书，也是很有趣的体验。
周岭老师曾经也像我们很多人一样，在工作之余，满足于吃喝玩乐，用各种不用动脑筋的事打发时间。直到36岁那年，决定转变，才有了自我觉醒和逆袭翻盘之旅。
不仅自己的人生改变，还通过知识的输出、经验的分享，帮助更多人成长。
这本书的第一章讲的是大脑，第二章讲的是潜意识。看上去好像枯燥的内容，其实是生动有趣的科普。不仅读来过瘾，涨了不少知识，还引发了一些思考。
很多人常常困惑，道理懂了很多却还是过不好这一生。但读了关于大脑和潜意识的这两章内容之后，我感觉，不是我们真的知道很多了，而是我们知道得太少，或者知道的只是皮毛，或者知道的没有深入骨髓。
当我们真的理解了背后的原理、底层的逻辑，即使不能立马让自己有个180度的大改变，也会在心中种下一个种子。
比如理智脑因为产生得晚，其实力不能与本能脑和情绪脑抗衡。所以，当我们犯懒、拖延时，不用太过责怪自己，而是能够在看到这个事实的同时，与自己对话、和解，并通过一点一点地练习、锻炼来强大我们的理智脑，让我们可以更自律。
当知道了我们人类三重大脑的历史之后，我们就会对自己更有耐心一些。因为急也没有用。我们必须在循序渐进做出改变的道路上一直前行，才能迎来那个质变的瞬间。
而第二章关于潜意识的内容。
虽然关于潜意识的知识很多人都讲过，但周岭老师在书中分享的内容还是很有意思的。
谈潜意识的重要性不是要我们只注重直觉就够了。而是要在用直觉、感觉捕捉到让我们有“感觉”的人事物之后，要按下暂停键，请理智登场来进行分析解读。
无论是成甲的“熔断不读书法”（读书时一旦看到有启发的内容，就触发熔断点，立刻停止读书，并围绕出发点来对自己提问），还是高手学习的方法（先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考），都是鼓励我们要感性、理性相结合。
了解了三重大脑、了解了潜意识，可以帮助我们在日常学习、工作中，更好地认识自己、了解自己、帮助自己。
无戒学堂日更第303天
绛旓細褰鐭ラ亾浜嗘垜浠汉绫讳笁閲嶅ぇ鑴戠殑鍘嗗彶涔嬪悗锛屾垜浠氨浼氬鑷繁鏇存湁鑰愬績涓浜涖傚洜涓烘ヤ篃娌℃湁鐢ㄣ傛垜浠繀椤诲湪寰簭娓愯繘鍋氬嚭鏀瑰彉鐨閬撹矾涓婁竴鐩村墠琛岋紝鎵嶈兘杩庢潵閭ｄ釜璐ㄥ彉鐨勭灛闂淬傝岀浜岀珷鍏充簬娼滄剰璇嗙殑鍐呭銆傝櫧鐒跺叧浜庢綔鎰忚瘑鐨勭煡璇嗗緢澶氫汉閮借杩囷紝浣嗗懆宀佸笀鍦ㄤ功涓垎浜殑鍐呭杩樻槸寰堟湁鎰忔濈殑銆傝皥娼滄剰璇嗙殑閲嶈鎬т笉鏄鎴戜滑鍙敞閲...
绛旓細鑷寸煡浜庤鏄垜澶у鐨勬牎璁紝杩欐鏃堕棿浠ユ潵涓嶆柇鍦版兂璧疯繖鍥涗釜瀛楋紝鏄簮浜庨槄璇讳簡鍛ㄥ箔鎵钁楃殑鏂颁功銆婅鐭ヨ閱掋嬨傜孩钃濈鎶鎰熺殑灏侀潰涓婏紝鐢ㄩ粦鑹插瓧浣撹〃杩版湰涔︾殑鍚嶅瓧銆婅鐭ヨ閱掋嬶紝鏃佽竟鏈夎繖鏍蜂竴琛屽皬瀛楋細寮鍚嚜鎴鏀瑰彉鐨鍘熷姩鍔涖傚浜庡ぇ閮ㄥ垎鑷垜鎴愰暱瀛︿範绫荤殑涔︾睄锛岃繕鏄偅鍙ヨ瘽锛氳杩囦簡涓嶇畻缁撴潫锛岃В鍐冲綋涓嬬殑闂鎴栬呭疄璺典功涓...
绛旓細鐭ヨ瘑鏄熀纭,淇″康鏄姩鍔,琛屼负鐨勪骇鐢鍜屾敼鍙鏄洰鏍囥傜煡淇¤鏄寚鐭ヨ瘑銆佷俊蹇靛拰琛屼负涓夎呬箣闂寸殑缁撳悎鍏崇郴锛屽畠鏄互鈥滅煡鈥濅负鍩虹锛屼互鈥滀俊鈥濅负绾藉甫锛屼互琛屼负鐩殑锛屾槸涓绉嶇患鍚堟х殑璁ょ煡銆佷俊浠板拰琛屽姩浣撶郴銆傜煡璇嗘槸璁よ瘑涓栫晫鐨勫熀纭锛屼俊蹇垫槸鎸囦竴涓汉瀵硅嚜宸便佷笘鐣屽拰浜虹敓鐨勬牴娣辫拏鍥虹殑鐪嬫硶銆佽鐐瑰拰鎬佸害锛岃岃涓哄垯鏄俊蹇电殑鍏...
绛旓細鎴戜滑鐨勭敓娲讳腑鍏呮弧浜嗘尗鎶樺拰鍥伴毦锛屾垜浠瘡澶╅兘瑕侀潰瀵硅澶氶毦棰橈紝涓嶅彲鑳藉疄鏂介『蹇冦傚湪鎰熷埌鐏板績銆佸け鏈涗笌鏃犲姏鐨勬椂鍊欙紝鎴戜滑闇瑕佹縺鍔辫嚜宸憋紝涔熸复鏈涙潵鑷湅鍙嬨佸浜烘垨鑰呭叾浠栦汉鐨勬縺鍔便傚湪鎴戜滑鑷韩鍙栧緱鎴愬姛涔嬪悗锛屾洿瑕佺敤绉瀬鐨勫績鎬佸幓婵鍔辫嚜宸卞拰浠栦汉銆傚湪鎴愬姛鏃朵笉楠勫偛锛屽湪澶辫触鏃朵笉姘旈锛屼繚鎸佺Н鏋佸悜涓婄殑蹇冩侊紝浜虹敓鎵嶆湁鍙兘鐪熸鎴愬姛...
绛旓細浜虹被涔嬫墍浠ュ尯鍒簬鍔ㄧ墿锛屾槸鍥犱负浜虹被鐨勫ぇ鑴戝彲浠ュ涔犲拰鎬濊冿紝杩涜岀Н绱粡楠屽拰鎻愰珮鑷繁鐨勮兘鍔涳紝澶ц剳鏄濇兂鐨勬簮娉夛紝鑰屾濇兂鏈缁堜細褰卞搷琛屽姩锛屽彟涓涓储瀵屾槸鏃堕棿锛屽彧瑕佷綘鍋氾紝浠涔堟椂鍊欏紑濮嬮兘涓嶄細澶櫄銆傛椂闂村彲浠鏀瑰彉寰堝浜嬫儏锛屾椂闂翠篃鍙互璁╀綘鎴愰暱鍜屾垚鐔燂紝鍙浣犲潥鎸佸幓瀛︿範鍜屽姫鍔涳紝涓瀹氫細鏈夋敹鑾凤紝涓汉鑳藉姏涔熶竴瀹氫細鏈夋彁楂樸
绛旓細鏈変簡涓浜涙鍚鏀瑰彉銆傚師鏉ワ紝鍙槸璇讳功鏄笉澶熺殑锛岃鍚庤鏈夋墍琛屽姩鎵嶄細璧蜂綔鐢ㄣ傝繖绉嶆椂鍊欒涔︾殑鎴愬氨鎰熶篃鏄尯寮虹殑锛屾寜鐓т功閲岀殑鏂规硶鍘昏鍔ㄨ兘瑙ｅ喅闂锛岀珛鏃跺氨鑳藉甫鏉ヤ环鍊硷紝蹇熷疄鐜拌嚜鎴戞垚闀裤傛墍浠ワ紝涓嶈鍙槸涓轰簡璇昏岃锛岄櫎闈炰綘鏄负浜嗗ū涔愭秷閬ｏ紝瑕佸鐫瑙ｅ喅闂鐨勭洰鏍囷紝鍘讳功涓涔犳柟娉曪紝鍘琛屽姩锛鎵嶄細鐪熸鏀瑰彉銆
绛旓細鍦ㄤ綘鐪熸鏄庣櫧鑷繁鐨勪汉鐢熸剰涔変箣鍚,鎵惧埌涓涓煎緱浣犲幓杩藉鐨勪汉鐢熺洰鏍,杩欎釜鐩爣灏辨槸浣犲幓鏀瑰彉鐨勫熀纭銆 绗笁绫讳汉:鐭ラ亾鎬庝箞鍘绘敼鍙,浣嗗嵈娌℃湁鍕囨皵鍘琛屽姩 杩欑被浜,鎳傚緱浜虹敓鐨勬剰涔,涔熶笉缂轰箯鐩爣,浣嗘槸缂轰箯鏀瑰彉鐨勫媷姘斿拰淇″績銆傝繖绫讳汉寰寰鏈鍠滄闃呰鈥滃績鐏甸浮姹も,缂哄皯鐨勬槸涓涓垏瀹炲彲琛岀殑璁″垝,浠ュ強鍘昏返琛岀殑鍕囨皵鍜屽喅蹇冦 绗洓绫...
绛旓細璇ョ悊璁鸿涓轰俊蹇垫槸浜轰滑閲囩撼鏈夊埄浜庡仴搴风殑琛屼负鐨勫熀纭锛浜轰滑濡傛灉鍏锋湁涓庣柧鐥呭仴搴风浉鍏崇殑淇″康锛屼粬浠氨浼氶噰绾冲仴搴疯涓鏀瑰彉鍗遍櫓琛屼负銆備汉浠湪鍐冲畾鏄惁閲囩撼鏌愬仴搴疯涓烘椂锛岄鍏堣瀵圭柧鐥呯殑濞佽儊杩涜鍒ゆ柇锛岀劧鍚庡棰勯槻鐤剧梾鐨勪环鍊奸噰绾冲仴搴疯涓猴紝瀵规敼鍠勫仴搴风姸鍐电殑鏈熸湜鍜屽厠鏈琛屽姩闅滅鐨勮兘鍔涗綔鍑哄垽鏂紝鏈鍚庢墠浼氬仛鍑烘槸鍚﹂噰绾冲仴搴疯涓虹殑鍐冲畾...
绛旓細鏀瑰彉鐨绗1璺緞鏄細缂╁皬鏀瑰彉鐨勫箙搴︺傚綋鎴戜滑鍦ㄥ仛涓浠朵簨鎯呯殑杩囩▼涓紝閭ｄ簺鏀瑰彉鎵甯︽潵鐨勪寒鐐逛細淇冧娇鎴戜滑鍋氭洿澶氱被浼肩殑浜嬫儏锛屾瘮濡傞氳繃5鍒嗛挓鐨勮涔︽垜浠敹鑾蜂簡鍐呭湪鐨勫厖瀹烇紝閫氳繃8鍒嗛挓鐨勯钖拌幏寰椾簡鍐呭績鐨勫畨瀹氾紝閫氳繃20鍒嗛挓鐨勮窇姝ユ敹鑾蜂簡鍋ュ悍鐨勮韩浣擄紝杩欎簺浜偣浼氳鎴戜滑鏇村姞鐨勬湁鍔ㄥ姏鍧氭寔銆傚湪涓涓洟闃熶腑鏈夊仛鐨勫ソ鐨勪篃鏈夌殑涓嶅...
绛旓細鏀瑰彉鑷繁鍜屾敼鍙涓栫晫锛屾槸涓涓笉鏂垚闀垮拰杩芥眰鐨勮繃绋嬨傚彧鏈夐氳繃鑷垜璁ょ煡鍜屼慨鐐笺佸懆鍥翠笘鐣岀殑瀹炶返鍜琛屽姩銆佽韩浠藉拰瑙掕壊鐨勬媴褰鍜屽彉鍖銆佷互鍙婂紑鏀惧拰鍖呭鐨勬濇兂鍜岃蹇碉紝鎴戜滑鎵嶈兘澶熺湡姝ｅ仛濂借嚜宸辩殑鏀瑰彉鍜屽鐞嗗懆鍥寸殑鎸戞垬鍜屽彉闈┿傝鎴戜滑涓璧疯蛋鍚戞柊鐨勭悊瑙ｅ拰琛屽姩锛屾垚涓烘敼鍙樿嚜宸卞拰鏀瑰彉涓栫晫鐨勭敓鍔涘啗鍜岄鑸呫
