杨洋在微博晒照为自己庆生，怎么做才能在三十岁保持他这样的状态？
杨洋在社交平台晒出了一组照片，庆祝自己30岁生日快乐，从照片上看，这些年的杨洋几乎没有太大变化，皮肤保持得很好。其实对于大多数明星而言，三十岁算不得什么，比如谭松韵参演的《以家人之名》，扮演学生的她当初也已经跨入三十岁的门槛。
保持好状态的原因，应该是饮食和运动，明星们都要拍戏，害怕自己变胖的话肯定要对饮食有要求。而为了保持好身材，锻炼也是必需的。如果一个正常人，能够养成良好的饮食习惯，每周进行固定的训练，也能像明星一样。
1、杨洋为自己庆生
杨洋在社交平台，卡点晒出了一组照片，并且配文祝自己30岁生日快乐。现在的他是当红明星，这个消息出现之后，引起了很多网友的关注，不少明星也纷纷跑去留言祝福。虽然是以祝福为主，但是杨洋的颜值，也是大家不可忽略的地方。
作为曾经的军艺校草，杨洋的状态保持的很好，根本不像是一个已经三十岁的男人。相比于同时期的沈腾和沙溢，杨洋并没有走上喜剧的道路，正在抛弃流量的路子，一步步向演员转型。
2、饮食和锻炼
其实大多数明星的状态，都保持得比较好，比如我们熟悉的主持人何炅，现在的他已经47岁，马上就要奔向50。演员胡歌也已经38岁，快要跨入40岁的门槛。只能说他们懂得保养，在生活和饮食方面比普通人要注意。
在日常生活当中，也有很多人懂保养，明明已经四十多岁，看上去还像三十来岁。这就需要我们注意饮食和生活习惯，像是一日三餐的营养、早起早睡、坚持锻炼等。大多数明星都是年轻吃颜值，中老年靠演技，有些人转型晚或者没实力，肯定要注意身材的管理。
3、普通人差在哪里
普通人和明星的状态差距很大，有些人三十岁左右就开始秃头，看上去像是四五十岁的男人。主要是生活状态不同，普通人需要打工养家，在生活上没有那么多要求。能够吃饱饭就可以，也不在乎营养。一些工作轻松的人，会注意自身的饮食，可他们也会晚上熬夜打游戏、追剧。现在熬夜已经是年轻人的常态，时间久了皮肤肯定越来越差，同龄人可能都比不过，更何况是明星们。
首先平时一定要做好保养，可以经常敷面膜，而且一定要有体育锻炼，这样的话才能够保持这样的状态。
我觉得首先你要保持一个年轻的心态，还有的话，你就要经常的去做运动，要乐于助人，这样的话，你才会有他这样的状态
平常应该要好好保养自己的皮肤，而且也要有一个年轻的心态，经常健身，要做到特别自律，这样就可以保持一个很好的状态。
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