65岁以上老人因伤死亡首因,老年人该如何预防摔跤?
老年人预防摔跤的方式有很多种,首先老人自己需要提高这方面的意识,时刻注意,时刻保持平衡,一些容易摔跤的危险的地方能不去就不要去了,即使真的要去,也要在有人陪同的前提下;其次老人出门时需要自带一些防护措施,比如拐棍,拐棍并不是只有残疾人群才能使用的,这个在关键时刻真的可以帮助老人维持平衡;亦或者可以让老人带护膝护头等设施,虽然可能有些麻烦,但这些与安全相比较还是属于小事。预防老人摔跤的方式有很多种,以上的方式是非常容易做到的,只要用心这件事情并不是一件很困难的事情。
一、提高老人预防摔跤的意识
年轻人需要及时提高老人关于这方面的意识,因为有些时候老人可能并不知道摔跤的后果有多严重,他们也不会意识到自己的身体状态已经不如年轻人。只有让他们知道摔跤的危险性有多大,他们才会去收敛一些不恰当的行为,不去一些不该去的地方,不做一些力不从心的事情。不管别人怎么监督督促,都没有自己从本心上去控制自己来的更重要。所以只应该做的事情变得提高老人自我预防的意识。
二、老人出门自带一些预防性设备
很多时候老人或许不知道因为什么原因就会重心不稳,就会发生一些或多或少的危险。倘若这个时候有一些预防性的设备在,老人受到伤害的程度一定会减少很多,甚至会因为预防性设备不受到伤害。所以老人出门时可以让老人带着拐棍或者护头护膝等东西,在关键时刻真的可以给老人提供非常大的帮助。
所以这件事情要预防起来其实是很容易的,提高老人自身的意识,以及帮助老人准备一些防护性措施。
环境因素导致的跌倒,主要就是由于路面比较湿滑,或者周围没有扶手之类的。这种情况下,在走路的时候一定要小心,积极的看着路行走。同时还要多穿防滑的鞋子,如果有老年患者行动不便的话,最好有陪护一起行走。可以加强身体锻炼:通过锻炼,增强身体协调性,可预防跌倒。如果老年人身体条件较好,可以锻炼单脚站立,以锻炼平衡度;另外可以坐在凳子上,捡地面的东西,以此锻炼腰部力量。
老年人在行走的时候一定要注意速度不要太快,而且身边尽量有人搀扶,不要坐在一些比较光滑的地板或者是路面上面,这样就可以有效的预防摔跤。
在家里一定要铺防滑的毯子,然后在家里多弄一些扶手,鞋子要穿防滑鞋,那就可以很好的预防摔跤。
平时应该给老人买一些防滑的鞋子,在一些雨雪天气,不要让老人单独出门,出门的时候一定要有人陪伴在侧。
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