一个人一天需摄入多少营养成分
油脂：25克豆制品：50克
牛奶：200克
鱼虾类：50克
禽肉类：100-200克
鸡蛋：50克
谷类：300-500克
蔬菜：300-500克
水果：100-200克
食物种类越多越好
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