想知道男性备孕吃什么呢？ 想提高一下精力，男性备孕吃什么呢？
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蛋类含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，是精子最好的还原剂，可以多吃蛋类食物⌄另外吃益生谷孕养产品还能补充多种维生素和矿物质等，配方更加适合我们的体质，帮助男性备孕。备孕期间男人提高精子的质量吃叶酸、新鲜海鲜、新鲜瓜果蔬菜、牛肉之类的食物等。
1.备孕期间男士适当的服用叶酸比较好，叶酸有助于胎儿神经管的发育，可以预防胎儿神经管发育畸形。男士服用叶酸也是可以预防精子畸形，减少胎儿畸形几率。
2.补充优质蛋白质、微量元素、维生素有利于改善精子质量，比如新鲜海鲜、新鲜瓜果蔬菜、牛肉之类的食物等。
3.注意保持充足的睡眠有利于精子发育，避免接触温度过高的环境，比如汗蒸、泡热水澡。另外备孕期间戒烟酒。
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