库里拿石头练习投篮 库里是怎样训练投篮的
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楼主既然想学库里投篮，作为篮球迷，本人一眼看出楼主投篮的关键问题出在投篮第一步。楼主可以找找库里投篮的视频，观察下，库里投篮时候，篮球在楼主照片上这个点的话，他的双脚几乎已经离开地面，正处于上升的状态中。
把身体和球当做整体来看，我们可以把投篮这个物理动作简化，从上到下标出身体的着力点：指尖，手腕，手肘，肩部，腰部，膝盖，脚踝，脚掌。
首先，楼主应该改掉瞄准的“坏毛病”（并不是说这不好，喜欢瞄准而且投篮准的人大有人在，但我这里说的是库里的投篮状态），球在手上，准备起球的点，应该在腹部，而不是举到头顶。同时，脚尖着地，脚后跟略抬起（根据自身感觉定，最起码身体重心主要前倾，便于发力），随后跳起，注意脚尖，脚踝，膝盖，腰的连贯性。与此同时，借助起跳向上的惯性，手臂举起球往上抬，注意此时球是不可能停顿的，不会像楼主一样球在头顶然后再瞄准。当起跳后，身体下半身完全发力，高度到达顶点后，与起跳同时抬起的手臂，通过肩部，手肘，手腕，把球往正前方拨，最后出手的感觉很重要，手掌和手指要把球拨转，出手最后离球的是中指。整个动作要注意是一气呵成，动作连贯不能分解，这也是为什么库里随时可以起球，并且不容易被封盖的原因。此投篮最重要的一步在于球出手启动时与下半身力量的连贯配合。
在这里要特别注意一下几点：
1.持球的时候，手掌要重复张开，掌心不能接触到球体。
2.左手仅起护球左右，相当于瞄准镜，不能阻碍球出手的力度。
3.整个动作身体不能过于僵硬，要充分放松，呼吸保持匀称。
4.这点很重要，库里投篮的姿态，十分倚重感觉，而不是结果，过分追求结果（指球进篮筐）的人，其投篮的准备动作很喜欢瞄准篮筐，而库里或者雷阿伦讲究的是自身的动作和感觉，如果自己动作到位感觉正常，球进筐也是八九不离十。
5.最后要提醒楼主的是，这个动作讲究出手速度，连贯性，刚开始练，或许效果不会很明显，楼主刚开始的时候，不要过分追求命中率，球出手的感觉十分重要，练久以后，效果自然会出来。
最后要说的是，每个人的投篮习惯不一样，自己适合的才是最好。库里也不是随便可以复制的，仅仅是一个参考。
祝楼主早日成功。
作者：溪沙
链接：http://www.zhihu.com/question/23306692/answer/25689899
来源：知乎
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库里拿 天 练习投篮
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