吃什么发汗 吃什么东西可以帮助出汗？
\u6d41\u6c57\u5e94\u591a\u5403\u4ec0\u4e48\u98df\u7269\uff1f\u56e0\u6c14\u6e29\u9ad8\u6216\u8005\u8fd0\u52a8\u9020\u6210\u6d41\u6c57\u591a\u65f6\uff0c\u6613\u9020\u6210\u4f4e\u8840\u94be\uff0c\u5e94\u6839\u636e\u81ea\u8eab\u60c5\u51b5\u591a\u5403\u542b\u94be\u98df\u7269\uff0c\u5982\u8336\u53f6\u3001\u9999\u8549\u3001\u7626\u732a\u8089\u3001\u9cdd\u9c7c\u3001\u82b1\u751f\u3001\u6d77\u5e26\u3001\u8349\u8393\u3001\u83e0\u83dc\u3001\u9a6c\u94c3\u85af\u3001\u5927\u8471\u3001\u82b9\u83dc\u3001\u6bdb\u8c46\u3001\u6843\u5b50\u7b49\u3002
\u75c5\u7406\u539f\u56e0\u7684\u51fa\u6c57\u591a\u6700\u5e38\u89c1\u7684\u6709\u4e24\u79cd\uff1a\u4e00\u79cd\u662f\u76d7\u6c57\uff0c\u53d1\u751f\u5728\u591c\u95f4\u7761\u7720\u65f6\u4e0d\u81ea\u89c9\u51fa\u6c57\u3002\u53e6\u4e00\u79cd\u662f\u81ea\u6c57\uff0c\u53d1\u751f\u5728\u767d\u5929\uff0c\u4e0d\u56e0\u52b3\u52a8\u3001\u7a7f\u8863\u539a\u6216\u708e\u70ed\u800c\u6c57\u81ea\u51fa\uff0c\u6216\u7a0d\u5fae\u8fd0\u52a8\u5219\u5927\u6c57\u6dcb\u6f13\u3002
\u81ea\u6c57\u7684\u539f\u56e0\u4e3b\u8981\u662f\u8eab\u4f53\u865a\u5f31\u6216\u60a3\u5927\u75c5\u4e4b\u540e\u3002\u4e2d\u533b\u8ba4\u4e3a\u662f\u201c\u80ba\u6c14\u4e0d\u8db3\u3001\u536b\u9633\u4e0d\u56fa\u201d\u6240\u81f4\u3002\u6cbb\u7597\u5e94\u4ee5\u201c\u8865\u80ba\u76ca\u6c14\u3001\u56fa\u8868\u517b\u9634\u201d\u4e3a\u539f\u5219\u3002\u53ef\u9009\u670d\u8865\u4e2d\u76ca\u6c14\u4e38\u3001\u751f\u8109\u996e\u4ee5\u57f9\u571f\u751f\u91d1\u3001\u76ca\u6c14\u655b\u6c57\uff0c\u6216\u56bc\u670d\u897f\u6d0b\u53c2\u3001\u4eba\u53c2\u7b49\uff0c\u4e5f\u53ef\u9009\u751f\u8109\u6563\u548c\u7389\u5c4f\u98ce\u4e38\u52a0\u51cf\u8fd0\u7528\u3002
\u6c57\u817a\u5206\u6ccc\u4e0e\u8fd0\u52a8\u5f3a\u5ea6\u6709\u5bc6\u5207\u5173\u7cfb\uff1a\u4e00\u822c\u89c4\u5f8b\u662f\uff0c\u8fd0\u52a8\u5f3a\u5ea6\u8d8a\u5927\uff0c\u6392\u6c57\u91cf\u8d8a\u591a\u3002\u56e0\u4e3a\u968f\u7740\u8fd0\u52a8\u5f3a\u5ea6\u7684\u589e\u52a0\uff0c\u808c\u8089\u6d3b\u52a8\u66f4\u5267\u70c8\uff0c\u4ea7\u70ed\u91cf\u66f4\u591a\uff0c\u4e3a\u4e86\u4fdd\u6301\u6b63\u5e38\u4f53\u6e29\uff0c\u4eba\u4f53\u5fc5\u987b\u901a\u8fc7\u589e\u52a0\u6392\u6c57\u91cf\u624d\u80fd\u628a\u591a\u4f59\u7684\u70ed\u91cf\u6563\u53d1\u51fa\u6765\uff0c\u56e0\u6b64\uff0c\u8fd0\u52a8\u5f3a\u5ea6\u8d8a\u5927\uff0c\u6392\u6c57\u91cf\u5fc5\u7136\u589e\u591a\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
1\u3001\u6e29\u70ed\u6027\u51fa\u6c57
\uff08thermal sweating\uff09\uff0c\u662f\u7531\u5916\u754c\u6e29\u5ea6\u5347\u9ad8\u800c\u5f15\u8d77\u7684\uff0c\u4e00\u822c\u9664\u624b\u638c\u548c\u8db3\u8dbe\u4ee5\u5916\uff0c\u5168\u8eab\u5176\u4ed6\u76ae\u80a4\u90fd\u53ef\u51fa\u6c57\u3002\u901a\u8fc7\u51fa\u6c57\u53d1\u6563\u70ed\u91cf\u8c03\u8282\u4f53\u6e29\u3002\u590f\u5929\u5750\u7740\u5de5\u4f5c\uff0c\u6bcf\u5929\u7684\u53d1\u6c57\u91cf\u7ea6\u4e3a300\u514b\uff1b\u4f53\u529b\u52b3\u52a8\u65f6\u53ef\u63d0\u9ad810\u500d\uff1b
2\u3001\u7cbe\u795e\u6027\u53d1\u6c57
\uff08mental sweating\uff09\uff0c\u662f\u7531\u7cbe\u795e\u5174\u594b\u6216\u75db\u89c9\u523a\u6fc0\u7b49\u539f\u56e0\u6240\u5f15\u8d77\uff0c\u53d1\u6c57\u4e3b\u8981\u89c1\u4e8e\u624b\u638c\u3001\u8db3\u8dbe\u548c\u814b\u7a9d3\u4e2a\u90e8\u4f4d\u3002\u4eba\u5728\u7cbe\u795e\u7d27\u5f20\u65f6\u624b\u5fc3\u4f1a\u51fa\u6c57\uff0c\u5373\u5c5e\u4e8e\u7cbe\u795e\u6027\u51fa\u6c57\u3002\u7cbe\u795e\u6027\u51fa\u6c57\u4ece\u52a0\u523a\u6fc0\u5230\u53d1\u6c57\u7684\u6f5c\u4f0f\u671f\u6781\u77ed\uff0c\u53ea\u6709\u6570\u79d2\u523020\u79d2\u3002
3\u3001\u5473\u89c9\u6027\u51fa\u6c57
\u5c5e\u4e8e\u4e00\u79cd\u751f\u7406\u73b0\u8c61 ,\u5982\u5403\u67d0\u4e9b\u523a\u6fc0\u6027\u7684\u98df\u7269 (\u8fa3\u6912\u3001\u5927\u849c\u3001\u751f\u59dc\u3001\u53ef\u53ef\u3001\u5496\u5561 )\u540e\u5f15\u8d77\u7684\u591a\u6c57\u3002
4\u3001\u8fd0\u52a8\u6027\u51fa\u6c57
\u5c5e\u4e8e\u4e00\u79cd\u751f\u7406\u8fd0\u52a8\uff0c\u6240\u4ea7\u751f\u7684\u6c57\u662f\u4eba\u4f53\u6392\u6cc4\u548c\u8c03\u8282\u4f53\u6e29\u7684\u4e00\u79cd\u751f\u7406\u529f\u80fd\uff0c\u4f46\u5982\u679c\u51fa\u6c57\u7684\u65b9\u5f0f\uff0c\u6c57\u6db2\u7684\u91cf\u3001\u8272\u548c\u6c14\u5473\u53d1\u751f\u6539\u53d8\uff0c\u5219\u53ef\u4f5c\u4e3a\u67d0\u4e9b\u75be\u75c5\u7684\u4e00\u79cd\u524d\u5146\uff0c\u5e94\u5f15\u8d77\u91cd\u89c6\u3002\u4ee5\u4e0b\u5c31\u662f\u4ece\u4f20\u7edf\u4e2d\u533b\u5b66\u89d2\u5ea6\u5bf9\u4e00\u4e9b\u5e38\u89c1\u51fa\u6c57\u73b0\u8c61\u7684\u89e3\u91ca\uff1a
5\u3001\u81ea\u6c57
\u4e0d\u662f\u56e0\u4e3a\u5929\u6c14\u95f7\u70ed\u670d\u7528\u53d1\u6c57\u836f\u53ca\u5176\u4ed6\u523a\u6fc0\u56e0\u7d20\u800c\u7ecf\u5e38\u51fa\u6c57\u79f0\u201c\u81ea\u6c57\u201d\u3002\u81ea\u6c57\u591a\u56e0\u80ba\u6c14\u865a\u5f31\u3001\u536b\u9633\u4e0d\u56fa\u3001\u6d25\u6db2\u5916\u6cc4\u6240\u81f4\uff0c\u6545\u5e38\u4f34\u6709\u795e\u75b2\u3001\u4e4f\u529b\u3001\u6c14\u77ed\u3001\u754f\u5bd2\u7b49\u9633\u6c14\u865a\u635f\u7684\u75c7\u72b6\u3002\u591a\u89c1\u4e8e\u60a3\u6709\u4f5d\u507b\u75c5\u7684\u5b69\u5b50\u53ca\u7532\u72b6\u817a\u673a\u80fd\u4ea2\u8fdb\u7684\u60a3\u8005\u3002
6\u3001\u76d7\u6c57
\u5165\u7761\u5219\u6c57\u51fa\uff0c\u9192\u540e\u5219\u6c57\u6b62\u3002\u76d7\u6c57\u591a\u56e0\u9634\u865a\u800c\u81f4\uff0c\u9634\u865a\u5219\u9633\u4ea2\uff0c\u9634\u4e0d\u5fa1\u9633\uff0c\u6d25\u968f\u6db2\u4e3a\u6c57\uff0c\u6545\u5e38\u4f34\u6709\u4e94\u5fc3\u70e6\u70ed\u3001\u5931\u7720\u3001\u53e3\u54bd\u5e72\u71e5\u7b49\u75c7\u72b6\u3002\u5e38\u89c1\u4e8e\u80ba\u7ed3\u6838\u6d78\u6da6\u671f\u60a3\u8005\u3002
7\u3001\u6218\u6c57
\u5373\u5168\u8eab\u6218\u6817\u540e\u6c57\u51fa\uff0c\u662f\u70ed\u6027\u75c5\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u6b63\u90aa\u6297\u4e89\u7684\u4e00\u79cd\u8868\u73b0\u3002\u5982\u6218\u6c57\u540e\u70ed\u9000\uff0c\u8109\u9759\u8eab\u51c9\uff0c\u8868\u793a\u90aa\u53bb\u6b63\u5b89\uff0c\u5143\u6c14\u6062\u590d\uff0c\u662f\u4e00\u79cd\u597d\u73b0\u8c61\u3002\u82e5\u6c57\u51fa\u540e\u56db\u80a2\u53a5\u51b7\u3001\u70e6\u8e81\u4e0d\u5b89\uff0c\u8868\u793a\u6b63\u4e0d\u80dc\u90aa\uff0c\u6b63\u6c14\u968f\u7740\u865a\u5f31\u4e0b\u53bb\uff0c\u5219\u662f\u5371\u91cd\u75c7\u5019\u3002\u6218\u6c57\u591a\u89c1\u4e8e\u5404\u79cd\u4f20\u67d3\u75c5\u7684\u521d\u3001\u4e2d\u671f\u3002
8\u3001\u7edd\u6c57
\u6307\u75c5\u60c5\u5371\u91cd\uff0c\u6b63\u6c14\u8870\u5f31\u3001\u9633\u6c14\u6b32\u8131\u65f6\uff0c\u6c57\u6dcb\u6f13\u4e0d\u6b62\uff0c\u591a\u4f34\u6709\u547c\u5438\u6025\u4fc3\u3001\u56db\u80a2\u53a5\u51b7\u3001\u8109\u8c61\u5fae\u5f31\uff0c\u65f6\u6709\u65f6\u65e0\u7b49\u5371\u75c7\uff0c\u662f\u9633\u6c14\u5c06\u7edd\u4e4b\u8c61\uff0c\u591a\u89c1\u4e8e\u5fc3\u8870\u3001\u865a\u8131\u7684\u75c5\u4eba\u3002
9\u3001\u5934\u6c57
\u51fa\u6c57\u4ec5\u9650\u5934\u90e8\u3002\u591a\u56e0\u4e0a\u7126\u90aa\u70ed\uff0c\u6216\u4e2d\u7126\u6e7f\u70ed\u90c1\u84b8\u6240\u81f4\uff0c\u591a\u89c1\u4e8e\u9633\u660e\u70ed\u75c7\u548c\u6e7f\u70ed\u75c7\u3002\u82e5\u89c1\u4e8e\u5927\u75c5\u4e4b\u540e\uff0c\u6216\u8001\u5e74\u4eba\u6c14\u5598\u800c\u5934\u989d\u6c57\u51fa\uff0c\u5219\u591a\u4e3a\u865a\u75c7\u3002\u5982\u91cd\u75c5\u672b\u671f\u7a81\u7136\u989d\u6c57\u5927\u51fa\uff0c\u662f\u5c5e\u865a\u9634\u4e0a\u8d8a\uff0c\u9634\u865a\u4e0d\u80fd\u9644\u9633\uff0c\u9634\u6d25\u968f\u6c14\u800c\u8131\u7684\u5371\u8c61\u3002\u4f46\u5c0f\u5b69\u7761\u89c9\u65f6\u4e5f\u5e38\u5e38\u5934\u90e8\u51fa\u6c57\uff0c\u82e5\u65e0\u5176\u4ed6\u75c7\u72b6\uff0c\u5219\u4e0d\u5c5e\u75c5\u8c61\u3002
10\u3001\u504f\u6c57
\u4fd7\u79f0\u201c\u534a\u8eab\u6c57\u201d\u3002\u5b83\u89c1\u4e8e\u5de6\u4fa7\u6216\u53f3\u4fa7\uff0c\u4e0a\u534a\u8eab\u6216\u4e0b\u534a\u8eab\u3002\u7686\u4e3a\u98ce\u75f0\u6216\u98ce\u6e7f\u4e4b\u90aa\u963b\u6ede\u7ecf\u8109\uff0c\u6216\u8425\u536b\u4e0d\u5468\uff0c\u6216\u6c14\u8840\u4e0d\u548c\u6240\u81f4\u3002\u591a\u89c1\u4e8e\u98ce\u6e7f\u6216\u504f\u762b\u60a3\u8005\u3002\u82e5\u8001\u4eba\u51fa\u504f\u6c57\u53ef\u80fd\u4e3a\u4e2d\u98ce\u5148\u5146\u3002
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泡脚：也称足浴，是中医足疗法的内容之一。泡脚时，水温适宜在38～43℃，最好不要超过45℃；泡脚时间应控制在15～20分钟，避免时间太长；泡脚应该达到身上微微有汗出的效果最佳，避免大汗淋漓。此外，还可以在泡脚水中加入生姜、葱白等辛温的药物，帮助散寒、温中等。
推拿发汗：主要用于治疗小儿的发热，如清肺经、开天门、推坎宫、揉太阳、推三关、掐揉二扇门、掐风池、推脊等，具体选择何种操作方法，请遵医嘱。
发汗的注意事项：发汗应适度，使全身微微湿润，有汗出的感觉，但不可大汗淋漓。正如《伤寒论·辨太阳病脉证并治》中桂枝汤的服药方法：“服已须臾，啜热稀粥一升余，以助药力，温覆一时许，遍身漐漐，微似有汗者益佳，不可令如水流漓……”
发汗太过时，应注意保暖，多饮暖水，必要时遵医嘱服用益气固表敛汗的药物，严重者及时就诊。
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