总是戒不掉烟，又该如何养肺？ 长期吸烟如何养肺
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一.吃可以养肺排毒
1.白萝卜白萝卜是我们生活中常见的食材，它具有清热解痰，夏季宽松和缓解咳嗽的效果，而且此种食物中富含大量的维生素c及维生素a，也能在一定程度上起到抗氧化的功效。更重要的是白萝卜中有木质素，它是能够抗癌的化合物，因此，在戒不了烟的前提下，平日里多吃些白萝卜，便能缓解咽喉不适，有助肺部健康。2.荸荠提到荸荠，也许有些人并不知道它是什么食物，但其实脾荸荠也被称之为“马蹄”，肉质为白色，口感清甜，并且有很高的营养价值，原因是其中富含维生素，钙元素以及蛋白质等多种微量元素，若是日常生活中多吃一些荸荠，便能有利身体健康。尤其是长期抽烟的人群，肺功能有可能已经受到了损伤，如果适当的食用荸荠，便能清肺化痰，从而帮助肺部排出垃圾和毒素。
二.喝水可以养肺
1.丁香叶桂花茶丁香叶是常见的药材，具有清热解毒镇咳祛痰以及清肺润肺的作用，而桂花有止咳化痰的功效，可以温肺除湿，从而达到化痰的作用。建议肺部不好的人，平日里取晒干的丁香叶和桂花，按照1：1的比例放入容器中每日泡水喝，二者结合的情况下，一方面可以生津利咽，消炎止咳，另外还能帮助排除肺脏中的烟毒。
2.蒲公英水平经常抽烟的人群都有嗓子干和气喘的问题，而这些症状也都是在暗示我们肺部受到了损伤，这时应该多喝一些蒲公英水，因为蒲公英具有润肺消炎和排毒的功效。不仅如此，若是有慢性咽炎扁桃体炎的话，也可以多喝些这种水，便能缓解身体不适。
3.温开水其实想要滋养我们肾脏的话，最好的饮品就是温开水，因为肺脏怕冷怕热，喜润恶燥，而多喝些温开水，不光可以降低抽烟对人体的伤害，另一方面，温热的水还可以使黏痰变得稀薄，由此便能缓解呼吸道黏膜紧张的问题，从而促进痰液咳出，经常喝些温开水，还能预防咳嗽，滋润肺部。
总的来说，抽烟肯定对身体不益，不过若是想要缓解烟草对人体带来的伤害，这种情况下，应该多吃上文中提到的马蹄和白萝卜，多喝温开水，丁香叶，桂花茶以及蒲公英水。当然，想要肺部健康的话，最直接有效的方式还是减少抽烟的频率或者逐渐戒烟。
要想做到好好的养肺，一定要戒烟的，不戒烟肯定是养不好肺的。三包烟就能熏黑一个肺，不戒烟想要养肺几乎是不可能的。
戒不掉烟，可以多吃一些润肺的水果，比如梨煮的冰糖雪梨，减少烟对肺部的影响，同时平时可以多吃零食来代替吸烟，慢慢的减少对它的依赖。
总是戒烟，戒不掉，享用者还要把自己的肺养好，我认为你应该先戒烟的程度上先少抽，例如每天抽2到3根，这样时间一长，你就感觉到抽不抽没什么意义了？也就逐步的把烟戒掉了，烟戒掉之后养肺就很容易了，可以通过各种方式对自己的肺部进行保养。
你首先意志力很差，是很难做到你养肺，戒烟虽然是一个很困难的事情，要靠你的意志力去控制，这也是养肺最重要的事情，养肺可以多吃点水果，特别是雪梨这种水果，它有润肺止咳化痰的功效，但也要注意空气，工作的地方如果空气特别差，粉尘特别多的地方，这种工作就不要做。
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