成年人每天喝牛奶的利弊是什么？
利:能够及时补充身体的营养物质，增强免疫力，也有美容养颜功效。弊:有肠胃问题的人，空腹喝牛奶会造成腹泻的问题成年人每天喝牛奶有利的方面是可以补钙，有益促进睡眠，不利的是喝牛奶太多容易肠胃不消化造成腹泻。
成年人每天喝牛奶可以放松神经，在睡前喝可以让睡眠变得更好，是有利的一部分，弊端就是可能会依赖牛奶，喝多了牛奶会导致自己的身体发胖
牛奶中含有大量的维生素，各种矿物质，氨基酸，优质蛋白，钙元素。喝牛奶可以缓解疲劳，可以为身体补钙，如果是青春发育期可以促进身高的发育，如果是成年人可以有效的防止骨质疏松 。经常喝纯奶对于心血管有一定的保护作用，可以防止高血压，冠心病，牛奶还有保护血管的功能，喝奶可以帮助入睡，经常喝奶对于精神紧张，失眠还有一定的效果 。但是一定要记住，空腹不能喝牛奶 。
好处有很多，牛奶有一定的安神助眠的效果，补充人体所需要的微量元素等；坏处就是如果空腹喝的话会引起腹泻。
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