微信运动3万步正常吗 为啥一天没动，微信运动会有三万步
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正常3万步,一般相当于21公里左右。 我们就按21公里计算。 如果你是跑步,我们按8公里每小时计算,你需要跑2.6个小时,如果你是走路,我们按4公里每小时计算,你需要5.2个小时。 所以说,不管你是走还是跑,这个强度都是相当大的,如果让我每天完成21公里训练,对于我这样的健身行业从业者都表达压力很大。 就算我能坚持一段时间,但长时间保持这样的训练频率,身体老损的速度也会加快,受伤的风险也会提高。
微信运动3万步只是证明活动比较多，走路多，如果是工作需要走多也是正常的
不正常，过度走路会影响健康
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