茄子加洋葱养肝护心
生活水平的提升,带来饮食习惯的改变,长期过于油腻的饮食,加上不爱运动的习惯,使得脂肪肝、心血管疾病、糖尿病患病率大幅上升。
生活水平的提升,带来饮食习惯的改变,长期过于油腻的饮食,加上不爱运动的习惯,使得脂肪肝、心血管疾病、糖尿病患病率大幅上升。
本病在临床上比较常见,治疗方法也很多,但往往疗程长,不良反应大,费用也高。其实,一些价廉物美的食物既能调血脂,也可保护心血管,其中就包括茄子和洋葱。下边分别介绍这2种蔬菜。
茄子
茄子不但是价廉物美的蔬菜,而且是很好的健康食品。近来,巴西科学家发现,吃茄子后人体内的胆固醇含量可下降10%。而在美国营养学家推荐的降胆固醇蔬菜榜上,茄子也总是独占鳌头。早期脂肪肝患者适当多吃茄子,将有助肝脏逐渐远离脂肪,回复正常状态。
茄子是心血管病患者的食疗佳品,常吃茄子,可预防高血压引起的脑溢血和糖尿病引起的视网膜出血,对动脉硬化、高血压、冠心病和坏血病均有一定辅助治疗作用。
绛旓細鑼勫瓙鏄績琛绠＄梾鎮ｈ呯殑椋熺枟浣冲搧,甯稿悆鑼勫瓙,鍙闃查珮琛鍘嬪紩璧风殑鑴戞孩琛鍜岀硸灏跨梾寮曡捣鐨勮缃戣啘鍑鸿,瀵瑰姩鑴夌‖鍖栥侀珮琛鍘嬨佸啝蹇冪梾鍜屽潖琛鐥呭潎鏈変竴瀹氳緟鍔╂不鐤浣滅敤銆
绛旓細1.鍑嗗涓涓墛鐨殑闈鑼勫瓙,鍏堝垏鎴2鍘樼背瀹界殑鍘氱墖,鍐嶆敼鍒鍒囨垚灏忔柟涓,闅忓悗鏀惧叆灏忕泦涓鐢,鍑嗗钂滃瓙鍑犵矑鎷嶆墎鍒囨垚钂滄湯,灏忚懕涓ゆ牴鍒囨垚钁辫姳,鍜岃挏瀛愭斁鍦ㄤ竴璧,绛夎緟鏂欏濂戒互鍚,鎴戜滑寮濮嬩笅涓姝ョ殑鎿嶄綔銆 2.鍙栦竴涓皬鐩,鎶撳叆涓灏忔妸闈㈢矇,涓灏忔妸鐜夌背娣绮,鍔犲叆灏戣妞嶇墿娌,鍐嶅姞鍏ラ傞噺鐨勬竻姘,鐢ㄦ墜椤轰竴涓柟鍚戞悈鎷,鎵撴垚鑴嗙毊绯,鐒...
绛旓細鐕曢害銆佺硻绫炽佹墎璞嗐佹磱钁便佽挏澶淬佽弴銆佽寗瀛愭按鏋滅被锛氳嫻鏋滃瘜鍚氦缁寸墿璐紝鍙ˉ鍏呬汉浣撹冻澶熺殑绾ょ淮璐紝闄嶄綆蹇冭剰鐥呭彂鐥呯巼锛岃繕鍙互鍑忚偉 棣欒晧锛岄捑鍏冪礌鐨勫惈閲忓緢楂橈紝杩欏浜虹殑蹇冭剰鍜岃倢鑲夊姛鑳藉緢鏈夊ソ澶 妯辨锛岃兘甯姪浜轰繚鎶ゅ績鑴忓仴搴 銆
绛旓細瀵瑰績鑴忔湁鐩婄殑椋熺墿鏈:鍏ㄩ害銆佺嚂楹︺佺硻绫炽佹墎璞嗐娲嬭懕銆佽挏澶淬佽弴銆鑼勫瓙 姘存灉绫: 鑻规灉瀵屽惈绾ょ淮鐗╄川锛屽彲琛ュ厖浜轰綋瓒冲鐨勭氦缁磋川锛岄檷浣庡績鑴忕梾鍙戠梾鐜囷紝杩樺彲浠ュ噺鑲 棣欒晧锛岄捑鍏冪礌鐨勫惈閲忓緢楂橈紝杩欏浜虹殑蹇冭剰鍜岃倢鑲夊姛鑳藉緢鏈夊ソ澶 妯辨锛岃兘甯姪浜轰繚鎶ゅ績鑴忓仴搴 鍦ㄥ蹇冭剰鏈夌泭鐨勯鐗╀腑锛屾牳妗冩帓鍦ㄩ浣嶃傚蹇冭剰鏈夌泭鐨勯鐗╂湁...
绛旓細1銆佹姢蹇 鐮旂┒鍙戠幇锛娲嬭懕涓殑纭寲鐗╁叿鏈夋姉琛鏍撳姛鏁堬紝鏈夊姪浜庨槻姝笉蹇呰鐨勮灏忔澘鍑濈粨銆傜爺绌惰繕鍙戠幇锛屾磱钁变腑鐨勭～鍖栫墿杩樺彲浠ラ檷浣庤儐鍥洪唶鍜岀敇娌逛笁閰按骞筹紝鏀瑰杽绾㈣鐞冪粏鑳炶啘鍔熻兘銆傛磱钁辫繕瀵屽惈鎶楁哀鍖栧墏绫婚粍閰紝骞虫椂甯稿悆鏈夊姪浜庨闃插績鑴忕梾鍙戜綔銆傛磱钁卞彲浠ユ湁闄嶄綆鑳嗗浐閱囩殑浣滅敤锛岃屼笖杩樺彲浠ユ湁鎶楁哀鍖栫殑鏁堟灉锛屽浜庢彁楂樹綋璐ㄩ檷浣...
绛旓細涔濄鎶ゅ績鍏诲績鐨勬渶浣抽鐗(涔)1>鐮旂┒浜哄憳寮鸿皟,鍦ㄥ蹇冭剰鏈夌泭鐨勯鐗╀腑,鏍告鎺掑湪棣栦綅銆傚蹇冭剰鏈夌泭鐨勯鐗╂湁:鍏ㄩ害銆佺嚂楹︺佺硻绫炽佹墎璞嗐娲嬭懕銆佽挏澶淬佽弴銆鑼勫瓙姘存灉绫:鑻规灉瀵屽惈绾ょ淮鐗╄川,鍙ˉ鍏呬汉浣撹冻澶熺殑绾ょ淮璐,闄嶄綆蹇冭剰鐥呭彂鐥呯巼,杩樺彲浠ュ噺鑲ラ钑,閽惧厓绱犵殑鍚噺寰堥珮,杩欏浜虹殑蹇冭剰鍜岃倢鑲夊姛鑳藉緢鏈夊ソ澶勬ū妗,鑳藉府鍔╀汉淇濇姢蹇冭剰...
绛旓細1銆鎶ゅ績 鐮旂┒鍙戠幇锛娲嬭懕涓殑纭寲鐗╁叿鏈夋姉琛鏍撳姛鏁堬紝鏈夊姪浜庨槻姝笉蹇呰鐨勮灏忔澘鍑濈粨銆傜爺绌惰繕鍙戠幇锛屾磱钁变腑鐨勭～鍖栫墿杩樺彲浠ラ檷浣庤儐鍥洪唶鍜鐢樻补涓夐叝姘村钩锛屼粠鑰屽彲浠ヨ捣鍒版敼鍠勮绾㈢悆缁嗚優鐨勫姛鑳斤紝鑰屼笖涔熷彲浠ユ湁鎶楁哀鍖栫殑浣滅敤锛屽惈鏈夋姉姘у寲鐨勪綅缃紝骞虫椂鐨勬椂鍊欑粡甯稿悆鐨勮瘽鍙互鏈夐闃插績琛绠＄柧鐥呭彂浣滅殑鍔熸晥銆2銆佸鍔犻瀵嗗害 澶氶」...
绛旓細瀵瑰績鑴忔湁鐩婄殑椋熺墿鏈:鍏ㄩ害銆佺嚂楹︺佺硻绫炽佹墎璞嗐娲嬭懕銆佽挏澶淬佽弴銆鑼勫瓙 姘存灉绫伙細 鑻规灉瀵屽惈绾ょ淮鐗╄川锛屽彲琛ュ厖浜轰綋瓒冲鐨勭氦缁磋川锛岄檷浣庡績鑴忕梾鍙戠梾鐜囷紝杩樺彲浠ュ噺鑲 棣欒晧锛岄捑鍏冪礌鐨勫惈閲忓緢楂橈紝杩欏浜虹殑蹇冭剰鍜岃倢鑲夊姛鑳藉緢鏈夊ソ澶 妯辨锛岃兘甯姪浜轰繚鎶ゅ績鑴忓仴搴 鍦ㄥ蹇冭剰鏈夌泭鐨勯鐗╀腑锛屾牳妗冩帓鍦ㄩ浣嶃傚蹇冭剰鏈夌泭...
绛旓細1銆鎶ゅ績 娲嬭懕涓篃鏄惈鏈変赴瀵岀殑纭寲鐗╋紝鑰岃繖绉嶇墿璐ㄦ槸鍏锋湁鎶楄鏍撳姛鏁堢殑鍔熸晥鍜浣滅敤锛屾湁鍔╀簬棰勯槻涓嶅繀瑕佺殑琛灏忔澘鍑濈粨锛岃繕瀵归檷浣庤儐鍥洪唶鍜岀敇娌逛笁閰湁涓嶉敊鐨勬晥鏋滐紝鏀瑰杽鎴戜滑绾㈣鐞冪粏鑳炶啘鐨勫姛鑳斤紝娲嬭懕涓惈鏈夌殑鎶楁哀鍖栧墏绫婚粍閰棰勯槻蹇冭剰鐥呯殑鍙戜綔鏈変笉閿欑殑鏁堟灉銆2銆佸鍔犻瀵嗗害 澶氶」鐮旂┒鍙戠幇锛屽悆娲嬭懕鏈夊姪浜庡寮洪瀵嗗害锛...
绛旓細绮楃伯銆佸潥鏋滅瓑椋熺墿涓惈鏈夐晛锛岄晛鏈夊姪浜庨檷浣庣缁鍜鑲岃倝鐨勫叴濂嬫э紝缁存寔蹇冭剰寮规э紝棰勯槻涓鍜屽績鑴忕梾绐佸彂锛岄晛鎽勫叆涓嶈冻鍙兘寮曡捣琛鍘嬩笂鍗囥傝槕鑿囥佽泲绫荤瓑鍚湁缁寸敓绱燚锛岄櫎浜嗗楠ㄩ鍋ュ悍鏈夊ソ澶勫锛屽蹇冭剰鍋ュ悍鐨勫ソ澶勪篃涓嶅灏忚銆傜瀛愩佽礉绫婚鐗╃瓑鍚湁閿岋紝鑳藉府鍔╀汉浣撳埗閫犳姉鐐庢х粏鑳炲洜瀛愶紝璺熸绫充冀3鑴傝偑閰镐竴鏍凤紝鏈夊姪棰勯槻...
