大腿根粗和小腿粗怎么减
\u5c0f\u817f\u8ddf\u5927\u817f\u4e00\u6837\u7c97\u4e86\uff0c\u600e\u4e48\u51cf\u5c0f\u817f\u554a\u4f60\u597d \u53ef\u4ee5\u6162\u8dd140\u5206\u949f\u4ee5\u4e0a\uff0c\u4e00\u5468\u8dd13\u52305\u6b21\u3002\u53e6\u5916\u8dd1\u6b65\u524d\u53ef\u4ee5\u505a\u5f92\u624b\u6df1\u8e72\u3002\u6df1\u8e72\u505a4\u7ec4\u5de6\u53f3\uff0c\u6bcf\u7ec4\u505a20\u4e2a\uff0c\u6bcf\u7ec4\u95f4\u4f11\u606f1\u5206\u949f\u3002 \u4f46\u662f\u6bcf\u6b21\u8dd1\u6b65\u524d\u540e\u5fc5\u987b\u8981\u6309\u6469 \u5177\u4f53\u7684\u505a\u6cd5\u53ef\u4ee5\u770b\u770b\uff1a\u7a3c\u747e\u7ea2/\u8f7b\u677e\u5ecb\u8eab\u8bb0
\u4faf\u795a\u743c\u533b\u751f\u5c0f\u79d1\u666e\u2014\u2014\u5927\u817f\u7c97\u600e\u4e48\u529e\u5462\uff1f
如果是肌肉型的话，建议你还是刮痧，肌肉型的没有很好的其他办法。
踮脚爬楼梯，空中自行车，一个月见效
森淼淼瘦腿霜 那效果 棒呆！！
绛旓細棣栧厛灏嗕袱鍙吙骞虫斁鍦ㄥ簥涓婏紝鐒跺悗鎶婅吙鑲氭斁鍦ㄤ袱鎵嬫帉涔嬮棿澶逛綇锛岃灪鏃嬫弶鍔紝姣忎晶澶х害鎻夊姩浜屽崄浜旀宸﹀彸锛岀劧鍚庝竴鍏卞仛涓婅繖鏍风殑浜斾釜浜屽崄浜旀宸﹀彸鐨勬椂闂淬傝繖鏍峰彲浠ヤ績杩涗笅鑲㈣倢鑲変腑琛娑茬殑鍥炴祦锛屽寮鸿吙閮ㄨ倢鑲夊姏閲忋備節銆佽吙閮ㄥ父鎷夋媺绛 鑵块儴鑲岃倝绱у疄銆灏忚吙绮楀．鐨凪M缁忓父鍋氳繖缁勬媺绛嬭繍鍔紝鍙互閫氳繃瀵归煣甯︾殑缁冧範杈惧埌鎷変几鑵块儴绾挎潯銆...
绛旓細绗簲涓姩浣滄槸鎴戞瘡澶╁潡鐫¤涔嬪墠鎴戜細鎸夋懇涓涓嬭吙閮ㄣ傛垜涓昏鏄敤韬綋涔虫秱涓婃懇鎿﹀姏姣旇緝灏忋傛寜鎽╃殑鏂规硶鎴戞槸鍙傝冧竴涓狝PP鍙仛keep涓婇潰鏈変竴涓寜鎽╄吙閮ㄧ殑瑙嗛銆傛寜瀹屾暣鏉¤吙閮戒細寰堣垝鏈嶅晩銆傛垜灏辨槸鎸夌収杩欎釜浜斾釜鏂规硶鑵跨槮涓嬫潵鐨勩傚鏋滀綘鐨澶ц吙鍥灏忚吙鍥村熀鏁版瘮杈冨ぇ銆備竴瀹氳鍔犲己閿荤偧銆傚緢蹇氨鑳界槮涓嬫潵鐨勩備竴瀹氳鍧氭寔涓嬪幓锛...
绛旓細鎴戞槸涓緢寮哄．鐨勭敺鐢熴佸埌澶ц吙鍜屽皬鑵閮藉緢绮椼佹庝箞鎵嶈兘鍙樼槮鍟 鎴戞潵绛 7涓洖绛 #鐑# 姝﹀ぇ闈栧湪鍐ゥ鐨勮〃鐜,鎬庝箞璇勪环鏈鎭板綋? 灏氭床It 2010-06-17 路 TA鑾峰緱瓒呰繃692涓禐 鐭ラ亾绛斾富 鍥炵瓟閲:92 閲囩撼鐜:0% 甯姪鐨勪汉:0 鎴戜篃鍘荤瓟棰樿闂釜浜洪〉 鍏虫敞 灞曞紑鍏ㄩ儴 鐢熸椿瑙勫緥,楗瑙勫緥,灏戝悆澶氳繍鍔ㄣ
绛旓細浣犲ソ锛屽緢澶氫汉閮戒範鎯簬鎶婅吙鑳栫О涔嬩负鑵跨矖锛屽叾瀹炶繖涓や釜涓嶆槸涓涓蹇电殑銆傝吙鑳栦富瑕佹寚鐨勬槸鑵夸笂鑴傝偑杩囧锛屼粠鑰岀湅璧锋潵鏉炬澗鍨灝鐨勫緢铏氾紝鎹忎竴涓嬮兘鏄櫄鑲夈備粠浣犵殑鎯呭喌鐪嬪睘浜庤吙閮ㄨ剛鑲繃澶氬鑷磋櫄鑳栥傞鍏堟垜浠潵璇磋濡備綍璁╄嚜宸辩殑澶ц吙鐦︿笅鏉ャ傚叾瀹炲ぇ鑵夸笂鐨勮倢鑲夋槸寰堝鐨勶紝鐦﹀ぇ鑵胯瀵瑰ぇ鑵胯繘琛岃缁冨拰鎷変几銆傚ぇ鑵垮墠渚э細...
绛旓細鈼 鍔ㄤ綔鍥:鑶濈洊鍚堝苟锛屽啀浼哥洿鍥炲姩浣滀竴鐨勫Э鍔 鍑忓ぇ鑵闈炲父闈炲父鏈夋晥鐨勬柟娉 杩欐湁鐐瑰儚妯＄壒璧扮殑鐚~鑴氭璧版垚涓鏉＄洿绾,浣嗕笉瑕佸埢鎰忚繖鏍疯蛋銆傝屽簲璇ユ槸璧板緱闈炲父蹇紝涓嶈嚜瑙夌殑璧版垚浜嗕竴鏉＄洿绾裤侸MS璁颁綇鍛涓瀹氳鑳借蛋澶氬揩璧板蹇!杩欐牱姣忓ぉ鍧氭寔20鍒嗛挓灏監K! 璧板ぇ姒5鍒嗕腑宸﹀彸浣犲氨浼氳寰澶ц吙鏍闈炲父閰革紝浣嗕竴瀹氳鍧氭寔鍛...
绛旓細鏁堟灉锛氫竴鑸汉鍦ㄥ潥鎸佷袱鍛ㄥ埌涓涓湀涔嬪悗锛岃兘鏄庢樉鐪嬪埌鑵垮洿鍑 闈欒剦鏇插紶 鈥滄按鑲库濊吙鐨勭槮鑵挎柟妗 鍒ゆ柇鏍囧噯锛氱敤鎵嬫寜鍘灏忚吙鑲岃倝锛岃倢鑲ゅ洖寮瑰樊鑰岀紦鎱㈢殑绮楀．鑵灏辨槸姝ょ绫诲瀷銆傜槮鑵胯鐐癸細閬垮厤蹇銆佺湡绌洪鍝併佺偣蹇冨拰鍜搁锛屼笉瑕佸枬鍙箰銆侀洩纰х瓑纰抽吀楗枡锛屼篃涓嶈淇濇寔鍗曚竴鍔ㄤ綔瓒呰繃涓灏忔椂锛屽仛涓浜涚畝鍗曠殑寮哄寲鑲岃倝鐨勪綋鎿嶏紝鑳芥敼鍠...
绛旓細灏忚吙鍙樼矖銆傚潗鐫鐩磋吙銆佹彁鑴氳窡娉:鍏堟妸韬綋鎸虹洿鍧愮潃,涓ゆ墜鎵剁潃妞呭瓙涓ゆ梺,鎻愯捣鍙岃吙骞朵几鐩磋剼灏,鍚屾椂鏀剁揣鑵归儴鑲岃倝,鎱㈡參鍕捐捣鑴氬皷銆佹斁涓嬨傝繖涓姩浣滆兘鏈夋晥鏀剁揣灏忚吙銆澶ц吙銆佽噦浣嶅強鑵归儴鑲岃倝銆傚叾瀹炴兂鐦﹀皬鑵,鍏堣妫鏌ヨ嚜宸卞皬鑵跨殑鑲岃倝鏄澗寮涜繕鏄环绱с傝嫢鏄倢鑲夌环绱х殑璇,瑕佺槮灏变細姣旇緝鍥伴毦銆傛墍浠ラ瑕佺殑鍑忓皬鑵璁″垝,瑕佺敱鎵撴澗缁撳疄鐨勫皬鑵...
绛旓細(涓)骞舵嫝涓よ剼,绗旂洿鍦扮珯绔,鎶婁竴鏉¤吙鍚戝悗绉诲紑鍗婃,鐒跺悗鎶婁笂浣撳悜鍓嶅集鏇,涓嶈寮啙鐩,浣挎墜鎸囪兘瑙﹀埌鍦伴潰涓烘,濡傛,杩炵画鍋15锝20娆°傝繖涓姩浣,鍙互浣澶ц吙鍙鑶濈洊鐨勭嚎鏉′紭缇庢煍鍜,浠ゅ乏鍙充袱鑵垮寑绉般 (浜)涓よ剼鎵撳紑30锝60鍘樼背,鎸虹洿鍦扮珯绔,鎶婁竴鏉¤吙鍚戝悗閫鍗婃,鐒跺悗鎶婁笂韬壄鏇,浣挎寚灏栬兘澶熻Е鍙婂彟涓渚х殑鑴氳毒銆傚苟...
绛旓細闂浜:鎬庝箞鎵嶈兘鍑忔帀澶ц吙鏍鍐呬晶鐨勫浣欒禈鑲?? 鍦ㄦ棩甯哥敓娲讳腑濉戦 *** 1銆佷笂妤兼鐨勬椂鍊欐姮璧疯剼璺,浠ヨ吙閮ㄦ壙鎷呬綋閲,杩欑ゥ鍙互娑堥櫎澶ц吙鍐呬晶鍜岃噣閮ㄧ殑璧樿倝銆 2銆佸潗妞呭瓙鐨勬椂鍊欏皢涓ゆ潯灏忚吙鐢ㄥ姏鐩栧湪涓璧,浠庝竴鏁板埌8鍚庡啀浜ゆ崲涓よ吙銆傚弽澶嶆鍔ㄤ綔,鍛煎惛涓嶈 鍋滄銆傝繖鏍峰彲浠ラ敾鐐煎皬鑵跨嚎鏉° 3銆佺湅鐢佃鐨勬椂鍊欏潗鍦ㄦ瀛愪笂,鑶濈洊涓...
绛旓細鑴氬皷銆佹斁涓嬨傝繖涓姩浣滆兘鏈夋晥鏀剁揣灏忚吙銆澶ц吙銆佽噦浣嶅強鑵归儴鑲岃倝銆傚叾瀹炴兂鐦﹀皬鑵匡紝鍏堣妫鏌ヨ嚜宸卞皬鑵跨殑鑲岃倝鏄澗寮涜繕鏄环绱с傝嫢鏄倢鑲夌环绱х殑璇濓紝瑕佺槮灏变細姣旇緝鍥伴毦銆傛墍浠ラ瑕佺殑鍑忓皬鑵璁″垝锛岃鐢辨墦鏉剧粨瀹炵殑灏忚吙鑲ヨ倝寮濮嬨傜槮澶ц吙:鏃犺鏄瓑杞︽垨澶栧嚭鏈熼棿锛屽彲鍒╃敤绛夌孩缁跨伅锛屾垨鏄湪绔欑墝銆佹湀鍙板欒溅鐨勭┖褰擄紝鍋氬仛浠ヤ笅鐨勫皬...
