如何练习自如运用丹田之气，用气自如时有什么感觉？ 练气时丹田刺痛

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满意答案独臂铁掌震太7级2010-02-20给你出个主意：每天二十分钟，舌头顶上颚。吸气不算，呼气时，要慢慢呼出，鼻子需感受不到气流的运动。此时，两乳之间有两点，为膻中穴，此处会感受到热胀，是气流顶的。如身体健壮者，三天后呼吸便会伸到丹田处（肚脐下三寸）；身体较弱者也会到肚脐附近。如继续练，气息会从丹田延带脉向后延伸至督脉。约三个月后，气息会延督脉向上行走到顶。此时，人的呼吸便可以形成一个环状，气息也发挥到最大极限。自如了以后就没感觉了，不用刻意的使劲。我们班有个唱美声的同学，人家那丹田气使得，说啥声都巨大无比，连笑都是用丹田气。

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