吃什么钙片、食物有助于长高？做什么运动有助于长高？
1.钙片~~最好是你吃过觉得不错的~~~不过液体钙比较容易吸收，钙片在晚上吃比较好2.营养均衡，微量元素充足，
钙片
可以和
善存的多维元素片
一起吃，有能力的话再加上一颗
鱼肝油
，也行！体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由
食物
供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
3.
不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。
根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。
所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免
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